Особенности развития силовых показателей в силовой гимнастике (полиатлон) в условиях обучения в ифксиТ

Сдача норматива

У нас в манеже на Герцена 31 Б был полиатлон такого виды:

• 
  3-борье с бегом - стрельба из пневматической винтовки;
  
• 
  - бег на среднюю дистанцию (1000 м или 2000 м.);
  
• 
  - силовая гимнастика (мальчики – сгибание и разгибание рук в висе (подтягивания); девочки – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)).
  

В отжиманиях использовалась контактная платформа, которая издала разные звуки (пищание).
Упражнение выполняется из начальной стойки «упор лежа»: выпрямленные вперед руки находятся на платформе, руки на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, допускается разведение ног не более чем на ширину ступни, пальцы ступней упираются в подиум без дополнительного упора.
При выполнении задание важно, чтобы плечи, туловище и ноги составляли прямую линию, и это положение не менялось в течение всего времени выполнения.

Во время выполнения упражнения участнику запрещается

1. 
   и.п. не нарушать
   
2. 
   не упираться ногами в стенку
   
3. 
   не косаться ногами
   
4. 
   нельзя разводить локти
   
5. 
   делать волну
   
6. 
   останавливаться больше чем на 1 сек
   
7. 
   касаться грудью контактной платформы более 1 с.
   

При выполнении задание участнику разрешается

1. 
   использовать магнезию
   

Список Литературы

1. 
   Шевцов, В. В. Полиатлон : учебно-методическое пособие / В. В. Шевцов. — Тюмень : СУЦ «Аванпост», 2001. — 113 с. — Текст : непосредственный.
   
2. 
   Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. — М.: Альфа-М, 2003.
   
3. 
   Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский цент «Академия», 2000. 480 с.