Tuzuvchilar: M. J. Rajabov

24-rasm. So‘ng o ‘ng oyog i bilan oldinga qadam tashlab, 
ro'parasidagi odamga yaqinlashadi va qo‘lini vertikal hoiatga |
buradi.
xo'jayini bo'lish im k o n in i bcradi. Shcrikka q a ra b c h a p
o y o q d a n q a d a m bosishni puxta o ’rganing, bu ho latd a
d o m i n a n t q o ‘1 s i q i s h n i m c 'y o r l a s h i i r i s h va o ' z a r o
m u n o sa b a tla rd a ustunlik qilish a n c h a oson.
QO‘L SIQISH UCHUN KIM BIR1NCHI QO‘L 
UZATISHI KERAK
T a n i s h u v j a r a y o n i d a q o ‘1 s iq ish b ila n a l m a s h i s h
u m u m i y ta n o lin g a n b o ‘l s a - d a , b a 'z i s h a r t - s h a r o i t l a r
borki, bu v a q td a b irm c h i b o 'lib q o ‘1 c h o 'z is h m a q s a d g a
m u v o f i q c m a s . Q o ' l c h o ‘z i s h m e h m o n d o ' s t l i k , I
xu rsa n d c h ilik bclgisi eka n lig in i h isobga olib, q o ‘1 siqish 
t a s h a b b u s k o r i bo lis h d a n avval o ‘z in g iz g a b ir n e c h a
s a v o l b e rib k o 'r i n g . M c n i q a n d a y k u t ib o lish y a p ti? <
V Iendan u l a r x u r s a n d m i ? S a v d o v a k illa r in i m a x s u s

---

qoidalarga o 'rg atish a d i. X a rid o rn in g uyiga kelishuvsiz va 
laklifsiz kirgand a q o ‘1 berib s o 'ra s h m a s lik k erak, c h u n k i 
bu ishga sa lb iy l a 's i r e tis h i m u m k i n . B a lk i x a r i d o r
s i/n in g taklifingizdan x u rsan d e m a s d ir. siz bo'lsa n g iz u 
xo h la m a g a n n arsani qilishga u n i m ajburlayapsiz. Y ana 
siz artrit bilan o g 'r ig a n . b a rm o g 'i n o / ik o d a m la rg a q o 'l
siqish orqali m u n o s a b a t o 'm a t s a n g iz h im o y a viy h o la td a
l u r i b o l i s h l a r i m u m k i n . Bu h o l a t d a y a x s h i s i . uy
x o 'ja y in in in g o l d in q o 'l c h o 'z i s h i n i k u tish . a g a r q o 'l
c h o z m a s a , salom lash ish m a ’nosida bosh silkib q o y i s h
m aqsadga m uv on qd ir.