В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Звонок из вашего будущего…
Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите
себе письмо из собственного «далека». Представьте, что прошел год – и вы
добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою
любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее… Вы пишете из
будущего себе настоящему о том, как хорошо вам в нем живется. С чем вы

---

столкнулись в результате изменений? Безусловно, стали на год старше и
мудрее. Узнали многое, что помогло вам добиться цели. Так о чем же еще
вы должны написать себе в таком письме, чтобы ваша будущая жизнь
заиграла яркими красками?
О вреде понимания
Не спрашивайте человека о том, почему он
такой, какой есть.
Спросите его, каким он мог бы стать.
Милтон Эриксон
Моя мама рассказывает, что моим первым словом было «почему».
Охотно верю. Я провела первые сорок пять лет своей жизни в попытках
раскрыть один секрет: почему люди такие, какие они есть. У меня диплом
психолога, я прочитала тысячи книг, чтобы понять человеческую
психологию, и провела тысячи часов, анализируя поведение людей, с
которыми мне довелось общаться, включая своих друзей и друзей их
друзей. Так почему же я настолько часто повторяю своим клиентам слова,
сказанные мне однажды писательницей Дафной Роуз Кингма, о том, что
понимание – вредно?
Я утверждаю так, поскольку пришла к выводу, что понимание того,
почему мы являемся такими, какие мы есть, не просто бесполезно, но и
вредно – оно может помешать двигаться дальше. Почему я не могу сделать
это правильно? Почему это со мной случилось? Почему я никогда не
выдерживаю трудностей? Мы продолжаем думать над подобными вещами,
хотя если бы знали ответы на них, то проблем не существовало бы вовсе.
Но эти вопросы имеют одно свойство: даже если мы знаем ответы на них,
они ведут нас в тупик отчаяния. Ну и пусть вам кто-то сказал, будто в
вашем доме такой беспорядок, что в некоторые комнаты нельзя зайти. У
вас до сих пор все то же самое – и вы ничего с этим не можете поделать.
Привычка застревать на всех этих «почему» (потому что я слабый,
потому я неродной ребенок, потому что я слишком слежу за всем)
настолько сильна, что даже имеет название – паралич анализа. В бизнесе
это определение часто дается тем людям или командам, которые делают
вид, что собирают необходимую информацию, вместо того чтобы
действовать. Но это может случиться с любым из нас, когда мы

---

зацикливаемся на нашем состоянии и не можем что-либо изменить. Как
написал Тимоти Уилсон в New York Times, обобщая научные исследования
по проблемам самозацикленности, «если нам что-то не нравится в своем
поведении, то наилучшим выходом станет попытка действовать так, как
человек, которым мы хотим быть, а не сидеть на месте и копаться в себе».
Тут нам помогут знания о принципах деятельности головного мозга.
Спрашивая «почему», вы активизируете аналитическое мышление, за
которое отвечает левое полушарие головного мозга. Аналитическое
мышление, в свою очередь, несет ответственность за текущий момент –
оно обрабатывает информацию, связанную с тем, какие мы сегодня. Это
функция сбора данных. За прошедшие сорок лет я узнала о десятках теорий
насчет того, почему мы именно такие, – от серьезных психологических до
увлекательных духовных моделей. Некоторые я полюбила, некоторые –
отвергла. Одни модели дали мне возможность проникнуть в суть проблемы
и оказались полезными, а другие показались ограниченными и
несерьезными. Я уверена лишь в одном – их очень много.
Но! Желая что-либо изменить в себе, сделать что-то новое, мы должны
использовать другую часть мозга – наше правое полушарие, ответственное
за творческое мышление и будущие действия. Именно там живут наши
надежды, мечты и желания. Там рождается созидательный подход.
Правому полушарию неважно, что у вас было в прошлом, – ему интересно
все новое, никакой рутины! Оно хочет получать новые знания и помогает
продвигаться вперед. Прогрессивное мышление не задает вопросы
«почему» – оно занимается тем, чего можно достичь. Правое полушарие
работает с такими вопросами, как: «чего я сейчас хочу?», «ради чего мне
нужно идти вперед?», «что мне нужно для того, чтобы моя мечта
сбылась?».
Готовясь к переменам, которые вот-вот должны наступить, позвольте
вашему правому полушарию помочь вам. Все, что нужно, это забыть о
вопросе «почему» и сконцентрироваться на вопросе «как это сделать».
Спрашивайте себя «что», а не «почему»: «Что я могу сделать для
упорядочения своей рабочей и личной жизни?», а не «Почему я
трудоголик?»; «Какая помощь мне необходима сейчас?», а не «Почему это
происходит со мной?». Замечаете разницу в подходах? Один из них
приводит к длительным бесполезным размышлениям и зацикливании на
себе, а второй – к созданию возможностей и движению вперед.
Для того чтобы получить результаты творческого мышления и
продвинуться вперед, вам необходимо понять две вещи. Во-первых, правое
полушарие любит вопросы, а не утверждения. Таким образом, чем больше

---

вы зададите вопросов, тем больше будет понимания. Вы также можете
задавать вопросы, которые требуют обдумывания, ведь ваш мозг не
ответит на них сразу. Но будьте уверены, это случится!
Во-вторых, помните, что правое полушарие любит метафоры и
относительность. Поэтому ответы на ваши вопросы могут быть получены
не в прямой форме. Таким ответом может оказаться песня, слова которой
не будут выходить у вас из головы, или вы почувствуете что-то на
интуитивном уровне. Это может быть убедительный зрительный образ.
Поверьте, именно такими будут ответы на ваши вопросы.
Привожу пример. Тед просто утопает в бумагах, которые содержат
много информации о новых возможностях в бизнесе. Он не просто хочет
привести дела в порядок – ему важно понять, на каком из проектов следует
сконцентрироваться. Он разговаривает со мной по телефону, объясняя,
почему его стол завален документами, и не может выбрать ни один из
проектов. Я предлагаю ему забыть о «почему» и попробовать провести
эксперимент. Пусть он представит, что находится на смертном одре и
смотрит на свою прошедшую жизнь. Понравился бы ему этот проект?
Имели бы результаты проекта лично для него большое значение? Я
предложила Теду упорядочить эти проекты по ощущениям удовлетворения
и самореализации – он последовал моему совету. Теперь у него
замечательная карьера и вся его работа наполнена смыслом.