Учебное пособие для направления образованиямагистратуры «Медицинская психология»

Ктоя?

Как уже говорилось, основополагающую часть психосинтеза составляетпостоянно совершенствующийся самоанализ. Он включает уточнение своих нетолько положительных, но и отрицательных черт и особенностей их проявле-ния.
Суть данного упражнения состоит в том, что, выбрав спокойное уединен-ноеместо,вы неспешаначинаетеотвечатьсебенавопрос«Кто я?»
Задав в окружающей тишине и в тишине собственной души этот вопрос,не спешите на него ответить готовыми формулировками, а начните постепеннопроявлятьсвойобразизтуманавашихпротиворечивыхвзглядовнанего.
Помогайте себе зрительной фантазией, видя свое лицо, осанку, одежду,движениякакбы со стороны.
Затем постарайтесь поярче выразить какую-либо свою черту, утрируя, каквпантомиме.
«Доверьтесь мудрости своего тела», - говорил Ассаджиоли, считавший,чтомимикаижестынередколучшевыражаютистиннуюсущностьчеловека.
Процесс самопознания достаточно длительный и предполагает регуляр-ноеведениеи анализваших записей.
Мы дополняем это упражнение «Кто я?» просмотром рисунков самогосебя или, вернее, выражения своих определенных черт характера, фотографий,видеозаписей,прослушиваниемсвоего голоса.
Для объективизации представления о себе мы добавляем также упражне-ния«Яглазами других»и «Поделамихсудитеих».
Имея некоторую фантазию, вполне доступно представить себя глазамитех, кто вас хорошо знает, вспомнить их положительные и негативные оценкивашего характера и поведения и постараться с максимальной объективностьюпроанализировать их. Даже если вы не согласны с какими-то оценками, поду-майте, не дали ли вы повод для них. В общем, постарайтесь временно «влезть вшкуру» другого человека, а свой образ отделить от себя и начать рассматриватьего с точки зрения и правоты этого человека. Это очень полезное упражнение всемейнойконфликтологии.
Этомуупражнениюхорошопомогаетследующее-«Поделамихсудите
их».
Оцениваясвоеотношениекдругимиихотношениексебе,проанализи-
руйте, насколько ваши реальные поступки подтверждали ваши мнения о том,что вы кого-то любите или не любите, о том, что кто-то вас любит или не лю-бит.
Проанализируйте свое отношение к делам, свою активную или пассив-ную жизненную позицию ответом в соответствии с пословицей «Кто хочет (де-латьделоилипомочьдругому),ищетвозможности,ктонехочет-ищетпричи-
ны».Честныйответнаэтотвопросипокажетвамвашеистинноеотношениекделамик людям(атакжеихотношениек вам).