Sharof rashidov nomidagi samarqand davlat universiteti huzuridagi pedagog kadrlarni qayta tayyorlash va ularning malakasini oshirish

 
 
sportchi startdagi oyoq tirgaklaridan de’sinishda maksimum darajada kuch berib va 
otilgan o’qqa tezroq reakstiya qilgan holda tinch holat inerstiyasini yengib o’tishi 
lozim. S’rinterlarning starti oyoq tirgaklaridan samarali de’sinish va startdan tez 
yugurib chiqishga o’tish bilan bog’liq. 
2. 
СТАРТ 
ТЕЗЛАНИ
ШИ 
3. 
МАСОФАГ
А 
ЮГУРИШ 
4. 
МАРРАГА 
ТАШЛАНИ
Ш 
1. 
СТАРТ ВА 
СТАРТДА
Н ЧИҚИШ 
ЎРТА 
МАСОФАГА 
ЮГУРИШ 
TEXNIKASI 

---

65 
Sportchigacha 3-6 m/sek 
10-15 m/sek orqada qolish 
50m/sek 
Qo’llargacha (1m) 15m/sek 
Oyoqlargacha (1,8m) 25 m/sek 
Mexanik orqada qolish (5-10 
m/sek) 
Umumiy vaqt 93-106 m/sek 
Signal 
↓ 
Quloq 
↓ 
Miya 
↓ 
Eshitish 
markazi 
↓ 
Motor markazi 
↓ 
Orqa miya 
↓ 
Muskullar 
↓ 
Jismoniy 
harakat 
Startdagi harakatlar va tezlik olish fazasi orasidagi yaqindan bog’liqlik ikkala 
fazalar uchun muvofiqlashgan harakatlarni va mashq qilishni taqozo etadi. Bunda 
tezlik, koordinastiya va kuchning quyidagi tavsiflarini ehtiborga olish zarur: 
Tezlik 
Koordinastiya 
Kuch/energiya 
Reakstiya tezligi. 
Mushaklarning 
o’rtarish tezligi. 
Harakatlar surhati. 
Qo’llar harakatlari 
tezligi. 
Muvozanatni 
boshqarish. 
Diqqatni jamlash. 
Vestibulyar 
a’parat turg’unligi. 
Bo’shashish. 
Maksimum ‘ortlovchan 
kuch. 
Oyoqni bukuvchi 
mushaklar kuchi. Qo’llar 
mushaklari kuchi. Tanani 
bukuvchi mushaklar kuchi. 

---

66