Витамин а группа жирорастворимых веществ, которые обладают гормоноподобным действием включает в себя предшественники витаминов каротиноиды, и активную форму ретинол Виды витамина

Гиповитаминоз (дефицит)
Признаки дефицита:
раздражительность, плаксивость
астения 
снижение памяти, концентрации и внимания
нарушения сна
мышечная слабость, боли (накопление молочной кислоты)
покалывание в конечностях (полинейропатии), ощущение мурашек
чувство жжения в стопах (сильно выражено по ночам)
спазмы в икроножных мышцах

---

Витамин В1
6
синдром беспокойных ног
мерзлявость
"мраморная" кожа
аритмия
снижение кислотности желудочного сока
отеки
нарушение вкусовой и болевой чувствительности
отпечатки зубов на языке
сглаженный язык с атрофированными сосочками
сухость во рту
Группы риска:
беременные и кормящие
люди с заболеваниями ЖКТ
люди с нарушениями углеводного обмена (СД, ИР, МС)
люди, злоупотребляющие алкоголем
люди, злоупотребляющие крепким кофе и чаем
сторонники низкоуглеводного питания
Диагностика
определение витамина в сыворотке крови - неинформативно!
более точная диагностика - эритроцитарная транскетолаза (однако в данный момент 
не делается в России)
органические кислоты в моче (повышено содержание) 
-изолейцин
-альфа-кетокислоты (альфа-кетоизовалериановая кислота, альфа-кетоизокапроновая 
кислота, альфа-кето-бета метилвалериановая кислота)
Профилактические дозировки

---

Витамин В1
7
Суточная потребность (при отсутствии дефицита):
1-5 мг
Терапевтические (лечебные) дозировки:
100-150 мг
Нутрицевтики
1. Неактивная форма 
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Vitamin-B-1-100-mg-100-Capsules/1822 
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-B1-100-mg-100-Vegetable-Capsules/11314 
https://provitamin.shop/Тиамин-50-мг-120-капсул-p216938195 
2. Активная (коэнзимная) форма
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Coenzymated-B-1-60-Tablets/1077 
3. Жирорастворимая форма
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Benfotiamine-150-mg-60-Tablets/7342 
https://provitamin.shop/Бенфотиамин-Klaire-Labs-300-мг-60-капсул-p177317588
аптечный вариант - энерион
4. Комплекс разных форм витамина В1
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Benfotiamine-with-Thiamine-100-mg-120-Vegetable-
Capsule/7456 
5. Комплекс витаминов группы В
для улучшения мозговой деятельности - https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Coenzyme-B-
Complex-Caps-60-Vegan-Capsules/1760?rec=iherbtest-pdp-related 
для защиты нервной системе, при стрессе - https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-B-
Complex-60-Capsules/18791?rec=iherbtest-pdp-related 
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Stress-B-Complex-60-Capsules/49834?rec=iherbtest-
pdp-related 
для комплексного восстановления дефицитов группы В
https://provitamin.shop/Bio-B-Complex-Biotics-Research-90-таблеток-p209896725 
для длительного приема 
https://provitamin.shop/Acti-Mag-Plus®-Biotics-Research-200-г-порошка-p209374617 

---

Витамин В1
8
https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-mykind-Organics-B-Complex-30-Vegan-Tablets/66135?
_ga=2.224277907.943569613.1571052571-
845034744.1564168150&_gac=1.262545022.1570105039.Cj0KCQjwuNbsBRC-
ARIsAAzITufThW4ug18vzPRyrQVk5nmT4V3RePL9lbt449t6dpIHTMVD8rtVUEcaAgxtEALw_wcB
комплекс активных форм 
https://provitamin.shop/Bio-3B-G®-Biotics-Research-180-таблеток-p209396528 
6. Инъекционные препараты, используемые в неврологии
кокарбоксилаза
мильгамма
нейромультивит