Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

1.1. 
Цели Техники Помидора 
Цель Техники Помидора – дать простой инструмент/процесс повышения 
продуктивности (вашей собственной и вашей команды) который позволит достичь: 

Облегчение тревожности связанной с наступлением (becoming). 

Улучшить сфокусированность и концентрацию путем удаления отвлекающих 
моментов, «отвлеканий» (interruptions) 

Повысить осознанность ваших решений 

Усилить мотивированность и сохранять её постоянной 

Поддержка решимости достигать своих целей

Усовершенствовать процесс оценивания (затрат времени и сил), как в качественном, 
так и в количественном отношении 

Улучшить ваш рабочий и учебный процесс 

Укрепить свою решимость продолжать действовать в условиях сложной ситуации 

---

Техника Помидора 
3 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
1.2. 
Основные Допущения 
Техника Помидора основывается на трех основных допущениях: 

Иной путь рассматривания времени (без фокусировки на концепции наступания 
(becoming)) облегчает тревожность и тем самым приводит к повышению 
эффективности. 

Лучшее использование разума позволяет нам достигать высокой ясности мыслей, 
самосознания и фокусировки, постоянно способствуя обучению. 

Использование простого в использовании, ненавязчивого инструмента уменьшает 
сложность применения Техники и позволяет вам сконцентрировать свои усилия на 
той деятельности которую вы хотите выполнить. Многие техники управления 
временем терпят неудачу по той причине, что они привносят больше сложности в их 
применении, нежели сложность самой задачи. 
Основными вдохновляющими идеями Техники Помидора были: time-boxing (14), 
когнитивные методики описанные Buzan, в частности (6,7,8), связанные с тем как разум 
работает и динамика игры описанная Gadamer (10). Понятия касающиеся структурированию 
целей описаны Gilb (11) 

---