Реферат Тақырыбы: Стресс және дистресс Орындаған: Тулегенова Алия Тексерген: Қазақбаева Гульнур Алматы 2022

2. Оқу қобалжуын эксперименттік зерттеу
2.1 Оқу және емтихан стрессін ескеру
Емтихандық стресс орта және, әсіресе, жоғары оқу орындары студенттерінің психикалық күйзеліс себептері арасында бірінші орындардың бірін алады. Көбінесе емтихан психотравматикалық факторға айналады, ол тіпті клиникалық психиатрияда психогенездің табиғатын анықтау және невроздарды жіктеу кезінде ескеріледі. Соңғы жылдары емтихандағы стресс студенттердің жүйке, жүрек-қан тамырлары және иммундық жүйелеріне кері әсер ететіні туралы сенімді дәлелдер алынды.
Тағы бір зерттеу көрсеткендей, емтихандағы стресс, әсіресе кофеинді қабылдаумен үйлескенде, студенттерде қан қысымының тұрақты жоғарылауына әкелуі мүмкін. Ресейлік авторлардың айтуынша, емтихан сессиясы кезінде студенттер мен оқушылар жүрек-қан тамырлары жүйесінің вегетативті реттелуіндегі айқын өзгерістерді тіркейді. Ұзақ және өте маңызды эмоционалдық стресс жүйке жүйесінің симпатикалық немесе парасимпатикалық бөліктерінің белсендірілуіне, сондай-ақ вегетативті гомеостаздың бұзылуымен және жүрек-тамыр жүйесі реакцияларының тұрақтылығының жоғарылауымен жүретін өтпелі процестердің дамуына әкелуі мүмкін. эмоционалдық стресс.
Емтиханға дайындық кезеңінің қолайсыз факторларына мыналар жатады:
Қарқынды психикалық белсенділік;
Статикалық жүктеменің жоғарылауы;
Қозғалыс белсенділігінің шектен тыс шектелуі;
· Ұйқы режимінің бұзылуы;
· Студенттердің әлеуметтік статусының мүмкін өзгеруімен байланысты эмоционалдық тәжірибелер.
Мұның бәрі дененің қалыпты жұмысын реттейтін вегетативті жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктелуіне әкеледі. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, емтихан кезінде жүрек соғу жиілігі айтарлықтай артады, қан қысымы, бұлшықет және психоэмоционалды стресс деңгейі жоғарылайды. Емтиханды тапсырғаннан кейін физиологиялық көрсеткіштер бірден қалыпқа келмейді, қан қысымының параметрлері бастапқы мәндеріне оралу үшін бірнеше күн қажет. Осылайша, зерттеушілердің көпшілігінің пікірінше, емтихан стрессі студенттер мен мектеп оқушыларының денсаулығына елеулі қатер болып табылады және жыл сайын біздің елде жүздеген мың студенттерді қамтитын бұл құбылыстың жаппай сипаты проблеманы ерекше өзекті етеді.
Сонымен бірге, емтихандық күйзеліс «қасіреттілік» қасиеттеріне ие бола отырып, әрқашан зиянды емес екенін атап өткен жөн. Белгілі бір жағдайларда психологиялық күйзеліс оқушының өзіне жүктелген оқу міндеттерін шешуге өзінің барлық білімі мен жеке резервтерін жұмылдыруға көмектесетін ынталандырушы мәнге ие болуы мүмкін. Сондықтан, біз емтихан стресс деңгейін оңтайландыру (түзету) туралы айтып отырмыз, яғни психикасы шамадан тыс тұрақсыз студенттерде оны азайту және, мүмкін, инертті, мотивациясы төмен студенттерде оны аздап арттыру. Емтихандық күйзеліс деңгейін түзетуге әртүрлі құралдармен қол жеткізуге болады - фармакологиялық препараттардың көмегімен, психикалық өзін-өзі реттеу әдістерімен, жұмыс және демалыс режимін оңтайландыру, биокері байланыс жүйесін қолдану және т.б. Бұл жағдайда мектеп психологының алдында белгілі бір студенттің емтихан процедурасына стресстік реакцияларын болжау мәселесі туындайды. Жеке тұлғаның ерекшеліктерін міндетті түрде есепке ала отырып, емтихан стрессінің физиологиялық және психологиялық компоненттерін егжей-тегжейлі зерттеусіз оны шешу мүмкін емес. [10, 139-141 б.] Дұрыс ұйымдастырылған педагогикалық процесте оқу қуаныш әкеледі, ал емтихандар өзін-өзі растау және жеке өзін-өзі бағалауды арттыру құралы ретінде қызмет ете алады. Әзірге емтиханға дайындық және тапсыру кезіндегі субъективті мазасыздық тәжірибелері мен ілеспе вегетативті реакциялар күйзелістің классикалық сипаттамасына сәйкес келеді. [10, 15 б.] және жеке тұлғалық ерекшеліктерді міндетті түрде ескере отырып, емтихандық стресстің психологиялық құрамдас бөліктері. [10, 139-141 б.] Дұрыс ұйымдастырылған педагогикалық процесте оқу қуаныш әкеледі, ал емтихандар өзін-өзі растау және жеке өзін-өзі бағалауды арттыру құралы ретінде қызмет ете алады. Әзірге емтиханға дайындық және тапсыру кезіндегі субъективті мазасыздық тәжірибелері мен ілеспе вегетативті реакциялар күйзелістің классикалық сипаттамасына сәйкес келеді. [10, 15 б.] және жеке тұлғалық ерекшеліктерді міндетті түрде ескере отырып, емтихандық стресстің психологиялық құрамдас бөліктері. [10, 139-141 б.] Дұрыс ұйымдастырылған педагогикалық процесте оқу қуаныш әкеледі, ал емтихандар өзін-өзі растау және жеке өзін-өзі бағалауды арттыру құралы ретінде қызмет ете алады. Әзірге емтиханға дайындық және тапсыру кезіндегі субъективті мазасыздық тәжірибелері мен ілеспе вегетативті реакциялар күйзелістің классикалық сипаттамасына сәйкес келеді. [10, 15 б.] Әзірге емтиханға дайындық және тапсыру кезіндегі субъективті мазасыздық тәжірибелері мен ілеспе вегетативті реакциялар күйзелістің классикалық сипаттамасына сәйкес келеді. [10, 15 б.] Әзірге емтиханға дайындық және тапсыру кезіндегі субъективті мазасыздық тәжірибелері мен ілеспе вегетативті реакциялар күйзелістің классикалық сипаттамасына сәйкес келеді. [10, 15 б.]
Г.Сельенің стрестің даму тұжырымдамасында сипатталған кезеңдерге сүйене отырып, емтихан тапсырумен байланысты психологиялық күйзеліс процесін көрсететін үш «классикалық» кезеңді бөлуге болады.
Бірінші кезең (жұмылдыру немесе қобалжу кезеңі) студент емтихан басталар алдында тұрған белгісіздік жағдайымен байланысты. Бұл кезеңдегі психологиялық стресс дененің барлық ресурстарының шамадан тыс жұмылдырылуымен, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен және метаболизмнің жалпы қайта құрылымымен бірге жүреді.
Билет алғаннан кейін және жауап беруге дайындала бастағаннан кейін пайда болатын екінші кезеңде (бейімделу) дене алдыңғы жұмылдырудың арқасында зиянды әсерлерді сәтті жеңе алады. Сонымен қатар, ағзаның вегетативті реттелуінің қайта құрылуы миға оттегі мен глюкозаның жеткізілуінің жоғарылауына әкеледі, дегенмен дененің жұмыс істеуінің бұл деңгейі энергетикалық шамадан тыс және өмірлік маңызды қорлардың қарқынды ысырапталуымен бірге жүреді.
Егер организм белгілі бір уақытқа экстремалды факторға бейімделе алмаса және оның ресурстары таусылып кетсе (мысалы, билет өте қиын немесе емтихан алушымен қақтығыс болса), онда үшінші кезең басталады - сарқылу.
Негізінде, стресстің дамуының осы үш фазасын ұзақ уақыт бойы бақылауға болады - бүкіл сессия бойы, онда алаңдаушылық фазасы емтихан алдындағы кредиттік апта ішінде дамиды, екінші фаза (бейімделу) әдетте екінші және үшінші кезеңде орын алады. емтихандар, ал үшінші кезең (шаршау) сессияның соңына қарай дамуы мүмкін. Адамда дамып келе жатқан бейімделу реакциясының қарқындылығы, әдетте, стресстің сипаттамаларына емес, әрекет етуші фактордың жеке маңыздылығына байланысты екенін атап өткен жөн. Сондықтан бір емтихан әртүрлі студенттерде әртүрлі психофизиологиялық және соматикалық көріністерге әкелуі мүмкін. Социогендік факторларға стресстік реакциялардың бұл жағы осы мәселеге жеке көзқарастың қажеттілігін көрсетеді. Кейбір студенттер үшін емтихан процедурасы оларда невротикалық бұзылулардың пайда болуына дейін психикаға айтарлықтай жарақаттық әсер етуі мүмкін. Қысқа мерзімді эмоционалдық стресс, тіпті айтарлықтай күшті болса да, дененің нейрогуморальды механизмдерімен тез өтелетіні белгілі, ал салыстырмалы түрде аз, бірақ ұзақ мерзімді стресстік әсер мидың қалыпты психикалық функцияларының бұзылуына әкеліп соғады және қайтымсыз вегетативтік бұзылыстарды тудыруы мүмкін. .
Оқу сессиясының ұзақтығы екі-үш аптаға созылады, бұл белгілі бір жағдайларда ұйқының бұзылуы, мазасыздықтың жоғарылауы, қан қысымының тұрақты жоғарылауы және басқа да көрсеткіштерді қамтитын емтихандық стресс синдромының пайда болуы үшін жеткілікті. Шартты рефлексті түрде бұл жағымсыз құбылыстардың барлығы оқу процесінің өзімен байланысты болуы мүмкін, емтиханнан кейінгі қорқынышты, оқуды қаламауды, өз күшіне сенбеуді тудырады. Сондықтан, жоғары оқу орындарындағы кейбір мамандар, әдетте, емтихандардың қажеттілігіне күмән келтіріп, оларды не бағдарламаланған оқыту түрімен, не аралық нәтижелер бойынша студенттің қорытынды бағасын анықтайтын аттестаттау жүйесімен ауыстыруды ұсынады.
Емтихандық стрессті оқу стрессінің ең айқын түрі ретінде қарастыратын болсақ, емтиханды күту және онымен байланысты психологиялық стресс студенттерде психикалық әрекеттің әртүрлі формалары түрінде көрінуі мүмкін екенін атап өтуге болады: емтихан алушыдан қорқу нысаны немесе теріс бағалау немесе болашақ емтиханның нәтижесі туралы неғұрлым таралған, аз негізделген бұлдыр алаңдаушылық түрінде, олардың екеуі де жеткілікті түрде айқын вегетативті көріністермен бірге жүреді. Ерекше жағдайларда бұл құбылыстар қобалжу күтудің неврозына айналуы мүмкін, әсіресе преморбидтік кезеңде мазасыз күдік пен эмоционалдық тұрақсыздық белгілері тән болған студенттер арасында. Дегенмен, әлдеқайда жиі студенттерде невроздар жоқ, бірақ ұқсас суретке ие өткір невротикалық реакциялар. бірақ олар неғұрлым шектеулі уақыт кезеңінде (сағат - күн - апта) орын алады. Клиникалық түрде емтихан кезінде бұл невротикалық реакциялар өзін көрсете алады:
Кәдімгі функцияны немесе әрекет формасын (сөйлеу, оқу, жазу) орындаудағы Дистресстар;
· Күшейтетін және сәйкес әрекет формасының толық тежелуімен немесе оның бұзылуымен жүретін сәтсіздікті алаңдаушылықпен күту сезімінде.
Дәстүрлі түрде алаңдаушылық жағымсыз құбылыс ретінде жіктеледі, өйткені ол мазасыздану, шиеленіс, алдағы емтихандардан қорқу, күдіктену және т.б. түрінде көрінеді. Екінші жағынан, мазасыздықтың оңтайлы деңгейі бар екендігі атап өтіледі. қызметінің ең үлкен табысына қол жеткізіледі.
Сондай-ақ жоғары нәтижелік көрсеткіштерді қабілеттері де, жеке қобалжулары да жоғары оқушылар көрсететіні көрсетілген.
Күту неврозының пайда болу себебі кейде тіпті кейбір функцияның уақытша өзгеруін тудырған шамалы сәтсіздік немесе ауру болып табылады. Адекватты емес мазасыздық дамиды, сәтсіздіктің қайталануын күту; пациент өзін неғұрлым мұқият және объективті бақылайтын болса, соғұрлым бұл күту бұзылған функцияны қиындатады - осылайша, қандай да бір бақытсыздықты күту оның ықтималдығын табиғи түрде арттырған кезде «өзін-өзі орындайтын теріс болжамдар» жүзеге асырылады. жүзеге асыру. Мазасыз күту неврозынан зардап шегетін адам өз санасында жағымсыз «әлем үлгісін» жасайды, оны құру үшін қоршаған орта сигналдарының сан алуан түрінен бәрін тек «қара түспен» көруге деген көзқарасына сәйкес келетіндерді ғана таңдайды. Емтихан стресс жағдайында студент жауаптың бұл түріне бейім Емтиханда сәтсіздікке ұшырауы мүмкін барлық жағымсыз факторларды оның санасында ойша еске түсіреді: қатал мұғалім, сабақты жіберіп алу, сәтсіз билет және т. болашақ туралы және ол өзі осы «үмітсіз» және «қорқынышты» болашақтың авторы екенін болжамайды. Осылайша, қолайсыз оқиғаның «ықтималдығы» адам санасында оның пайда болуының нақты «мүмкіндігіне» айналады. [10, 141-143 б.] оның өзі осы «үмітсіз» және «қорқынышты» болашақтың авторы екенін. Осылайша, қолайсыз оқиғаның «ықтималдығы» адам санасында оның пайда болуының нақты «мүмкіндігіне» айналады. [10, 141-143 б.] оның өзі осы «үмітсіз» және «қорқынышты» болашақтың авторы екенін. Осылайша, қолайсыз оқиғаның «ықтималдығы» адам санасында оның пайда болуының нақты «мүмкіндігіне» айналады. [10, 141-143 б.]