Yengil atletika. Uch hatlab sakrash texnikasi va taktika qoidalarini yoritib bering

« fosbury flop» yoki "Fosberi Flop"
Yugurish chivin oyog'idan boshlanadi. Bu tez sur'atda va yoysimon chiziqda o'tishi kerak. Ushbu chiziq yugurishning oxirgi 3 bosqichida eng ko'p egiladi. Qaytarilgandan so'ng, surish oyog'i juda tez va vertikal ravishda yuqoriga qarab to'g'rilanadi. Qaytarilishning ushbu bosqichida orqa hali barga burilmagan. Pashsha oyog'i yuqoriga siljiydi. U tizza bo'g'imida egilgan, jumper uni oldinga, yuqoriga va ichkariga yo'naltiradi. Buning yordamida jumper orqasini barga o'gira boshlaydi. Bosh pashsha oyog'ining yonidan yelkaga, harakat yo'nalishiga qarshi buriladi. Qaytarilgandan so'ng, bo'shashgan pashsha oyog'i surish oyog'iga keltiriladi, bu ham tarang emas. Tana to'g'rilanadi va buning natijasida u tezda kerakli pozitsiyani egallab, barga orqa o'giradi. O'tkir harakat bilan tana oldinga shoshiladi. Shundan so'ng, jumperning elkalari barning orqasida va jumper bar ustidagi burilish - ko'prikni amalga oshiradi. Tos suyagi ham bardan o'tib ketganda, kestirib, bo'g'inlar tezda egilib, oyoqlari to'g'rilanadi. Jumper orqasiga tushadi, oyoqlari tekis.
Bu usulni Dik Fosberi ismli amerikalik sportchi 16 yoshida kashf etgan. 1968 yilda Meksikada bo'lib o'tgan yozgi Olimpiya o'yinlarida Dik Fosberi yangi usulda Olimpiya oltin medalini qo'lga kiritib, yangi Olimpiya rekordini (2,24 metr) o'rnatdi. Deyarli barcha zamonaviy balandlikka sakrashchilar Fosbury flopidan foydalanadilar.
So‘nggi Olimpiadada ayollar o‘rtasida ushbu yo‘nalishda rossiyalik Yelena Slesarenko oltin medalni qo‘lga kiritdi. Bu yil Elena katta raqobatga ega. Biz unga Olimpiya o'yinlarida g'alaba tilaymiz!
2004 yilda erkaklar o'rtasida Stefan Xolm oltin medalni qo'lga kiritdi, ko'p yillar davomida u barni oltin balandlikda ushlab turadi. Umid qilamanki, yigitlarimiz bu yil u bilan raqobatlasha olishadi.
2. Tayanib sakrash.
Tayanch sakrash- sportchilar sakrashning balandligi bo'yicha raqobatlashadigan, katta balandlikdagi (6 m gacha va undan yuqori) ikkita ustunga o'rnatilgan gorizontal barni engib o'tish uchun uzun egiluvchan ustunlar (hozirgi ustunlar shisha tolali yoki uglerod tolasidan qilingan) yordamida musobaqalashadigan engil atletika intizomi. ). Tayanch sakrash bo'yicha musobaqalar Qadimgi Yunonistonda, shuningdek, Keltlar va qadimgi Krit aholisi tomonidan o'tkazilgan. Tayanch bilan sakrash 1896 yildagi Birinchi yozgi Olimpiada o‘yinlaridan beri erkaklar uchun, 2000-yilda Sidneyda bo‘lib o‘tgan Olimpiya o‘yinlaridan esa ayollar o‘rtasida olimpiya sport turi hisoblanadi.
Erkaklar tayanib sakrash bo'yicha jahon rekordi 1994 yil 31 iyulda balandlikni zabt etgan Sergey Bubkaga tegishli. 6 metr 14 santimetr. Ayollar tayanib sakrash bo'yicha jahon rekordi 2008 yil 11 iyulda balandlikni zabt etgan Elena Isinbayevaga tegishli. 5 metr 3 santimetr.
2004-yilda qizlarimiz ikkita medalni qo‘lga kiritdi – Elena Isimbayeva oltin va Svetlana Feofanova kumush. Ikkalasi ham xizmatda, shuning uchun biz bu yil ham xuddi shunday muvaffaqiyatli ishlashga umid qilamiz.
Erkaklar tayanib sakrash bo‘yicha aniq yetakchilar yo‘q. 2004 yilda amerikalik Tim Mek oltin medalni qo'lga kiritdi. Men buni hatto bilmayman.
3.Uzoqqa sakrash.
20-asr boshlarida tik turgan holda uzunlikka sakrash ham oʻtkazilgan.