Translated from Russian to Uzbek

1. Darslarni tashkil etish

Barcha sportchilar uchun mashg'ulot jarayonining asosiy tashkiliy shakli 1 soatdan 5 soatgacha davom etadigan guruh va individual mashg'ulotlardir. Sport bo'limlarida 2 soatgacha.

Asosiy o'quv mashg'ulotlari umumiy qabul qilingan sxema bo'yicha quriladi. Dars to'rt qismdan (kirish, tayyorgarlik, asosiy, yakuniy) yoki uch qismdan (isinish, asosiy, yakuniy) iborat.
Guruh darslari uchun, ayniqsa tayyorgarlik davrida, to'rt qismli variant odatiy hisoblanadi. Uch qismli versiya ko'pincha elita sportchilari uchun, ayniqsa raqobat davrida qo'llaniladi.
Dars qismlarining maqsadlari [3]:
1. Kirish - tashkiliy - qurilish, hisobot, davomatni tekshirish, topshiriq va dars mazmunini tushuntirish, mashq qilish mashqlari, navbatlar.
Kirish qismining umumiy davomiyligi 3-10 minut.
2. Tayyorgarlik (isitish) - o'quvchilarni isitish, yaqinlashib kelayotgan yukga tayyorlash, mushaklarning elastikligini, bo'g'imlarning harakatchanligini, umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash.
Tayyorgarlik qismining davomiyligi 15 dan 30 minutgacha.
3. Asosiysi, jalb etilganlar o‘rtasida har tomonlama jismoniy va maxsus tayyorgarlik darajasini oshirish, sport texnikasi va taktikasini o‘rgatish, axloqiy va irodaviy sifatlarni (kuch, tezlik, chidamlilik va boshqalar) tarbiyalash, ko‘nikma va topshiriqlarni mustaqil bajarish qobiliyatini shakllantirishdan iborat. .
4. Yakuniy - yukni bosqichma-bosqich kamaytirish, tanani asl holatiga yaqin holatga keltirish. Uning davomiyligi 10 daqiqagacha.
Dastlab, mashg'ulot kunlarini dam olish kunlari bilan almashtirib, haftada 3 marta mashq qilishingiz kerak. Treningning davomiyligi bir soatdan bir yarim soatgacha bo'lishi kerak. Agar mashg'ulot juda ko'p tezlik mashqlarini o'z ichiga olsa, vaqt qisqarishi mumkin. Agar mashg'ulot asosan jismoniy faollikni talab qilmaydigan texnikalarni o'rganishni nazarda tutsa, mashg'ulot vaqtini oshirish mumkin. Yukni osongina toqat qilishni o'rganganingizdan so'ng, yana bir mashg'ulot kunini qo'shishingiz mumkin. Albatta, mashg'ulot jarayoniga rahbarlikni bolalar sport maktabi yoki maktab seksiyasida shug'ullangan o'rtoqlaringizdan biriga ishonib topshirish yaxshidir. U futbolchi-murabbiy va jamoa sardori [6] bo'lib xizmat qilishi mumkin.

3.