Ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги андижон давлат тиббиёт институти

Амалиѐтда хозир мехнат ва дам олишнинг 2 хил шакли:
1. Умумий ,бу кенг таркалган булиб иш куни давомида факат овкат килиш 
учун танаффус килинади.
2. Бунда, хали кенг таркамаган ,иш куни давомида тушликдан ташкари бир 
канча танаффуслар килинади.
3. Бу икки шакл хам бир бутун тартиб системага киради ва улар бир-бири 
билан богликдир, чунки тушликдаги танаффусларнинг вактидан кай вактда 
булишидан колган танаффуслар боглик булади. Тушлик танаффуси одатда 
иш кунининг уртасида булиб 40-60 мин давом этади.
Танаффусиинг бундай жойлашишига узок давомли иш давомида бир 
дам олиб олиш макеадида, иш кобилияти -пасайишининг олдини олиш 
макеадида, колаверса бу пайтда коринни туйдириб оилшга зарурат тугулиши 
сабаб булади. Агар умумий танаффус кенг таркалган булса ,киска кушимча 
танаффуслар ишлаб чикаришда хали унча таркалмаганлиги сабабли унинг 
кулайлиги ва фойдалилигини исботлаш даркор, чунки унинг чекеиз ишлаб 
чикиши ва физиологик имкониятларига хама ерда ишонмайдилар. Кенг 

---

55 
танаффусларнинг фойдаси шундаки, уларнинг кискалиги мавжуд иш
установкасини, харакатлар даражаси ва координацияни саклаб колишгина 
эмас, балки уларни янги даражага олиб чикиш имкониятини беради. 
Эффектив булмоги учун бу кичик танаффусларни жойлаштириш жойи ва 
вакти бу амалиѐтнинг вазифаси. Куплаб муаллифлар асабларни таранг 
килувчи, бурмокларнинг нозик характларни талаб килувчи ишларда кичик 
танаффуслар тез-тез, лекин киска (3-5мин ) килишни жисмоний кучга куп 
талаб этувчи ишларда эса онда-сонда кичик танаффус аммо узок давомли (В-
Юмин)килиш макеадга мувофиклигини таъкидлайдилар. Танаффус вактини 
ва жойини белгилашда иш куни давомидаги организмнинг физиологик 
реакциялари натижасида иш кобилиятининг пасайиб бориши эътиборга 
олинади. Физиологик узгаришларни ва ишлаб чикариш курсаткичларини 
динамикаси асосида иш кобилиятини пасайиши моментларини топиб оилш 
мумкин. Бундан ташкари физиологик ва ишлаб чикариш курсаткичларига 
асосланиб турли тузиб ундан экепериментлар оркали энг кулай ва фойдалиси 
танлаб олиниши мумкин . Кишлок хужалигида роционал режимни белгилаш 
энг мухим масалалардан бири, негаки бу узгаришга хос булиб саноат 
корхоналаридан бутунлай фарк этади .Кишлок хужалиги мехнатини 
характерли белгиларидан бири унинг турли туманлиги мавсумга караб 
экилади. Шу боис саноатда кулланиладиган усуллар кишлок хужалигида 
ярамайди. Фавкулотда иш тартиблари ѐки бошка шошолинч холдаги иш 
олиш режими кам урганилган масалалардан биридир. Шундай килиб мехнат 
ва дам олиш режими бутун бир комплеке муаммодир ва уз ичига: ишга ва 
дам олишга кетадиган вактни нормаллаштириш: танаффуслар сонини ва 
вактини хамда жойини аниклаш, дам олишни активлаштириш ва бунга огир 
шароитли ва согликка зарарли ишлар мехнат ва дам олиш режимини ишлаб 
чикиш, ишни ташкил килишни янги шаклларини топишларини олади .
Хозирда 6,5 мингта касб мавжуд, 600 га якин мехнат ва дам олиш режими 
ишлаб чикилган. Мехнат ва дам олиш режими муаммосини ичига 
мехнатнинг узига характери масаласи хам киради. Дам олиш фаол булиши 

---

56 
керак ,бир харакат билан бошка харакат кушилиб кетмоги лозим бунда гап 
аклий мехнатни жисмоний мехнат билан ва жисмоний мехнатни аклий 
мехнат билан алмаштириш хакида кеяпти Бундай дам олишлар хаѐтга буюк 
олимларни беради ва кишиинг хаѐтини охиригача узининг улкан иш 
кобилиятини саклаб колади. Бу хѐтда куплаб тасдикланган нарсани 
физиологик жихатдан И.М.СЕЧЕНОВ тушунтириб, изохлаб берди. У дам 
олишни ташкил килишни роционал принципларидан бирини ишлаѐтган 
харакат 
органларининг 
аимашиниб 
ишлаш 
принципини 
-ишнинг 
эффективлиги ошириш воситаси сифатида ишлаб чикди. Кейинчалик 
СЕЧЕНОВ принципи фаол дам олишни киритишнинг барча амалий 
тадбирларга асос булиб хизмат килади СЕЧЕНОВ томонидан яна шуниси 
аникландики, чарчаган мускуллар тинч холатидагига Караганда бошка 
мускуллар хам ишласа яхши дам олади. Бу феноменни оча туриб ,у 
механизмнинг бошлангич звеноси мускул рецепторларини иш жараѐнида 
нерв марказларига импульслар юбориши ва у ерда янги марказлар пайдо 
булишига олиб келади. Индукция конуни буйича чарчаган марказлар 
тормозланишини кучайтиради ва бу билан уларнинг кайта тиканишини 
тезлаштиради. Худди манна бу индукцион тормозланиш жараѐнини 
кучайтириш узида СЕЧЕНОВ финомининг асосий механизмини намоѐн 
этади. Колган бошка механизмлар маълум ахамиятга эга. Охирги йилларда 
курсатилганлардан тащкари жисмоний паузалар киритилиши дам олиш 
мазмунига автоген машклар сианслари киритилади. Бу психологик 
чарчашнинг йукотиш элементларидан биридир. Бунинг учун махсус 
психологик хоналар ташкил килинади Буларда иш кобилиятини тиклаш учун 
оптимал шароитлар яратилади: кискача айтганда бу ерда хамма шарт-
шароитлар тўла бушашиб, дам олиб кайта тикланишга мулжаллаб яратилган.