Translated from Russian to Uzbek

2.Mashqingizni rejalashtirish

Trening muntazam ravishda o'tkazilishi, maqsadli bo'lishi va to'g'ri tanlangan mashqlarni o'z ichiga olishi uchun uni rejalashtirish kerak.

Rejaning asosiy maqsadi - zarur jismoniy sifatlar qanday ketma-ketlikda ishlab chiqilishini, shuningdek, texnik va taktik usullarni o'rganish va takomillashtirishni ko'rsatishdir. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirishning to'g'ri ketma-ketligi haqida "Basketbol - sportchilar o'yini" bo'limida ham gaplashaman. Bu erda biz o'yin texnikasi va taktikasi bo'yicha materialni o'rganish va o'zlashtirish tartibi haqida gapiramiz. Basketbol jamoasining muvaffaqiyati ko'p jihatdan har bir o'yinchining hujum va himoya mahoratiga bog'liq. Har bir o'yinchi hujumda himoyachini mag'lub eta olishi, samarali zarba berishi va o'yinchisining gol urishiga yo'l qo'ymasligi kerak. Hujumning barcha usullari, u yoki bu tarzda, bitta maqsadni ko'zlaydi - to'pni raqib savatiga tashlash. Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, jamoani zaiflashtirasiz.
To'pni ushlab olish va uzatish, dribling va otish kabi individual hujumkor mahorat yoki o'yinlar sizga maydonda faol bo'lish imkonini beradi.
O'yinchining samarali hujum harakatlarining asosi uning to'pni ushlab olish, uzatish va dribling qilish qobiliyatidir. To'p bilan qanchalik harakatchan bo'lsangiz, savatga muvaffaqiyatli hujum qilish uchun sharoit yaratish osonroq bo'ladi. Aniq zarbalar odatda o‘yinchining himoyachining qattiq qo‘riqlashidan xalos bo‘lishi natijasidir. To'pda ravonlik, tez va aniq paslar va ishonchli dribling sizga samarali zarbalar berish uchun yaxshi imkoniyatlar beradi. Har bir o'yinchi basketbolning ushbu asosiy elementlari o'rtasidagi munosabatni tushunishi kerak. To‘p uzatish va dribling o‘yinchiga tashabbusni o‘z qo‘liga olish va himoyachini oyoq osti qilish imkonini beradi.
Ushbu o'yin usullarining mantiqiy munosabati ularni o'rganish va takomillashtirishning afzal tartibini ham belgilaydi. Ushbu o'yin ko'nikmalarini o'rganish va takomillashtirish bilan bir qatorda, rejada to'liq tezlikda yugurish va to'xtash, to'p bilan va to'psiz burilishlar qilish mashqlari kiritilishi kerak. Hujumning asosiy o'yin usullarini o'zlashtirgandan so'ng, siz himoya harakatlarini o'rganish va takomillashtirishga o'tishingiz kerak. Hujum texnikasini yaxshi bilish sizga mudofaa qarshi texnikasini yanada muvaffaqiyatli o'rganish imkonini beradi. Xuddi shu sababga ko'ra, hujumkor o'yinchilarning o'zaro ta'siri tegishli himoyaviy o'zaro ta'sirlardan oldin o'rganilishi kerak.
Shunday qilib, mashg'ulot rejasida basketbol bo'yicha o'quv materialini uzatishning quyidagi ketma-ketligini ta'minlash kerak: ushlash va uzatish, to'pni dribling qilish, harakatlanish, to'xtash va burilish; to'pni tashlash; shaxsiy himoya; shaxsiy himoyaga qarshi hujum; shaxsiy himoya; zona mudofaasiga qarshi hujum; zona mudofaasi [4].

4.