Стрессоустойчивости

Алгоритм управления стрессом при переживании подростком утраты, потери

Смерть близкого человека может иметь серьезные последствия для подростка, вызвать у него чувство утраты и страха потерять всех, кто есть в его жизни.

Алгоритм самопомощи при переживании утраты [32]:

1. 
   Если вы потеряли любимого человека:
   
2. 
   Позвольте людям вокруг помочь вам. Запомните: поиск помощи являет- ся не признаком слабости, а сформированности характера.
   
3. 
   Поищите людей, которым не будет скучно выслушать вас;
   
4. 
   Которые позволят вам выплакаться;
   
5. 
   Которые обнимут вас;
   
6. 
   Которые будут с вами, когда это необходимо;
   
7. 
   Которые не потеряют вашего доверия;
   
8. 
   Перед которыми вы не должны претворяться;
   
9. 
   Не принимайте важных решений непосредственно после утраты;
   
10. 
    Предоставьте себе достаточно времени и будьте терпеливы сами к себе.
    

Как помочь скорбящему человеку?

1. 
   Намного более целебным «быть рядом» чем «что-то делать»;
   
2. 
   Слушайте внимательно скорбящего, когда рассказывает об умершем;
   
3. 
   Не давайте советов (особенно если скорбящий этого не требует);
   
4. 
   Не предполагайте, что скорбящему нужно, а спрашивайте у него;
   
5. 
   Свободно начните разговор об умершем;
   
6. 
   Скажите, что ощущение эмоций переживания, является нормальным –
   

из-за таких ощущений человек не является сумасшедшим или ненормальным!

7. 
   Скажите скорбящему человеку, что он не виновен в случившейся утрате (это особенно важно сказать детям);
   
8. 
   Скажите, чтобы не ждали чудес (улучшения на следующий день); сове- туйте, чтобы жили со дня на день, с часа на час.
   

Алгоритм управления стрессом подростка при помещении в новую семью

Специалисты МО Сосновское (mo-sosnovskoe.ru) предлагают следующие способы реагирования и снятия напряжения в стрессе подростка при помещении в новую семью.
Когда родители умирают или их лишают родительских прав, подросток оказывается на попечении государства, и в его судьбе принимают участие взрослые, задача которых  насколько возможно, смягчить и восполнить утрату.
Способы реагирования и снятия напряжения в стрессе:

• 
  удаляться в безопасное место;
  
• 
  отойти от окружающих на некоторое время, чтобы «прийти в себя»;
  
• 
  использовать различные приемы для успокоения самого себя;
  
• 
  отреагировать с помощью символических игр и фантазии. Личностные характеристики, помогающие пережить стресс:
  
• 
  активность и самостоятельность ребенка;
  
• 
  самоуважение и вера в себя;
  
• 
  уживчивость и способность обращаться за помощью, когда это необхо- димо;
  
• 
  гибкость и способность приспосабливаться к новому;
  
• 
  ответственность за кого-то, кроме себя.