O„zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti t. S. Achilov

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

111 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

112 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

113 
 
 
MUNDARIJA
 
 
Kirish 
 3 
1 BOB. MILLIY KURASHNING RIVOJLANISH TARIXI VA 
FALSAFASI 
1.1 
Olimp cho‗qqisi zabt etildi 
4 
1.2 
Milliy kurashning tarixi 
4-10 
1.3 
Kurash mustaqillik yillarida 
10-11 
1.4 
Kurash falsafasi va uning pedagogik ahamiyati 
11-13 
1.5 
Kurash - umuminsoniy qadriyat 
13-16 
1.6 
Kurash rivojiga hissa qo`shgan olimlar va mutaxassislar 
16-20 
1.7 
Mutaxassislar kurash haqida 
20-22 
II BOB. MILLIY KURASH RIVOJLANISHI ASOSLARI VA 
USLUBIYOTI 
 
2.1 
Mashg`ulotni rejalashtirish asoslari 
22-25 
2.2 
Kurashchilar yillik tayyorgarlik siklida mashg`ulotni tashkil 
qilish tizimi 
25-27 
2.3 
Kunlik rejalashtirish 
27-28 
2.4 
Mashg`ulotni tashkil etish tamoyillari 
28-30 
2.5 
Milliy kurash darslarini uslubiyoti 
30-32 
2.6 
Kurashchining umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarligi 
32-33 
2.7 
Kurashchining jismoniy tayyorgarligi 
33-34 
2.8 
Kuch va uning rivojlanish uslubiyati. 
34-38 
 
2.9 
Kuchni rivojlantirish uchun umumrivojlantiruvchi 
maxsus mashqlar. 
 
38 
2.10 Tezlik va uni rivojlantirish uslubiyati. 
38 
2.11 Tezkorlikni tarbiyalash uslubiyoti 
harakat reaksiyasi va tezkorlikni tarbiyalash 
 
39-40 
2.12 Ayrim harakatlar tezligini tarbiyalash. 
40 
2.13 Sharoitni musobaqalashtirish usuli. 
ayrim harakatlarni bajarish usuli. 
 
40 
2.14 Chidamlilik va uni rivojlantirish uslubiyati 
41-43 
2.15 Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslublari. 
44 
2.16 Chaqqonlikni tarbiyalash metodikasi. 
45 
2.17 Egiluvchanlik va uni rivojlantirish uslubiyati. 
45-47 
III BOB. SPORT JIHOZLARI BILAN BAJARILADIGAN MASHQLAR 
3.1 
Amortizator bilan mashq bajarish. 
47-48 
3.2 
Gantellar bilan mashq bajarish. 
48-50 
3.3 
Toshlar bilan bajariladigan mashqlar. 
50-51 
3.4 
Shtanga bilan bajariladigan mashqlar. 
51-52 

---

114 
3.5 
O‗smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi. 
52-54 
 
3.6 
Kurashchining umumjismoniy tayyorgarlik 
ko‗rish vositalari va usuliyotlari 
 
54-55 
3.7 
Taxminiy mashqlar 
55-56 
3.8 
Bo‗shashtirish mashqlari 
55-56 
 
3.8 
Kurashchining maxsus jismoniy tayyorgarlik vositalari va 
usuliyotlar 
 
56 
3.9 
Juft-juft bo‗lib umbaloq oshish va yiqilish mashqlari 
57-69 
3.10 Milliy kurash elementlari bo‗lgan mashqlar 
69-72 
3.11 Tulum bilan bajariladigan mashqlar 
72-73 
IV BOB. KURASHCHINING TEXNIK, TAKTIK TAYYORGARLIGI VA 
O„RGANISH USULIYOTI 
4.1 
Kurashchining texnik, taktik tayyorgarligi 
73 
4.2 
Usul tizimlari va texnik harakatlar klassifikatsiyasi 
73 
4.3 
Kurash usullaridagi tayyorlovchi hamda asosiy bo‗limlar va 
guruhlarga o‗tishdagi izchillik 
74-77 
4.4 
Kurashdagi taktik harakatlar tasnifi va mazmuni 
77-78 
4.5 
Asosiy taktik harakatlar 
78 
 
4.6 
Asosiy holat va siljishlarga o‗rgatishning texnika, taktika va 
usuliyoti 
79 
4.7 
Kurashchining tik holati va uning tur-holatlari 
79 
4.8 
Kurashchining siljish usullari va oraliq masofa