Особенности развития силовых показателей в силовой гимнастике (полиатлон) в условиях обучения в ифксиТ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПЕТРОЗАВОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСТНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ


Аналитическая справка на тему:


Особенности развития силовых показателей в силовой гимнастике (полиатлон) в условиях обучения в ИФКСиТ
Выполнила: Кураш Екатерина Александровна
студентка группы 341 ИФКСиТ
Петрозаводск
2022 год
Оглавление

Силовая гимнастика в палиотлоне 2
Сгибание – разгибание рук в упоре лёжа как наиболее простое упражнение 4
Мышцы, работающие при сгибании - разгибании рук в упоре лёжа 5
Дыхание при выполнении упражнения отжимания 9
Как научиться сгибанию - разгибанию рук в упоре лёжа 10
Сдача норматива 11
У нас в манеже на Герцена 31 Б был полиатлон такого виды: 11
Во время выполнения упражнения участнику запрещается 12
Список Литературы 13

Силовая гимнастика в палиотлоне

Силовая гимнастика обычно представлена подтягиваниями и отжиманиями. Эти задание спортсмены должны выполнить в течение определённого времени. Силовая гимнастика, представлена подтягиваниями на перекладине для спортсменов и отжиманиями — для спортсменок. Я этого сделать не смогла. Поэтому Владимир Анатольевич дал мне данную тему. Для того чтобы я нашла некие упражнения, которые поспособствуют моему развитию в данной сфере, а именно ОТЖИМАНИЯХ.

Сгибание – разгибание рук в упоре лёжа как наиболее простое упражнение

Отжимания одно самое простое упражнение в мире, которое должны выполнять даже тренеры. Оно ничего не требует от тебя - оборудования, силовых упражнений и тд. Его можно сделать всюду. В тоже время при выполнении этого задание работают много групп мышц.
А знаете что, когда мы выполняем отжимания, работают руки и плечи, предплечья, бицепсы, трицепсы и дельты. При этом укрепляются запястья, локти и кисти рук. В процессе сгибание – разгибание рук в упоре лёжа задействуются мускулы спины – верхняя и нижняя ее части. Спина сверху работает вместе с плечами и руками при опускании и поднятии корпуса, а нижняя напрягается для того, чтобы удерживать тело ровным. При возвращении в исходное положении (при разгибании рук) напрягается все тело и начинает трястись, не только руки, но и всё остальное. Очень активно работает и кубики на животе – без его помощи поднять и опустить тело будет невозможно. Кроме того, кубики на животе приходится держать в тонусе, чтобы удерживать тело ровным. Отжиманий могут предотвращать травмы, ибо спортсмен работает со своим весом.