В техническом вузе

3.4.3. Работоспособность студентов в период

экзаменационной сессии

Два месяца в году у студентов связаны с экзаменами: зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служат определѐнным стимулом к увеличению объѐма, продолжительности и интенсивности учебной деятельности, мобилизации всех сил организма и решается вопрос о соответствии студента уровню вуза, о получении стипендии, о самоутверждении личности и др. Экзаменационная ситуация – это всегда некая неопределѐнность исхода, что позволяет оценивать еѐ как сильный эмоциогенный фактор.
Неоднократно повторяемые экзаменационные ситуации сопровождаются эмоциональными переживаниями, индивидуально различными, что создаѐт доминантное состояние эмоциональной напряжѐнности (доминанта – временно господствующий очаг возбуждения в ЦНС, обладающий повышенной возбудимостью и способный оказывать тормозящее влияние на деятельность других нервных центров).
Экзамены – определѐнный стимул к увеличению объѐма, продолжительности и интенсивности учебной деятельности, мобилизации всех сил организма. Однако, всѐ это происходит в условиях изменения жизнедеятельности, когда резко снижается физическая активность. В период экзаменационных сессий буквально «затворниками» становятся 97% студентов, пребывание на свежем воздухе которых ограничивается 30 минутами в день, частично нарушается режим сна, питания. Недостаточно используются длительные прогулки, походы, самостоятельные занятия физическими упражнениями в выходные дни.
В этот период при средней продолжительности самоподготовки 9–12 часов в сутки интенсивность учебного труда повышается на 86–100%. Всѐ это происходит в условиях изменения жизнедеятельности студентов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение, страх и др. Так, при обследовании 637 студентов было установлено, что 36,5% из них испытывали перед экзаменом сильную эмоциональную напряжѐнность, 63,4% плохо спали накануне (М.Я. Виленский, В.А. Головин, В.Г. Щербаков и др.; 1983, В.А.
Коваленко и соавт., 2000).
Наблюдения за студентами в период экзаменационных сессий показывают, что ЧСС в это время у них устойчиво повышается от 88 до 90–92 уд./ мин против 72–80 уд./мин в период учебных занятий в течение семестра. В день экзамена эмоциональный настрой, собранность и мобилизация всех сил организма настолько велики, что перед входом в аудиторию, где проходит экзамен, ЧСС у некоторых студентов возрастает до 114–144 уд./мин, а кровяное давление повышается до 135/85–155/95 мм.рт.ст. против 115/70 мм.рт.ст. в период учебных занятий.
Отмечено, что при равной успеваемости студенты, обладающие более высоким уровнем физической подготовленности, демонстрируют более экономичные функциональные сдвиги, которые быстрее возвращаются в норму. Сам процесс экзамена характеризуется также значительными психо-эмоциональными и энергетическими затратами. В этот период у студентов возрастают затраты энергии на выполнение одного и того же вида учебного труда. Психоэмоциональное и умственное напряжение наиболее велико с утра и до экзамена, что характеризует особенность настройки организма к выполнению заданий повышенной трудности. В то же время более высокий уровень физической подготовленности помогает организму студента более экономично справиться с требованиями экзаменационного периода.
Отсутствие снижения напряжения после экзамена говорит о застойном характере возбудительных процессов и проявлении умственного утомления в связи с перевозбуждением НС. Так, после сдачи экзаменов 28 % студентов указывали на чувство сильной усталости, 21 % – на головную боль, 18 % – на сонливость. Как правило, к четвѐртому экзамену у многих студентов наблюдаются признаки переутомления, которые не исчезают сразу после завершения сессии, а проявляются в период до 3 недель (М.Я.
Виленский, В.А. Головин, В.А Щербаков и др., 1983).
Во время экзаменов повышается «стоимость» учебного труда студентов. Об этом свидетельствуют факты снижения массы тела за период экзаменов на 1,5–3,4 кг, причѐм в большей степени это отмечается у студентов, реактивность которых на экзаменационную сессию повышена (табл. 5).
Таблица 5
Изменение умственной и физической работоспособности студентов за период экзаменов (по В.И. Ильиничу, 2003)

Период измерения	Умственная работоспособность студентов, усл. ед.	Физическая работоспособность
		Выносливость к статическому усилию, кг	Динамическая работа, усл. ед.
Фон Перед 1–м экзаменом После 1-го экзамена После 2-го экзамена После 3-го экзамена	607 + 14,2 731 + 11,7 642 + 12,2 619 + 10,9 567 + 9,9	70,4 + 3,1 61,1 + 2,6: 52,2 + 2,8 47,4 + 2,3 40,2 + 2,1	92,1 + 4,8 73,4 + 5,6 60,6 + 8,9 56,1 + 2,8 50,4 + 2,6

В период экзаменов под влиянием напряжѐнной умственной деятельности, в условиях существенных изменений жизнедеятельности, отсутствия в них физических упражнений как средства эмоциональной разрядки, рекреации, активного восстановления, наблюдается последовательное снижение показателей умственной и физической работоспособности на всем периоде экзаменационной сессии.
Приведѐнные материалы подчѐркивают значимость фактора здоровья для успешного учебного труда с наименьшими психоэмоциональными и энергетическими затратами. Формирование здоровья может проходить успешно лишь в условиях организации здорового образа жизни.