O’zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi

Gimnastika mashqlarining xususiyatlari
Gimnastika mashqlari juda xilma-xil va ko'p. Muayyan mashqlar uchun mos o'qitish usullarini tanlash ko'p jihatdan ularning xususiyatlariga bog'liq. Keling, ularni o'quv jarayoni bilan bog'liq holda tavsiflaymiz.
1. Gimnastika mashqlari harakatlarning sun'iy shakllari bo'lib, ularning aksariyati asiklik xarakterga ega (yurish, yugurish va toqqa chiqishning ma'lum usullari bundan mustasno). Ular o'quvchilar uchun yangi harakatlar bo'lib, ular kundalik hayotda uchramaydilar va ular bilan birinchi navbatda faqat darsda tanishadilar. Bunday harakatlarni o'zlashtirish o'quvchilarda yangi harakat hissi va g'oyalarning paydo bo'lishi, yangi koordinatsion aloqalarning shakllanishi bilan bog'liq.
Ma'lumki, har qanday yangi harakat eski vosita qobiliyatlari asosida quriladi. Shuning uchun talabaning harakat tajribasi qanchalik boy bo'lsa, yangi harakat shunchalik oson va tezroq o'zlashtiriladi. Shu munosabat bilan o'qituvchi talabaning harakat tajribasini, uning kuchli va zaif tomonlarini (jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasi, muvofiqlashtirish qobiliyati, irodaviy fazilatlarning mavjudligi) hisobga olishi kerak.
2. Gimnastika mashqlari arsenalini tasavvur qilishni osonlashtirish uchun harakatlarning individual tipik guruhlarini aniqlash kerak. Shunday qilib, ulardan biri o'rganish nisbatan oson bo'lgan mashqlardir. Bularga eng oddiy pozalar va harakatlar kiradi, ularning asosi tashqi jihozlar, shuningdek, apparatdagi eng oddiy osilgan va tayanchlardir. Masalan, egilish, oldinga egilish, yotish, burchakka tayanish. Bunday harakatlarni amaliy bajarish uchun odatda ushbu mashqni talabaga ko'rsatish yoki tushuntirish kifoya qiladi (uni terminologik nomlash, obrazli tasvirlash, batafsil aytib berish).
Shu bilan birga, gimnastika mashqlarining katta guruhini o'zlashtirish (turli ko'tarilishlar, aylanishlar, apparatlarda bajariladigan burilishlar) muvofiqlashtirish qobiliyatining namoyon bo'lishini talab qiladi. Bunday mashqlarni o'zlashtirish asosan o'quvchilarning harakatchanligiga bog'liq. Ushbu turdagi yaxshi o'rganilgan harakatlar ularni takrorlashda uzoq tanaffuslardan keyin ham muvaffaqiyatli bajarilishi mumkin.
Harakatlar guruhi mavjud bo'lib, ularda individual jismoniy fazilatlarning namoyon bo'lishi birinchi o'rinda turadi. Masalan, bo'linishlarni amalga oshirish uchun kestirib, bo'g'imlarda sezilarli harakatchanlik (moslashuvchanlik) muhim ahamiyatga ega va notekis barlarda va undan ham ko'proq halqalarda burchakni ushlab turish uchun old yuzaning mushak guruhlarining etarli kuchini ta'minlash kerak. tanasi, elkama-kamar va qo'llar kerak. Shuning uchun bunday harakatlarni o'rganish uchun etakchi jismoniy sifatning etarli darajada rivojlanishi kerak. Ko'pgina gimnastika mashqlarini bajarish butun fazilatlar majmuasining namoyon bo'lishi va rivojlanishi bilan bog'liq: jismoniy, vosita va aqliy. Bunday harakatlarni o'rganish jarayoni, qoida tariqasida, juda uzoq davom etadi. Ushbu mashqlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun mashg'ulotlarni maxsus tashkil etish, tegishli usullar va maxsus vositalarni tanlash.
3. Gimnastika mashqlarini bajarish uchun "gimnastika uslubi" xarakterlidir. U ko'pchilik harakatlar uchun oyoqlarning to'g'ri holatini va o'tkir barmoqlarini ushlab turadigan maxsus duruş (ko'tarilgan bosh, o'ralgan elkalar, tekis torso) bilan belgilanadi. Bunday uslubni shakllantirish uzoq jarayondir. Uni oddiy gimnastika mashqlarini o'rganish fonida, shuningdek, asosiy gimnastika va xoreografiya bilan shug'ullanish jarayonida rivojlantirish yaxshiroqdir.
4. Bir qator gimnastika mashqlarini bajarish muayyan xavflar bilan bog'liq. Shu munosabat bilan talaba qo'rquvni, qat'iylikni namoyon qilishi yoki hatto harakatni bajarishdan bosh tortishi mumkin. Bunday mudofaa reaktsiyasi talabaning harakatni (texnik, psixologik) o'zlashtirishga tayyor emasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, o'tmishdagi kuchli tajribalar yoki zarbalar va yiqilishlar natijasida shikastlangan jarohatlar natijasi bo'lishi mumkin. Murakkab muvofiqlashtirish harakatlarini o'rganishda bunday qiyinchiliklar tez-tez uchraydi.
Bunday vaziyatlarda o`quvchilarda mudofaa reflekslarining namoyon bo`lishi vosita ko`nikmalarining shakllanishini sekinlashtirishi, harakatlarni bajarishda xato va noaniqliklarga olib kelishi, noto`g`ri texnik harakatlarni kuchaytirishi mumkin. Shu munosabat bilan o'qitishda xavfsizlik choralari va talabaning maxsus psixologik tayyorgarligi zarur².
5. Gimnastika mashqlarini muvaffaqiyatli o'rganish uchun o'quvchining imkoniyatlari va harakatning murakkabligi o'rtasidagi muvofiqlikni aniqlash muhim ahamiyatga ega. Gimnastika mashqlarining mutlaq qiyinchilik darajasini aniqlash qiyin. Shuning uchun amaliyotda mashqni o'rgatish mumkinligini aniqlash uchun o'quvchining potentsial imkoniyatlarini va mashqning texnik xususiyatlarini maxsus batafsil baholash (o'rganish) amalga oshiriladi. "Talaba-harakati" yozishmalarini aniqlash yangi mashqni o'rgatishning har bir aniq holati uchun muhimdir.