O’zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi

Gimnastika mashqlarining o'zaro ta'sirining xususiyatlari

Gimnastika jarayonida turli mashqlar bajariladi, yangilari o‘rganiladi, eskilari takrorlanadi, ulardan birikmalar, birikmalar yasaladi. Bunday sharoitda harakatlar ma'lum bir o'zaro ta'sirga kiradi. Bunday o'zaro ta'sirning ta'siri turli shakllarda namoyon bo'ladi. Harakatlarning o'zaro ta'siri natijasi bir (bir nechta) harakatni o'rganishda yengillik bo'lishi mumkin - ijobiy uzatish yoki mashqlarni o'zlashtirishda qiyinchilik - salbiy uzatish. Shu munosabat bilan, yangi harakatni o'rgatish rejalashtirilayotganda, harakatlarning mumkin bo'lgan ijobiy o'zaro ta'siridan foydalanishga harakat qilish va mashqlarning bir-biriga salbiy ta'sirini imkon qadar kamaytirish kerak.
Gimnastika mashqlarining ijobiy o'tkazilishi o'zini namoyon qiladigan turli vaziyatlar uchun ba'zi tipik holatlar xarakterlidir. Turli yo'nalishlarda yoki tananing alohida qismlari tomonidan nosimmetrik tarzda amalga oshiriladigan tizimli o'xshash harakatlarni o'rganishni osonlashtirish mumkin - o'zaro o'tkazish. Masalan, bir yo‘nalishda burilish bilan (180°, 360° va hokazo) sakrashlarni o‘rganish yoki bir va ikkinchisini qo‘llab-quvvatlab sakrashlarni o‘rganish.Odatda tuzilish jihatdan o‘xshash avtomatlashtirilgan harakatni takrorlash. yangisi ikkinchisi __ bir tomonlama transferni o'rganishni osonlashtiradi. Bu erda yangi muvofiqlashtirish aloqalarining ma'lum bir mustahkamlanishi talabaning motor tajribasidan foydalanish orqali sodir bo'ladi. Masalan, yon tomonga burilishni takrorlash burilish (rondat) bilan o'xshash aylanishni o'zlashtirishga yordam beradi.
Qoida tariqasida, ma'lum bir gimnastika harakati uchun maxsus tanlangan vosita vazifalari (tayyorgarlik mashqlari) asosiyni - qisman yoki cheklangan uzatishni muvaffaqiyatli o'zlashtirishga yordam beradi. Bu erda ma'lum bir vosita vazifasini hal qilish va individual texnik harakatlar (pozitsiyalar) va harakat bosqichlarini o'tkazish amalga oshiriladi. Misol uchun, polda yotgan holda sakrash domkratlarini bajarish yoki tanangiz moyil holatda bo'lganida qo'llaringiz bilan devorni itarib yuborish qo'llaringiz bilan surish mahoratini rivojlantirishga yordam beradi, bu esa oxir-oqibatda butun tonozni o'rganishni ta'minlaydi.
Bitta mahoratning ijobiy ta'siri butun harakatlar guruhini o'rganishga - umumlashtirilgan uzatishga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, chuqur sakrashlarni bajarish (to'xtatilgan ko'prikdan) to'g'ri qo'nishni o'zlashtirishga imkon beradi va bu mahorat gimnastika apparatlaridan ko'plab tushirishlarni o'rganishga yordam beradi; yoki trambolinda sakrash asoslarini o'zlashtirish qo'llab-quvvatlanmaydigan aylanishlar bilan bog'liq bo'lgan gimnastika mashqlarining butun majmuasini tezda o'zlashtirishga imkon beradi.
Salbiy uzatish, odatda, ikkita harakat o'zaro ta'sir qiladigan holatlarda o'zini namoyon qiladi, faqat tashqi xususiyatlarda o'xshash, ammo texnik tafsilotlarda (miqdoriy ko'rsatkichlar) farqlanadi. Shunday qilib, ko'targichlarni bir vaqtning o'zida parda (egilgan oyoq) va bir (to'g'ri) oyoqli tirgakda yoki turli balandlikdagi parallel panjaralarda o'rganish bu harakatlarni o'rganishda qiyinchiliklarga olib keladi va uning davomiyligini oshiradi. Qoida tariqasida, turli xil strukturaviy asoslarga ega bo'lgan mashqlar o'rtasidagi salbiy o'zaro ta'sir minimaldir.
Mashg'ulotlarni tashkil etish va rejalashtirishda, shuningdek, gimnastika mashqlarini bevosita o'rganishda harakatlar o'zaro ta'sirining quyidagi xususiyatlarini hisobga olish muhimdir:
1) harakatlar o'rtasidagi ijobiy o'zaro ta'sirning ta'siri yangi harakatni o'zlashtirishning dastlabki bosqichlarida ko'proq bo'ladi;
2) harakatlarni ketma-ket o'rganish bir vaqtning o'zida (parallel) o'rganishga qaraganda salbiy uzatishni bartaraf etishda samaraliroqdir;
3) o'zaro bog'liq harakatlarni (juftlar, guruhlar) tanlashda va ularning o'xshashligini aniqlashda nafaqat shaklga (tashqi belgilarga) e'tibor qaratish kerak, balki harakatlarning tuzilishini, xususan, ularning miqdoriy ko'rsatkichlarini batafsil baholash kerak: amplituda, vaqt, harakat, tezlik, ritm va boshqalar.