Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера

Глава 2. Любовь, вражда и мозг
Давайте познакомимся с «дипломатами» и посмотрим, 
как они помогают нам не только избежать вражды, но и со-
хранить мир и любовь в отношениях (табл. 2.2).
Хранитель мира — развитый вагус
К счастью, наши «дипломаты» обычно хорошо справ-
ляются с задачей и удерживают «кроманьонцев» в узде. 
Поскольку посредники действуют медленнее, чем прими-
тивные части мозга, им очень хорошо удается сохранять 
мир в ситуациях, когда не нужно никуда спешить.
Так получилось, что у нашего примитивного вагуса 
есть более сообразительный младший брат — развитый 
(«умный») вагус, или вентральный вагальный комплекс. 
Как и его родственник, развитый вагус замедляет нас. 
Однако он действует более деликатно и не отключает нас 
полностью, а позволяет, образно говоря, держать голову над 
водой. Стивен Порджес
*
(Porges, 1995) разработал так назы-
ваемую поливагальную теорию (поли означает «много»), 
чтобы объяснить, как дуальные аспекты нашей вагальной 
системы (примитивный и развитый вагус) включаются 
и выключаются в зависимости от потребностей момента. 
По его словам, они составляют часть сложной системы 
социального взаимодействия, благодаря которой тело либо 
помогает, либо мешает нам общаться.
*
Стивен Порджес — доктор философии, профессор психиатрии 
Иллинойсского университета (Чикаго), директор входящего в него 
Центра мозга и тела (Brain-Body Center). Разработал поливагальную 
теорию, в которой исследовал эволюцию нервной системы человека и 
происхождение структур мозга. Прим. ред.

---

78
Созданы для любви
Например, глубокий медленный вдох и особенно мед-
ленный выдох стимулируют развитый вагус. Если бы мы 
не имели возможности успокоиться таким образом, физиче-
ская близость с другим человеком не продлилась бы долго, 
а романтика оказалась бы крайне недолговечной.
Если бы Лея и Франклин сделали несколько глубоких вдо-
хов, пока были в машине, они могли бы избежать ссоры. Даже 
если бы и затеяли спор и ситуация начала выходить из-под 
контроля, небольшая пауза и несколько глубоких вдохов могли 
бы остановить этот цикл. Измени один из них тон и громкость 
голоса — и им удалось бы вернуться к мирному обсуждению.
Партнеры, создавшие пространство пары, извлекают 
выгоду из деятельности умного вагуса и его коллег-«дипло-
матов». Они способны вместе замедляться и расслаблять-
ся, успокаивать друг друга, поддерживать тесную связь. 
Они учатся говорить друг другу правильные слова, чтобы 
устранить потенциальную опасность и сохранить мир. Мы 
рассмотрим это в главе 4.
Упражнение «Как вы звучите?»
Обычно мы не останавливаемся, чтобы прислушаться, как 
звучит наш голос во время разговора с партнером. Мы не обра-
щаем внимания на частоту своего дыхания и действуем 
на автопилоте. Но если замедлимся и подключим к делу 
своих «дипломатов», перед нами откроется множество 
возможностей.
В следующий раз, когда вы с партнером будете разго-
варивать в спокойной обстановке, попробуйте поэкспе-
риментировать. Посмотрите, что происходит, когда вы:

---

79