Toshkent viloyati Parkent tumani 46-sonli umumta’lim maktabining

Olg‘a buyrug‘idan keyin start tirgagidan yuguruvchining depsinish holati 
Marraga kirishni o‘rgatish - qisqa masofalarga yugurish tehnikasini 
o‘rgatish uslubiyotining asosiy elementi 
 
 
Estafeta tayoqchasini qabul qilish usullari 
Estafeta topshirayotgan yuguruvchi nazorat chizig„iga etib kelgan paytda qabul 
qilib olayotgan yuguruvchi start tezlanishini boshlaydi. Estafeta uzatish zonasiga 
yugurib kirgan holda ikkala yuguruvchi yaqinlashadi, birinchisi ikkinchisiga etib 
oladi, tayoqchani uzatayotgan yuguruvchi 2 ta yugurish qadamida qabul qilib 
olayotgan yuguruvchi estafetani uzatish maqsadida qo„lini tekislab, orqaga uzatishi 
uchun ovoz chiqarib qisqa buyruq berishi kerak. 

---

A) estafeta tayoqchasini yuqoridan 
uzatish 
b) estafeta tayoqchasini pastdan uzatish 
2-chi va 4-chi yo‘lakdagi estafeta tayoqchasini qabul qiluvchi yuguruvchining
qo‘lga tayanish holati 

---

Yestafeta tayoqchasini qabul qiluvchi yuguruvchining holati 
2-chi va 4-chi yo‘lakdagi estafeta tayoqchasini qabul qiluvchi yuguruvchining
qo‘lga tayanmasdan holati 

---

3-chibosqichyuguruvchiningyo‘lkaningichkitomonidaqo‘lgatayanibholati 
3-
chibosqichyuguruvchiningyo‘lkaningichkitomonidaqo‘lgatayanmasdanturish
holati 

---

3-chi bosqich yuguruvchining yo‘lkaning tashqi tomonida qo‘lga tayanib 
holati 
Tayoqchani uzatish paytida eng muhim element – bir maromda yugurish, ya‟ni 
oyoqqa mos holda yugurish zarur. Shuningdek, yugurishni boshlash uchun optimal 
―fora»ni topish zarur, ya‟ni yugurishni ―fora»ning shunday uzunligida boshlash 
kerakki, tayoqchani uzatayotgan va qabul qqilayotgan yuguruvchilarning tezliklari 
uzatish zonasi o„rtasiga to„g„ri kelishi zarur.

---

Yuqori start texnikasi 
Start beruvchining ― Marsh buyrug„idan yoki o„q uzishidan keyin sportchi 
yugurishni faol boshlaydi. Sportchi startdan egilgan holatda yugurishni boshlaydi, 
keyin sekin – asta gavdasini rostlab, yugurish holatini egallaydi, bunda gavdaning 
egilishi 5-7S ga teng.