Translated from Russian to Uzbek

5. Mashqning yakuniy qismi

5-10 daqiqa davom etishi kerak bo'lgan mashg'ulotning yakuniy qismi yurish, o'rtacha yugurish va nafas olishni tartibga solish uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Har qanday o'quv dasturining oxirida qisqa sovutish davri bo'lishi kerak (ishlaydigan, keskin holatdan chiqish). Bu pastroq intensivlik darajasidagi ish. Ushbu mashqlar yurak urish tezligini tiklashga yordam beradi, yurakdagi keraksiz stressni oldini oladi va mashg'ulotning yakuniy bosqichiga tayyorgarlik ko'radi - mashg'ulotdan keyingi cho'zish.

Ushbu muammolarni hal qilish uchun quyidagi mashqlar qo'llaniladi:
taqlid qilish
e'tibor uchun
harakatlarni muvofiqlashtirish bo'yicha
nafas olish va dam olish uchun
harakatsiz o'yinlar
Darsning yakuniy qismini e'tiborsiz qoldirish juda tavsiya etilmaydi!
Bu erda siz og'ir yuklamasdan o'zingiz otishmalarni bajarishni ham tavsiya qilishingiz mumkin. Treningdan so'ng siz iliq dush olishingiz kerak. Biroq, dushga kirishdan oldin, siz bir oz jim o'tirishingiz kerak, mashqlarni bajarganingizdan so'ng salqinlashingiz kerak.
Kimdir mashq qilish qobiliyati ko'p jihatdan dam olish qobiliyatidir, dedi. Va bu erda juda ko'p haqiqat bor. Suv mashg'ulotdan so'ng sizni tetiklashtiradi va terni yuvish orqali terining nafas oladigan teshiklariga havo kirishini ochadi. Suv protseduralari mashg'ulotlarning davomi, o'ziga xos muhim yakuniy yengillik mashqlaridir [2].

7. 6. Sport mashg`ulotlarida nazoratning xususiyatlari

Jismoniy tarbiyaning dolzarb muammolari orasida asosiy jismoniy (harakat) sifatlarni rivojlantirish kabi o'ziga xos muammo muhim o'rin tutadi. Bu erda nafaqat ularni rivojlantirish va takomillashtirish yo'llari, balki ularni nazorat qilish, ayniqsa pedagogik vositalar ham muhim rol o'ynaydi.

Ikkinchisining vazifasi - pedagogik kuzatishlar yordamida hal qilingan masalalar bilan tanishish, ularni amalga oshirish usullari va tashkil etilishi bilan tanishish zarurati. Bunday kuzatishlar nafaqat mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlar paytida, balki undan oldin va keyin ham amalga oshirilishi mumkin [8].
Ushbu kuzatishlarning asosiy maqsadi eng yaxshi samaraga erishish uchun o'quv va o'quv jarayonini takomillashtirishdir. Bu muammoni sportni yaxshi biladigan va rejalashtirish usullarini biladigan shifokor ishtirokida samarali hal qilish mumkin, o'qituvchi-murabbiy esa, o'z navbatida, zarur tibbiy bilimga ega bo'lishi kerak. Shu bilan birga, murabbiy shifokorning yordami bilan qanday ma'lumotlarni va qanday ma'lumotlarni o'zi olishi mumkinligini aniq tushunishi kerak. Shifokor bilan birgalikda o'tkaziladigan sport faoliyatining tabiiy sharoitidagi bunday kuzatuvlar sportchining jismoniy tayyorgarligi va maxsus tayyorgarligini baholashga, qo'llaniladigan usullar va mashg'ulotlar rejimining to'g'riligini baholashga, ortiqcha kuchlanish, ortiqcha charchash va ortiqcha mashg'ulotlarning oldini olishga imkon beradi. . Yuqoridagilardan kelib chiqib, bu kuzatishlarni tibbiy-pedagogik deb atash kerak.
Tibbiy-pedagogik nazoratning eng muhim vazifasi - ta'lim va tarbiya jarayonini rejalashtirishni, haftalik tsikldagi jismoniy faollikning dozasini aniqlashtirish, mashqlar va mashg'ulotlar o'rtasidagi dam olish oralig'ining davomiyligini aniqlash, turli xil vositalarning eng oqilona kombinatsiyasini topishdir. trening va boshqalar.
Tibbiy-pedagogik nazoratni amaliy amalga oshirish jismoniy tarbiya darslari yoki o'quv mashg'ulotlari mazmuniga kiritilgan maxsus amalga oshiriladigan tekshirishlar tizimida amalga oshiriladi.
Bunday tekshiruvlar ikkita eng muhim sohada tizimli yozuvlarni yuritish imkonini beradi [7]:

• 
  vosita harakatlari texnikasini egallash darajasini aniqlash;
  
• 
  vosita (jismoniy) sifatlarning rivojlanish darajasini aniqlash.
  

Mavjud tibbiy-pedagogik nazorat usullarini ikki guruhga bo'lish mumkin:

• 
  oddiy baholash usullari (vizual kuzatish, nafas olish tezligini aniqlash, qon bosimi, tana vaznini o'lchash, turli xil muvofiqlashtirish testlari va boshqalar) bilan tavsiflangan murakkab uskunalardan foydalanmaslik.
  
• 
  Monitoringni o'tkazish uchun juda murakkab uskunalar va maxsus o'qitilgan odamlar talab qilinadi (elektrokardiografiya va boshqalar).
  

Jismoniy tarbiya o'qituvchilari tomonidan mashg'ulotlar davomida amalga oshiriladigan harakatlanish texnikasini o'zlashtirishni pedagogik nazorat qilish tizimida uchta tekshirish (nazorat) turini ajratish odatiy holdir:

• 
  dastlabki (birlamchi nazorat standartlarini qabul qilish);
  
• 
  joriy (o'qituvchi-trener tomonidan jurnal yoki kundalikda qayd etilgan);
  
• 
  yakuniy (davlat testlarini topshirish).
  

Pedagogik nazoratni o'tkazishda tibbiy yordam alohida o'rin tutadi - jismoniy tarbiya va sport vositalaridan oqilona foydalanishning hal qiluvchi shartlaridan biri, o'quv va o'quv mashg'ulotlarining yuqori samaradorligi.
Tibbiy yordam jismoniy tarbiya tizimining sog'lomlashtiruvchi yo'nalishi tamoyilini amalga oshirishga yordam beradi va tibbiy nazorat shaklida amalga oshiriladi.
Tibbiy nazorat- jismoniy tarbiya va sport jarayonida inson tanasining jismoniy rivojlanishi, funktsional holati va salomatligi masalalarini o'rganadigan ilmiy va amaliy tibbiyot sohasi. Tibbiy nazorat sport tibbiyotining asosiy bo'limi bo'lib, u o'zining aniq belgilangan tamoyillari va maqsadlariga ega.
Tibbiy nazoratning asosiy vazifasi o'quv mashg'ulotlari va sport tadbirlarining to'g'ri va yuqori samaradorligini ta'minlashdan iborat. Tibbiy nazoratning vazifasi talabalarni tibbiy nazoratning asosiy masalalari bilan tanishtirishdan iborat.
Amaliy mashg'ulotlarda talabalar asosiy nazorat usullari haqida bir oz tushunchaga ega bo'lishlari bu vazifani bajarishni osonlashtiradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, hozirgi vaqtda jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan barcha yoshdagilar soni ortib bormoqda. Bu holat ulardan tibbiyot sohasida chuqurroq bilimga ega bo'lishni talab qiladi, chunki ularning hammasi ham darslarda o'qituvchi-trener (ko'pincha) yoki shifokor (kamroq) nazorati ostida emas.
Tibbiy nazoratning maqsadi jismoniy tarbiya jarayonining samaradorligini va jismoniy tarbiya vositalaridan to'g'ri foydalanishni to'liq ta'minlashdir. U jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanadiganlarning tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan barcha sharoitlarni istisno qilish uchun mo'ljallangan.

8.