Parhez bilan davolash

Buyraklar va siydik pufagi uchun foydali ovqatlar

Agar buyraklar haqida ko'p narsa aytilsa, u holda siydik pufagi haddan tashqari e'tiborga olinmaydi. Ammo u ular bilan bevosita bog'liq, shuning uchun noto'g'ri ovqatlanish va buyraklar uchun mahsulotlarga javob beradi.

Shunday qilib, suyuqlik etishmasligi siydik pufagining shilliq qavatini tirnash xususiyati beruvchi yuqori konsentrlangan siydik hosil bo'lishiga olib keladi. Pishgan va baharatlı ovqatlar, alkogolli va gazlangan ichimliklar ham istalmagan bo'lib, asal va shakar, ko'p miqdordagi kofein, yog'li pishloq va qaymoq, tsitruslar va ananaslar ham ushbu tanaga xavfli bo'lishi mumkin.

Buyraklar va siydik pufagi uchun foydali ovqatlar quyidagilar.

1. 
   Cranberries - tosh paydo bo'lishining oldini olish, infektsiyadan himoya qilish uchun.
   
2. 
   Pektinli olma, banan, o'rik toksinlarni olib tashlaydi.
   
3. 
   Kepak - B vitaminlariga boy, mahalliy qon ta'minotini yaxshilaydi.
   
4. 
   Rosehip - S vitamini manbai, devorlarning ohangini qo'llab-quvvatlaydi.
   
5. 
   Dengiz itshumurt - buyraklarni tiklaydi, qovuqning kontraktil funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi.
   

1. 
   Qovoq urug'lari - to'plangan suyuqlikni tartibga solish uchun zarur bo'lgan E vitaminini o'z ichiga oladi.
   
2. 
   Yog'li baliq - qimmatli yog'lar va D vitaminini ta'minlaydi.
   
3. 
   O'simlik choylari - zaharlarni yo'q qilishga yordam beradi, qum va tuzlardan tozalanadi.
   
4. 
   Suv siydikning normal shakllanishini va olib tashlanishini ta'minlaydi, shu bilan birga barcha zararli; ushbu organlarning yallig'lanishi va saraton xavfini kamaytiradi.
   
5. 
   Kofein tarkibida kofein bo'lsa-da, lekin cheklangan dozalarda bo'lsa, bu zararli emas, lekin chiqaradigan a'zolarga yordam beradi: u chayqatiladi va mutaxassislarning fikriga ko'ra, siydik pufagi o'sishini ikki baravar kamaytiradi.
   

Buyraklar ham, siydik pufagi ham kundalik bioritmlarga muvofiq ishlashi kerak: ertalab va kunduzi ish, kechqurun va tunda dam olish kerak. Quyidagi rejim ushbu talablarga javob beradi: biz kunning birinchi yarmida og'irroq ovqatni, tushdan keyin parhez ovqatlanamiz.