Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

Техника Помидора 
36 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 

---

Техника Помидора 
37 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
П
РИЛОЖЕНИЕ 
1:
П
РАВИЛА И 
Г
ЛОССАРИЙ
Правила 

Помидор состоит из 25 минут плюс пятиминутный перерыв (§2.1) 

После каждых четырех Помидоров наступает 15-30 минутный перерыв (§2.1.2) 

Помидор неделим. Нет половины или четверти Помидора (§2.1) 

Если Помидор начат, он должен прозвенеть: 
o 
Если Помидор определенно прерван – т.е. отвлекание не обработано 
(§2.1.2) – он не засчитывается, как будто он никогда не начинался и не 
может быть помечен крестиком (§2.1.1). 
o 
Если дело завершено сразу после начала Помидора, продолжайте 
проверять/пересматривать данную активность пока не прозвенит 
Помидор (§2.1.3) 

Защищайте Помидор (§2.2.3). Информируйте эффективно, обговаривайте 
перепланирование отвлеканий быстро, перезванивайте людям если обещали. 

Если что-то длится более 5-7 Помидоров, Разделите Это (§2.3, §3.11, §4.2). 
Сложные активности/дела должны быть разделены на несколько. 

Если что-то длиться меньше одного Помидора, Дополните Это (§2.3, §4.2). 
Простые задачи могут быть объединены.

Результат достигается Помидор за Помидором (§3.8) 

Следующий Помидор Будет Лучше (§3.9) 
Глоссарий 

Помидор. Кухонный таймер используемый для измерения 25-минутных 
интервалов. Имя Техники получилось от первого таймера который был в форме 
Помидора (Помодоро на итальянском). 

Время-в-коробке (Time-boxing). С данной техникой, как только для какого то 
дела/активности выделен определенный интервал времени, время для данной 
активности не должно больше меняться. При необходимости, незаконченная 
активность может быть переназначена на следующий временной интервал. 
