2.2 Тәрбиелік күйзеліс пен жеке мазасыздану деңгейіне зерттеу жүргізу
Біз Мәскеу мемлекеттік әскери академиясының 6181 тобының студенттері арасында тәрбиелік стресске зерттеу жүргіздік. Қатысушылардың жасы – 18-20 жас, жынысы – ер. Барлығы 16 оқушы қатысты. Зерттеу сауалнама түрінде жүргізілді. Қатысушылардың жауаптары бар нысандар 1-қосымшада.
Зерттеу үшін біз 2 әдісті таңдадық (1-қосымша):
а. Тәрбиелік стресске арналған тест, құрастырған Ю.В. Щербатых. Бұл тест білім беру стрессінің негізгі себептерін анықтауға мүмкіндік береді; стрестің неден көрінетінін анықтау; оқушылардың күйзелістен арылудың негізгі әдістерін анықтау.
Ыңғайлы болу үшін нәтижелер 3.3-бөлімдегі кестелерде берілген және танымалдылығы бойынша сұрыпталған. Сонымен қатар кестелерде автор 1-3 курс студенттері арасында өткізген тест нәтижелерін салыстыру үшін берілген.
б. Екінші сынақ – ситуациялық мазасыздық шкаласы (Спилберг). Бұл тест белгілі бір жағдайда адамның (біздің жағдайда студенттің) мазасыздану дәрежесін анықтауға мүмкіндік береді. Оқушыларға екі жағдай ұсынылды: әдеттегі оқу күні және сессия уақыты.
Ситуациялық (немесе реактивті) мазасыздық 20 пайымдаулар жиынтығымен өлшенеді (оның 10-ы эмоциялар мен шиеленістердің, алаңдаушылықтың, алаңдаушылықтың болуын және 10-ы - алаңдаушылықтың болмауын сипаттайды).
Қалыпты жағдайда 20-45 жас аралығындағы адамдарда ситуациялық мазасыздықтың орташа деңгейі 39±0,7 баллды құрайды. Қатты психологиялық стресс жағдайында ол 50-100% -ға артуы мүмкін. Сонымен, медициналық университетте емтихан алдында бұл көрсеткіш кіші курс студенттері үшін орта есеппен 56,5 ± 0,8 баллды құрады.
2.3 Зерттеу нәтижелері
2-кесте – Стресстің себептері
Жоқ.
|
Стресс себебі
|
Біздің зерттеуіміз
|
Авторлық зерттеу
|
бір
|
Жеке өмірдегі проблемалар
|
6.0
|
5.3
|
2
|
Болашақтан қорқу
|
4.9
|
3.6
|
3
|
Тұрақты емес тамақтану
|
4.9
|
3.6
|
төрт
|
Оқулықтардың жетіспеушілігі
|
4.6
|
4.1
|
5
|
Үлкен оқу жүктемесі
|
4.6
|
3.4
|
6
|
Күнделікті тәртіпті дұрыс ұйымдастыра алмау
|
4.4
|
3.6
|
7
|
Оқуға құлықсыздық немесе мамандықтан көңілі қалу
|
4.3
|
2.5
|
сегіз
|
Қатаң мұғалімдер
|
4.1
|
4.8
|
9
|
Шектеулі қаржыны дұрыс басқара алмау
|
4.0
|
3.4
|
он бір
|
Ұялшақтық, ұялшақтық
|
4.0
|
3.3
|
он бір
|
Оқуға тым байсалды
|
3.9
|
3.8
|
12
|
Топтық қақтығыс
|
3.5
|
3.1
|
13
|
Түсініксіз, жалықтыратын оқулықтар
|
3.1
|
5.0
|
он төрт
|
Басқа студенттермен бірге өмір сүру проблемалары
|
1.6
|
2.7
|
он бес
|
Ата-анадан алыс өмір
|
1.3
|
5.0
|
Сонымен, стресстің негізгі себептері - жеке өмірдегі проблемалар, болашақтан қорқу, дұрыс тамақтанбау. Студенттерді бәрінен бұрын ата-анасынан жырақтағы өмір, жатақханадағы өмір (топ құрамында негізінен Минск тұрғындары болғандықтан), топтағы жанжал (топта тату деп қорытынды жасауға болады).
Топтағы емтихандық толқудың орташа көрсеткіші (5-тармақ) 6,8; авторлық зерттеуде 6,0±0,35. Студенттер әдеттегіден сәл көбірек алаңдайды, мүмкін бұл стресстің танымал себептерінің біріне байланысты «болашақтан қорқу».
3-кесте – Стресстің көрінісі
Жоқ.
|
Стресстің көрінісі
|
Біздің зерттеуіміз
|
Авторлық зерттеу
|
бір
|
Асығыңыз, уақыттың үнемі жетіспеушілігі сезімі
|
5.6
|
4.5
|
2
|
жаман арман
|
5.3
|
3.9
|
3
|
Бөтен ойлардан арыла алмау
|
4.7
|
4.7
|
төрт
|
Зейіннің бөлінуінің жоғарылауы, зейіннің нашарлығы
|
4.6
|
3.8
|
5
|
Тітіркену, реніш
|
4.4
|
3.5
|
6
|
Төмен өнімділік, шаршаудың жоғарылауы
|
4.3
|
5.0
|
7
|
Жаман көңіл-күй, депрессия
|
4.1
|
4.4
|
сегіз
|
Дәрменсіздік сезімі, Дистресстарды жеңе алмау
|
4.1
|
4.0
|
9
|
Әлеуметтік байланыстардың бұзылуы, қарым-қатынастағы проблемалар
|
4.0
|
2.6
|
он
|
Қорқыныш, алаңдаушылық
|
3.8
|
3.8
|
он бір
|
Сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендеуі
|
3.4
|
2.9
|
12
|
Жылдам жүрек соғысы, жүрек ауруы
|
2.9
|
2.6
|
13
|
Бас аурулары
|
2.7
|
4.9
|
он төрт
|
Бұлшықет кернеуі немесе діріл
|
1.9
|
2.8
|
он бес
|
Асқазан-ішек жолдарының проблемалары
|
1.5
|
3.2
|
16
|
Тыныс алу қиын
|
1.3
|
2.1
|
Топтағы күйзеліс негізінен психологиялық деңгейде көрінеді, бұл студенттердің тиімділігінің төмендеуіне, нашар ұйқыға, уақыттың жетіспеушілігіне әсер етеді. Стресс көрінісінің биологиялық белгілері студенттердің көпшілігінде анықталмаған немесе олар бар, бірақ аз мөлшерде. Топтағы оқушылардың денсаулығының жақсы екендігі туралы қорытынды жасауға болады.
4-кесте – Стресстен арылу әдістері:
стрессті жеңілдету жолы
|
Оқушылар саны
|
достарыңызбен немесе сүйіктіңізбен сөйлесу
|
16
|
Арман
|
12
|
жұмыстан немесе оқудан үзіліс
|
он
|
ашық ауада серуендейді
|
сегіз
|
физикалық белсенділік
|
сегіз
|
дәмді тағам
|
7
|
теледидар
|
5
|
жыныстық қатынас
|
5
|
хобби
|
5
|
темекі
|
төрт
|
алкоголь
|
2
|
басқа
|
2
|
ата-ананың қолдауы
|
бір
|
есірткілер
|
0
|
Стресстен арылудың негізгі жолы - достармен қарым-қатынас жасау (мен респонденттердің 100% қолданамын). Жақсы жаңалық, есірткі, алкоголь, темекі топта стрессті басатын құрал ретінде іс жүзінде қолданылмайды.
5-кесте – стресс көрінісінің белгілері:
Стресс белгісі
|
Оқушылар саны
|
Кардиопальмус
|
он бір
|
Қаттылық, бұлшықет треморы
|
5
|
Басқа
|
5
|
Бас ауруы немесе басқа ауырсыну
|
төрт
|
Құрғақ ауыз
|
төрт
|
Тыныс алу қиын
|
2
|
Стресс көріністерінің биологиялық белгілерінің бірі - жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы. Басқа белгілер оқушылардың аз ғана бөлігінде болады.
Жағдайлық мазасыздық деңгейін анықтайтын тестілеуді жүргізу кезінде қалыпты жағдайдағы орташа алаңдаушылық индексі Мәскеу мемлекеттік медицина академиясының студенттері арасында 40,9 құрады, бұл нормаға сәйкес келеді. Сессия барысында ол аздап өсті және 48,3 баллды құрады, бұл студенттердің стресске төзімділігін көрсетеді.
Қорытынды
Стресс біз қаласақ та, қаламасақ та адам өмірінде әрқашан болады. Бұл ұғым біздің күнделікті өмірімізге мықтап енді, бірақ, әдетте, біз бұл сөзді тек теріс мағынада қолданамыз. Стресс - бұл әрқашан зиянды емес жағдай. Нақтырақ тексергенде, бұл жай ғана қажет екені белгілі болды - өйткені ол кедергілерді жеңуге және қауіптен аулақ болуға көмектеседі. Өйткені, стресстің әсерінен организм қоршаған ортаның әртүрлі факторларына бейімделеді. Кез келген іс-әрекетті белгілі бір деңгейде стресссіз жүзеге асыру мүмкін емес. Г.Сельенің пікірінше, стресстің толық болмауы тек өлімді білдіруі мүмкін.
Біз стресстің екі түрде болатынын анықтадық: пайдалы (эустресс) және зиянды (Дистресс). Осы құбылыстарды зерттегеннен кейін, эустрестен аулақ болу керек деп айта аламыз, өйткені ол жағымды эмоциялардан туындайды және ол адамға зиян тигізбейді, керісінше оны ынталандырады. Сондықтан кез келген сыни жағдайда әрқашан жағымды эмоцияларға назар аударған дұрыс.
Барлық жүргізілген зерттеулерден жемісті еңбек, үйлесімді, қанағаттанарлық өмір сүру үшін стресстің белгілі бір деңгейі, адамды шаршатпайтын, бірақ оның қызметінің реңкін белгілейтін деңгей қажет екендігі анық. Мұндай күйзеліс конструктивті (эустресс) деп аталады.Стрессті конструктивті ететін ең маңызды қасиет – үрей тудыратын жағдайды байсалдылықпен, дүрбелеңсіз талдау, оны түсіну қабілеті. Адамның өз іс-әрекетін талдау және жоспарлау қабілеті осы қасиетпен тығыз байланысты.Егер адам емтиханда немесе өмірде жіберілген кез келген қателік апат емес, әрі қарай ізденуге ынталандыру екенін түсінсе, стресс конструктивті болады. . Адам өміріндегі қателіктер мен сәтсіздіктер тәжірибесі жеңістер мен қуанышты тәжірибелерден кем емес рөл атқарады. Эустресс, күйзелістен, яғни араласудан айырмашылығы, белсенділік пен денені бұзатын, әрқашан нақты анықталған кедергіні жеңуге бағытталған.Мысал ретінде оқу және емтихан күйзелісін қарастыратын болсақ, фактілер өзін-өзі реттеу дағдылары жақсы дамыған студенттер мазасыздану жағдайында орындайтынын айта аламыз. Күрделі емтихан тапсырмалары тек нашар емес, тіпті алаңдаушылық немесе алаңдаушылық болмаған кездегіден де жақсырақ.Кедергіден мазасыздану табыс көзіне айналуы мүмкін. Дегенмен, бұл, біріншіден, қандай да бір берік, сенімді іргетас болған жағдайда ғана - өзіне терең сенімділік болса, екіншіден, өзін-өзі реттеуде белгілі бір білім, дағдылар мен дағдыларды меңгерген жағдайда ғана мүмкін болады. дәлелдемелер өзін-өзі реттеу дағдылары жақсы дамыған студенттер қиын емтихан тапсырмаларын тек алаңдаушылық бар кезде ғана емес, сонымен қатар алаңдаушылық немесе қобалжу болмаған кездегіден де жақсы орындайтынын көрсетеді. табыс көзі. Дегенмен, бұл, біріншіден, қандай да бір берік, сенімді іргетас болған жағдайда ғана - өзіне терең сенімділік болса, екіншіден, өзін-өзі реттеуде белгілі бір білім, дағдылар мен дағдыларды меңгерген жағдайда ғана мүмкін болады. дәлелдемелер өзін-өзі реттеу дағдылары жақсы дамыған студенттер қиын емтихан тапсырмаларын тек алаңдаушылық бар кезде ғана емес, сонымен қатар алаңдаушылық немесе қобалжу болмаған кездегіден де жақсы орындайтынын көрсетеді. табыс көзі. Дегенмен, бұл, біріншіден, қандай да бір берік, сенімді іргетас болған жағдайда ғана - өзіне терең сенімділік болса, екіншіден, өзін-өзі реттеуде белгілі бір білім, дағдылар мен дағдыларды меңгерген жағдайда ғана мүмкін болады. Пайдаланылған көздер тізімі:
1. Головин С.Ю. Ред. Тарас А.Е. Психолог практикасының сөздігі. 2-ші басылым. Минск 2003 ж.
2. Дружинин В.Н. Психология. Гуманитарлық университеттерге арналған оқулық. SPB.2002
3. Китаев-Смык Л.А. «Стресс психологиясы», Мәскеу, «Наука» баспасы, 1983. 368 б.
4. Щербатых Ю.В. Стресс психологиясы және түзету әдістері. - Санкт-Петербург: Петр, 2006. - 256 б.: ауру. - («Оқулық» сериясы).
5. Маклаков А.Г. Жалпы психология. - Петербург: Петр, 2001. - 592 б.: ауру. – («Жаңа ғасыр оқулығы» сериясы).
6. Жалпы психология: Оқу құралы / Ред. Тугушева Р.Х. және Гарбер Е.И. - М .: Эксмо баспасы, 2006. - 560 б. — (XXI білім беру стандарты).
7. Психофизиология: Университеттерге арналған оқулық, ред. Ю.И. Александрова Санкт-Петербург, 2006, 326. С
8. Селье Г. Күйзеліс қайғы әкелмегенде. М. 1992 ж
9. Селье Г. Бейімделу синдромы туралы эсселер. M. 1960 Селье Г.
10. Дистресссыз күйзеліс. Мәскеу, 1993. - 151 ж.
11. Элиот Р.С. Біз стрессті жеңдік. Мәскеу. 1996 жыл
|
|
|
