Витамин а группа жирорастворимых веществ, которые обладают гормоноподобным действием включает в себя предшественники витаминов каротиноиды, и активную форму ретинол Виды витамина

Диагностика
определение кобаламина в сыворотке крови - малоинформативно
повышенный уровень может говорить о функциональный дефицит B12, 
вследствие нарушения перехода в активную форму и наблюдаться при:
-хроническое миелопролиферативное новообразование 
-сахарный диабет 
-сердечная недостаточность 
-ожирение 
-заболевания печени
концентрация <600 пг/мл или <442 пмоль/л будет говорить о дефиците 
определение активной формы витамина - транскобаламина - тоже не самый 
информативный метод, как для остальных водорастворимых витаминов
концентрация <70 пмоль/л будет говорить о дефиците
гомоцистеин в сыворотке >7 мкмоль/л может быть признаком дефицита В12
признаки анемии в общем анализе крови
Снижение гематокрита <37% у женщин и 40% у мужчин
Снижение гемоглобина <135 г / л у женщин и <140 у мужчин
Снижение эритроцитов <3,9 у женщин и 4,2 у мужчин
Повышение MCV >89,9, MCH >31,9 и MCHC >320 
Появление в мазке мегалобластов (макроцитов) и гиперсегментированных 
лейкоцитов (нейтрофилов)
органические кислоты в моче (повышение говорит о дефиците) - 
метилмалоновая кислота 

---

Витамин В12
7
Профилактические дозировки
Суточная потребность (при отсутствии дефицита):
3-7 мкг
Терапевтические (лечебные) дозировки
100 мкг для инъекционных форм
1000 мкг для таблетированных форм
Нутрицевтики
1. Неактивная форма
цианокобаламин, гидроксикобаламин - инъекционные формы
Тяжелый дефицит витамина B 12 корректируется частыми внутримышечными 
инъекциями больших доз витамина с последующими поддерживающими дозами 
инъекций или пероральным приемом через более длительные интервалы.
Внутримышечные инъекции 1000 мкг гидроксокобаламина три раза в неделю в 
течение двух недель, а затем такое же количество один раз каждые два или 
три месяца. Пероральный прием 1000 или 2000 мкг цианокобаламина каждые 
несколько месяцев был упомянут как альтернатива поддерживающей терапии. 
2. Активная форма - метилкобаламин (таблетированные формы)
1000 мкг 1 раз в день в течение 10 дней
затем - 1000 мкг 1 раз в неделю в течение 4 недель
затем - 1000 мкг 1 раз в месяц
https://nz.iherb.com/pr/Life-Extension-B-12-500-mcg-100-Lozenges/3950 
https://nz.iherb.com/pr/Solgar-Sublingual-Methylcobalamin-Vitamin-B12-1-000-mcg-60-
Nuggets/10740 
https://provitamin.shop/B12-Метилкобаламин-Klaire-Labs-1-мг-30-мл-p230365438 
https://provitamin.shop/Adenosyl-Hydroxy-B12-Pure-Encapsulations-30-ml-p221098352 
https://provitamin.shop/Methyl-B-12-Liposomal-1-oz-Quicksilver-Scientific-p230147047 

---

Витамин В12
8
3. Комплекс с другими витаминами
https://nz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Methyl-Folate-Cherry-Flavor-
5000-mcg-800-mcg-60-Lozenges/71831?refid=edcd20a5-360d-402f-8003-
c9db8333c9ad&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related