Yoshdagi dzyudochilarning taktik tayyorgarligi

Dzyudochilarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish12–14 yil boshqa sport turlari orqali

Dzyudodagi harakatlarning chastotasi yuqori tezlikda jang qilish uchun juda muhimdir. Dzyudochilarning harakatlanish tezligi dinamik kuchga, moslashuvchanlikka, texnikani o'zlashtirishga, harakat paytida mushaklarni bo'shashtirish qobiliyatiga, ixtiyoriy harakatlarga bog'liq. Harakat tezligini yugurish mashqlari, arqon bilan sakrash, dzyudochilar harakati yordamida oshirish mumkin.

14-16 yoshdagi dzyudochilar orasida chuqur sport ixtisoslashuvi bosqichida harakat tezligi ko'rsatkichlari kattalar sportchilari bilan taqqoslanishi mumkin.
Ushbu yoshdagi dzyudochilar uchun oddiy reaktsiyalar tezligini rivojlantirish metodologiyasi bir qator variantlarni taqdim etadi. Asosiy variant-bu stimulga javob bo'lgan harakat texnikasini o'zlashtirish. Masalan, shartli ushlab turish bilan uloqtirishdan keyin sherikni parterda ta'qib qilish. Oddiy reaktsiya ko'pincha "standart" dzyudo pozitsiyalarida namoyon bo'ladi (otishdan ta'qibga o'tish, ushlab turish va og'riqni qabul qilishdan himoya qilish). Ushbu reaktsiya tarkibiy qismlarini maqsadli ravishda takomillashtirish kerak, chunki bunday vaziyatlarda harakatning past tezligi ko'pincha dzyudochilarni g'alabadan mahrum qiladi.
Tezlik qobiliyatlarini rivojlantirishning boshqa variantlari mavjud:
a) reaktsiyaning yashirin (yashirin) davrini kamaytiradigan raqobatbardosh xarakterdagi mashqlarni bajarish. Buning uchun qarama-qarshilikning soddalashtirilgan shartlari (texnik harakatlar cheklangan holda, ma'lum bir yo'nalishda harakatlanish), ochiq va sport o'yinlari qo'llaniladi.
b) reaktsiyaning motor komponentining tezligini va muayyan ijro sharoitida javob berish vaqtini har tomonlama takomillashtirish (engilroq sherik bilan, qarama-qarshilik maydonini cheklash bilan, vaqtni qisqartirish bilan).
Murakkab vosita reaktsiyalarining tezligini rivojlantirish metodologiyasi dzyudochilar tomonidan turli xil vosita qobiliyatlari va ko'nikmalarini rivojlantirishga asoslangan.
-Dushman hujumlariga (hujum, qarshi hujum, mudofaa) javob beradigan texnik va taktik harakatlarni o'zlashtirish.
- Analizatorlardan ma'lumotni tez va etarli darajada idrok etishni o'rganing va uni idrok etish va vosita javobini birlashtiring.
- Tanlov alternativalarining kontrastini asta-sekin kamaytiring. Agar murabbiy-o'qituvchi birinchi navbatda dzyudochini hujum ma'lum bir o'ng otish bilan amalga oshirilishini ogohlantirsa; keyin har qanday otish darvoza bilan amalga oshiriladi, shundan so'ng sportchi ogohlantiriladi: "raqibning hujumi". Reaksiya tezligini o'zlashtirishning ushbu darajalari yillar davomida yaxshilanishi mumkin, ayniqsa dzyudo texnikasining keng doirasini hisobga olgan holda. Sport mashg'ulotlarida ushbu yo'nalishni amalga oshirish har doim texnikani takomillashtirishga va shu bilan tanlovga alternativalar sonini ko'paytirishga imkon beradi.
-Murakkab vosita reaktsiyalarining yuqori tezligiga intilish, uning belgisi boshlangan harakatni to'xtatish-javob (noqulay sharoitlarda) yoki reaktsiya paytida boshqa harakatga o'tish qobiliyati (vaziyat o'zgargan taqdirda).
-Reaktsiyaning motor komponentini turli xil signal stimullari bilan (shu jumladan murabbiy-o'qituvchi tomonidan o'quv va raqobatbardosh faoliyat jarayonida talabalarning harakatlariga tezkor tuzatishlar kiritish) o'zgaruvchan ravishda birlashtirish (makon va vaqt ichida).
- Dzyudochilar darslarini texnikani bajarish tezligi, harakat tezligi o'zgarishi bilan vazifalar bilan to'ldiring, bu esa javob berish vaqtini kamaytirishni talab qiladi.
14-16 yoshli dzyudochilarning tezlik qobiliyatini boshqa sport turlari yordamida yaxshilash mumkin (jadval. 25).