Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

Техника Помидора 
V 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
П
РЕДИСЛОВИЕ
Основная идея Техники Помидора пришла ко мне в конце 80-х, на первом году обучения в 
университете. 
После того как восторг от завершения экзаменов первого года обучения утих, я оказался 
в кризисе, время низкой производительностью и большой путаницы. Каждый день я посещал 
университет, посещал занятия, учился и возвращался домой с унылым ощущением, что я 
действительно не знаю, что я делал, на что я потратил свое время. Время экзаменов наступило 
так быстро, и порою казалось, что у меня нет возможности защитить себя от времени. 
Однажды в классе в кампусе, где я обычно занимался, я критически взглянул на своих 
сокурсников, и затем еще более критически взглянул на себя: как я все организовывал, как я 
взаимодействовал с остальными, как я учился. Это было понятно для меня, что большое 
количество отвлеканий и помех, низкий уровень концентрированности и мотивации был 
корнем проблемы того ощущения замешательства. 
Итак, я поспорил сам с собой, настолько же полезное насколько и унизительное пари: 
«Ты можешь учиться – по настоящему учиться – 10 минут?». Я нуждался в объективном 
секунданте, Наставнике Времени, и я нашел его на кухне – таймер в форме помидора. Иными 
словами – я нашел мой «Помидор» (“Pomodoro”). 
Я не победил сразу. По правде, это заняло время и много усилий, но в итоге я преуспел. 
В этом небольшом первом шаге я нашел нечто интригующее в механизме Pomodoro. C 
этим новым инструментом я посвятил себя совершенствованию процесса обучения и позже, 
рабочего процесса. Я пытался понять и решить все больше и больше сложных проблем, вплоть 
до командной работы. Постепенно я собрал вместе Технику Помидора, которую описываю в 
этом документе. 
Спустя годы обучению Технике Помидора на открытых семинарах и в командных 
тренингах, общий интерес возрастал. Все больше и больше людей спрашивало меня, что это 
такое и как это применять. Таким образом, у меня возникла потребность описать Технику так, 
как я её задумал. Надеюсь, я могу помочь остальным в достижении их целей в 
самосовершенствовании и также, что я продолжу совершенствовать свою идею. 
Б
ЛАГОДАРНОСТЬ
Прежде всего я хочу поблагодарить своего друга и наставника, Джованни Капуто (Giovanni 
Caputo), который сопровождал меня в этом приключении. 
Спасибо так-же всем кто применял Технику Помидора, индивидуально или в группе, 
помогая в распространении концепции и воодушевившие меня к написанию этого документа: 
Piergiuliano Bossi, Claudia Sandu, Meihua Su, Federico De Felici, Alessandra del Vecchio, Jill 
Connelly, и многие другие. 
Спасибо всем кто изучал Технику Помидора на моих семинарах; их обратная связь 
помогла улучшить её. В особенности: Andrea Narduzzi, Bruno Bossola, Giannandrea Castaldi, 
Roberto Crivelli, Ernesto Di Blasio, Alberto Quario, Loris Ugolini, Silvano Trea, Alberico Gualfetti, 
Marco Dani, Luigi Mengoni, Leonardo Marinangeli, Nicola Canalini. 
Наконец, благодаря второму поколению пользователей Pomodoro, которые косвенно 
обучались использую записи или работая в командах где применяли технику. Я написал это 
документ специально для них: Matteo Vaccari (and the people at ESSAP), Simone Genini, Carlo 
Bottiglieri, Gabriele Lana (and the people at Milano XPUG), Alejandro Barrionuevo, and Stefano 
Castelvetri. 

---