План: введение глава I. Анализ научной литературы

в специальных упражнениях продолжительность 5-10 секунд. возврат с 2-3 2-4 повторения бега на дистанцию 10-60 м.

Говоря о развитии скорости игроков , Ч. Тренер Хюйс пишет: «Скорость во многом зависит от природного строения человека (тела игрока), но при систематической работе она может быть развита до высокого уровня и в биологическом смысле может сохраняться длительное время. время. Для того чтобы развить скорость, необходимо непрерывно работать на протяжении всей спортивной жизни.

Так, Р.А.Акрамов (2002) рекомендует возвратный бег на 5-60 м с мячом и без мяча как средство развития скорости. Учитывая, что работа с максимальной интенсивностью предъявляет особо высокие требования к организму и нервно-мышечному аппарату игрока, скоростно-ориентированная работа годовых тренировок требует достаточной общей и специальной физической подготовки, что создает необходимую базу для работы, выполняемой с предельной силой.

ГЛАВА II МОНИТОРИНГ БЫСТРО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ МОЛОДЫХ ИГРОКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ


2.1 . Контроль и анализ технико-тактических действий, раскрывающих быстро-силовые качества юных игроков.

Исторически сложившиеся системы физического воспитания оценивались исходя из способности воспитывать физические (двигательные) качества человека. В качестве физических качеств принимаются сила, быстрота, выносливость, ловкость, подвижность суставов тела и гибкость мышц, сформированных в организме человека на разных уровнях.

В зависимости от того, как человеческое тело может проявлять эти качества, индивидуум может быть сильным, ловким, быстрым и т. д. Он сказал, что Эти качества имеют свои измерения, их показатели называются показателями физической подготовленности , а через показатели определяется готовность личности к созидательному труду и защите Родины. Например, человек 100 кгможет присесть с тяжелой штангой на плечах только 3 раза, в то время как другой человек может присесть с таким же весом более 5 раз. При выполнении одного и того же упражнения еще дважды качество силы последнего улучшается. Это качество зависит не только от развития тканей, клеток и других органов тела, но и от развития духовных качеств. Вот почему воспитание двигательных качеств тесно связано с работой по воспитанию духовно-духовных качеств и служит средством этого направления воспитания.
Стремление воспитать качества действия — вечная мечта человечества. Эффективность обращения с оружием, боевой техникой и доспехами зависит от физических качеств, данных человеку природой, и может быть развита в процессе воспитания.
Одной из главных задач современности считалось воспитать человека физически здорового, нравственно чистого, обладающего эстетическим вкусом, верой, верностью, освоившего современные основы технических наук, во всех отношениях духовно зрелого, физически гармонично развит . Эта программа и сейчас не потеряла своего значения. Это ядро реализуемой в нашей стране программы «За здоровое поколение».
В заключении ясно видна важность и важность физического воспитания, в частности, развития физических качеств. Следует отметить, что при развитии физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости и др.) тренировочный процесс требует, чтобы все они были связаны друг с другом. Но в определенном виде спорта сильнее формируется, развивается определенное качество, и оно становится незаметным в виде качества ведущего движения. Относительно развиты и другие качества, но они могут играть роль вспомогательного, вспомогательного качества действия. Например, если баскетбол рассматривать как игру, в основном развивающую качество ловкости, то быстрота в домашних условиях развивается как вспомогательное качество. Но баскетбол также является основным средством тренировки выносливости. У тяжелоатлетов ведущим качеством считается физическое качество силы. А много практики "замаха" развивает быстроту. На практике с помощью этих упражнений мы наблюдаем развитие выносливости и гибкости, а также поддерживающих физических качеств. В целом для развития ловкости желательно использовать больше игр: волейбол, баскетбол, футбол, теннис, настольный теннис, гандбол, хоккей, регби и т.д. На самом деле для этих игр важность скорости не второстепенна. Развитие ловкости формирует умение приспосабливаться к быстро меняющимся условиям игры, наблюдательность, прицеливание, точность, остановку в сложной ситуации за короткий промежуток времени, умение приспосабливать свои действия к этой ситуации. Езда на велосипеде, активные игры также развивают ловкость.
Любое движение направлено на решение задачи, называемой конкретной двигательной задачей. Например, подпрыгнуть как можно выше, поймать мяч, обмануть соперника, поднять штангу и т. д. Усложнение двигательной задачи развивает координацию движений, создавая требования к гармонии одновременных и последовательных движений.
Под быстротой понимается скоростная характеристика отдельных движений, преимущественно комплекс функциональных характеристик, определяющих время двигательной реакции . Различают три основные формы проявления скорости:
1. Одиночная скорость движения (преодоление небольшого внешнего сопротивления);
2. Частота действий;
3. Скорость двигательной реакции (скрытый латентный период).
Проявление простейших форм быстроты не связано друг с другом. В частности, оно зависит от времени реакции, которое во многих случаях не коррелирует с показателями скорости движения . Проявление быстроты можно определить по суммированию (сложению) трех отмеченных форм.
Например, 100 мрезультат бега зависит от времени реакции с момента старта, скорости выполнения отдельных движений (нажатие, скорость восстановления бедра) и т. д. На практике скорость интегрированных движений (бег, плавание) зависит от скорости всего двигательного акта. Однако скорость сложных координированных движений зависит не только от уровня быстроты, но и от других факторов, например от длины шага в беге, которая в свою очередь зависит от длины ноги и силы приземления. . Следовательно, общая скорость движения лишь частично представляет собой скорость человека. На самом деле мы можем анализировать только проявление простейших форм скорости.
В движениях, выполняемых с максимальной скоростью, часто выделяют две разные фазы:
а) фаза разгона (ускорения, подхвата);
б) фаза относительной стабилизации скорости (ускорение на старте).
Способность преодолевать расстояние на высокой скорости с возможностью увеличения скорости - одно не зависит от другого при показе скорости. Может иметь очень высокую стартовую скорость и не иметь возможности быстро бегать на дистанции или наоборот. Хотя реакция на сигналы хорошая , также наблюдается низкая частота действий .
Психофизические механизмы обуславливают различное проявление характера скоростного реагирования. Такой характер проявления скорости мы отчетливо видим в беге на короткие дистанции. Старт (по временным характеристикам) можно получить быстро, но нередки случаи невозможности поддержания скорости на дальней дистанции.
Скорость бега зависит только от заданных характеристик движения. Длина шага бегуна при проявлении скорости зависит от длины его ноги, которая, в свою очередь, зависит от силы мышц ноги бегуна. Поэтому нам крайне сложно предсказать, как студент выступит в спринте, исходя из проявления двигательной реакции во времени.