Учебное пособие издание второе, переработанное и дополненное минск, 2003

2. Контроль и здоровье человека 
Связь между контролем и здоровьем неоднозначна и недостаточно оп-
ределена по нескольким причинам. 
Во-первых, основным показателем успешности ментального контроля 
является степень развиваемого усилия. Чрезмерное напряжение в данном 
случае является помехой (Шибутани, 1998). Оно ведет к парадоксальным ре-
зультатам (к «ироническому эффекту» – ironic effect). В создании «ирониче-
ского эффекта» основную роль играют процессы самонаблюдения. Если че-
ловек пытается отвлечься от боли (контролировать содержание своих мыс-
лей), то некий психический процесс должен «отслеживать» нежелательные 
образы и устранять их. Однако такого рода поиск означает фиксацию внима-
ния на мысли о боли, т.е. противоречит цели (Wegner, 1994). 
Во-вторых, судя по доступным нам статьям, не всегда понятно, над 
чем, собственно, осуществляется контроль (когда речь идет, скажем, о здоро-
вье). Чтобы внутренние процессы могли подвергаться произвольной регуля-
ции, они должны быть представлены в ощущениях (Иванников, 1991). В то 
же время установлено, что наши возможности концентрироваться на своих 
интроцептивных ощущениях и произвольно изменять их существенно огра-
ничены. Здоровому человеку не свойственно обращать внимание на интро-
цептивные стимулы. И если проприоцептивные ощущения вполне осозна-
ваемы, особенно на этапе выработки новых двигательных навыков, то интро-
цептивные ощущения с трудом вербализуются, у некоторых людей эта спо-
собность вообще отсутствует. 
Контроль над многими физиологическими функциями возможен толь-
ко с помощью метода биологической обратной связи, поскольку их содержа-
ние не доступно сознанию. Даже один из наиболее «управляемых» процессов 
– дыхание – лишь частично поддается произвольной регуляции. Кортикаль-
ный контроль распространяется на те дыхательные движения, которые явля-
ются частью сложных поведенческих актов (речь, произвольные движения, 
эмоциональная экспрессия) (Бреслав, 1975). Сознание может контролировать 
вегетативные функции лишь временно и с большим напряжением (Граве, 
1973). Человек не в состоянии полностью подчинить себе свое тело. Поэтому 
важно разделять реально осуществляемый контроль над телесными функ-
циями и мнение испытуемого о том, насколько он управляет ситуацией. На-
пример, индивид может игнорировать ощущения, свидетельствующие о не-
удачных попытках управлять своим телом (Тхостов, 1991).
Активная наступательная манера поведения человека, свойственная и 
другим крупным приматам, оказывается бесполезной в борьбе с микробами и 
даже насекомыми. Привыкшие все уничтожать, мы до сих пор не можем ис-

---

80 
требить тараканов, а в борьбе с микробами пострадали многие люди (из-за 
передозировок антибиотиков и аллергических реакций) (Марков, 1997). В си-
туации потери близких наши волевые качества могут помочь разрешить бы-
товые материальные проблемы, но состояние горя таким образом не преодо-
леть.