Учебное пособие для направления образованиямагистратуры «Медицинская психология»

Субличности

Выделите поочередно ваши основные субличности: Ребенка, Родителя,Супруга, Друга, Начальника, Подчиненного, Специалиста в своей области, Об-ладателякакого-тохобби(филателиста,меломана,туристат.п.).
Не спеша постарайтесь вжиться в образ и состояние каждой из этих суб-личностей, почувствовать ее, взглянуть ее глазами на мир, на людей, на себя, надругиесубличности.
Постарайтесь критически проанализировать каждую из ваших сублично-стей:чемонавампомогает,ачеммешает.
В этом месте мы советуем клиенту попросить свои другие субличностикритическивысказатьсяв адресэтой субличности.
Например, две субличности, любящие одновременно и свою мать, и свое-го мужа (которые не симпатизируют друг другу), могут поспорить друг с дру-гом. При грамотном психотерапевтическом руководстве такой спор позволиткаждой из субличностей объективней увидеть свою и чужую правоту или не-объективность и учесть это. Психотерапевт поможет вам лучше использоватьпреимущество каждой из субличностей и нейтрализовать или начать умень-шать ее вредное влияние на другие субличности. Постарайтесь примирить суб-личностиподруководствомлучшей изних[11,с.40].

Восхождение.Всаду

Эти упражнения имеют много общего. Вы представляете субличность, скоторой работаете либо в процессе восхождения на горные вершины среди кра-сивых пейзажей, либо когда она наслаждается красотой и ароматом цветов впрекрасномсаду.
В обоих случая вы стараетесь создать для своей субличности светлый, эс-тетически высокий настрой, способствующий максимальному раскрытию в нейответных светлых и высоких чувств. Кроме того, при восхождении к этому до-бавляется (по мнению французского психолога Дизоля) «акт подъема на выс-ший уровень существования», как бы противоположный всему низменному идеградирующему.
Прочувствовав свои субличности в таких возвышенных условиях, про-анализируйте их, запомните эти высокие ощущения, постарайтесь закрепить ипостоянносовершенствоватьих всебе.
Вэтомвампоможетрабочая тетрадь[11,с.41].