Ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги наманган давлат университети

 
Спортнинг айрим турлари бўйича ўтказиладиган машгулотларга
ғўйиладиган гигиеник талаблар. 

---

15 
Гимнастик машклар кўпрок тезлик-куч талаб ғиладиган машклардан 
иборат бўлади. Улар, асосан, скелет мускулларига, суяк-бўгим системасига, 
периферик ғон айланишига таьсир кўрсатади; мускул кискаришлари 
нейроендокрин системасига, ички аьзоларга (мускул-виссерал рефлекслар 
орғали) рефлектив тонусни оширувчи таьсир кўрсатади. Гимнастик машклар 
айрим мускул группаларгиз кўрсатиладиган таьсирни тегишли томонга 
йўллаш имғонини беради. Бу эса хар хил спорт турларн учун мускул 
профилини талаб этилган даражада шакллантиришни бошкариб бориш, 
ўсишдан орғада
колаётган мускул группаларини кучайтириб, лозим даражага йетказиш,, 
мускулларнинг корсет-таянч функсияснни яхшилаш имғонини ҳам беради. 
Бокс билан шу?улланувчи болалар учун зарб урилган вактда 
жарохатланишдан сағлайдиган махсус ўкув кўл коплари кийнб машк ғилиш 
таклиф этилган. Зарба урилган вағтда бошнинг тез-тез жарохатланиши, 
айникса, нокулай вактида содир бўладиган жарохатлар нерв системасининг 
ахволига салбий таьсир кўрсатади. Шунинг учун юғорида таклиф этилган 
махсус 
ўкув 
кўлкопларидан 
фойдаланишни 
шарт 
ғилиб 
кўйиш 
шугулланувчилар саломатлигнни сағлашда мухим аҳамият касб этади. 
Бармоклар жархатини профилактика ғилиш учун уларнн махсус бинт билан 
ўраб чикиш тадбири кўлланилади. Лаб ва тишларни химоя ғилиш учун 
боксчилар юмшок резинадан тайёрланган махсус тиш колип (капа) лардан 
фойдаланадилар. Капани яхшилаб чайиб ташлаб ундан кейин ишлатиш керак, 
уни вакти-вакти билан сувда кайнатиб олиш ҳамда. 
 
Гигиена фаннининг бошқа аниқ фанлар билан узвий алоқаси 
"Гигиена " фани бошқа ижтимоий ва аниқ фанлар билан узвий алоқада 
ўқитилади. Улар жумласига физика, химия, математика, физиология, 
жисмоний тарбия назарияси ва методикаси, энгил атлетика, спорт 
метрологияси, спорт уйинлари ҳамда иқтисод фанлари киради. Шунингдек, 
дастур материалларини тушунтириш жараёнида Ўзбекистон Республикаси 
Олий Мажлиси қарорлари ва бошқа хукумат хужжатлари билан кенг 
таништириб бориш талаб этилади. Машғулотлар маьруза, амалий, мустақил 
таьлим ва мустақил иш шаклида олиб борилади. Маьрузада талабалар 
иншоатларни лайхалаш ва куриш асослари, шунингдек, жисмоний тарбия ва 
жисмоний маданият рахбарининг педагогик фаолиятида бажарилиши лозим 
бўлган вазифаларни белгилаб берадиган билимлар билан қуроллантирилади. 
Амалий, мустақил таьлим имкон даражасида кафедранинг таянч 
мактабларида ҳамда харбий қисмлар спорт базаларида олиб борилади. 
Амалий машғулотларда кафедрада ишлаб чиқилган топшириқларни 
бажарадилар. Машғулотлар жараёнида талабалар зарур-техник норматив
хужжатлар, адабиётлар ва бошқа керакли воситалар билан таьминланадилар. 
Талабалар мустақил ишларига топшириқлардан ташқари тайёрланишларига 
адабиётлар ва йўриқномалар таклиф қилади. Хар бир семестр якунида 

---

16 
якуний назорат ўтказилади. Ўқиш жараёнида жорий ва оралиқ бахолашлар 
орқали билимлари текшириб борилади.