1-bob. Umumiy o’rta talim maktablarida jismoniy tarbiyaning tutgan o’rni va axamiyati

Jismoniy tarbiya daqiqalari darslarda 3-6 mashqlardan iborat bo‘lib o‘tkaziladi va 2-3 minut davom etadi. Vazifasi: charchashni kamaytirish,tanani majbur qilingan xolatiga salbiy ta’sir qilishni tushurish. O‘quvchilar diqqatini ijobiy samarasi aktiv dam olishning fiziologik mexanizmiga asoslangan. Jismoniy tarbiya daqiqalari birinchi toliqishni sezishdan keyin yoki dars boshlangandan 20-30 minut keyin o‘tkaziladi. Mashqlarning mazmunini: tortilish mashqlari (umurtqa pog‘onani to‘g‘irlash, kerish, nafas, olish), 1-2 mashqlar gavdaning yuqori qismidagi muskul gurupalarini ishga solish, qad -qomatini to‘g‘irlashga qaratilgan mashqlardan iboratdir. Ayrim mashqlar partada o‘tirgan xolda bajarish mumkun. Xar bir mashq 4-6 marta takrorlanadi.
Tanafus vaqti o‘tiladigan o‘yinlar. O‘quvchilarni sog‘ligini mustaxqamlash va faol dam olish, chiniqish aqliy va jismoniy mashiqlarni muntazam ravishda bajarishni odat tusiga kiritishdan iborat. Tashkiliy jamoa faoliyatiga ijobiy munosabatlarini shakillantirishga ta’sir qilish, bilimlar xajmini oshirish, aktiv dam olishning mustaqil ommaviy formalarini o‘tkaziladigan bilim va ko‘nikmalarni xajmini oshirish. Ijobiy mustaqillik tashabbuskorlikni rivojlantirishga ta’sir qilish ongli tartib intizomlilik ko‘nikmalarini shakillantirish. Mazmuni xarakatli o‘yinlar oddiy musoboqa o‘yinllari, to‘p arg‘umchoqlar bilan shaxsiy tartibdagi o‘yinlar. Mashqlar mashg‘ulotining mazmuni asosini o‘quv rejasining o‘tilgan materiallaridan tashkil topgan bo‘lishi kerak. Kuni uzaytirilgan guruxda sport soati. Uning maqsadi o‘quvchilar sog‘ligini mustaxkaamlash aqliy va jismoniy yuklanishlarning oldini olishdan iborat mashg‘ulotlarga qiyinchiliklar sodir bo‘lmaydigan sharoitda jalp qilish xususiyatida o‘yin metodidan foydalanish ustunligida o‘tkaziladi, shuningdek, uyda berilgan topshiriqlar xam bajariladi. Bunday mashg‘ulotlarni bajaarishda mutaxasislar, maktabning jismoniy tarbiya faollari va ota-onalar xam jalp qiliniadi. Mashg‘ulotlar xar kuni 35-45 daqiqa mobaynida o‘tkiziladi.