O’zbekiston Respublikasi Oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

Asosiy harakatlar. 

Yurishni mashq qilish. Turli saflanib yurish, qo`llarni harakatlantirib, orqaga ko`z yumib yurish.  

Yugurish  mashqlari.  Engil  tez  yugurish,  orqaga,  to`siq  oshib,  arqon  to`p  bilan  taxta,  g’o`la  ustida, 

sakrash, yurish bilan almashtirib yugurish.  

Sakrash mashqlari. Turgan joyda 2 oyoqlab, aylanib sakrash, chiziqdan arqondan xaltacha, to`p bilan 

oldinga orqaga, yonga sakrash, xalqani aylantirib, aylanayotgan arqon ostidan sakrash.  

Otish, irg’itish, ilib olish mashqlari to`pni  yug’origa otib, erga urib, 2 qo`llab ilib olish, bir  - biriga 

pastdan bosh ortidan to`rdan oshirib, gorizontal, vertikal harakatdagi nishonga irg’itish. Uzoqqa otish.  

Emaklash, tirmashib chiqish mashqlari. Gimnastika skameykasi ustida to`rt oyoqlab emaklash, 

gimnastika skameykasi ostidan o`tish, gimnastika devoriga chiqib, tushish, arqon zinaga chiqish.  

Muvozanat saqlash mashqlari. Gimnastika skameykasi ustida yonlamasiga xaltacha bilan to`siqlar 

oshib yurish. 

Saflanish, qaytasaflanish. bittadan juft bo`lib, bir necha qatorga, doiraga saflanish, qaytasaflanish, 

burchakda burilish.  

qo`l, oyoq, gavda holatlari, harakatlarinibajarish.