3-Mavzu: Basketbol o‘yin texnikasining tasnifi

10-11-rasm.Basketbol to’pini yerga urib olib yurish
Yurish. Yurish o’yinda maydonda xarakat qilishning boshqa usullariga nisbatan kamroq
qo’llaniladi. Asosan undan qisqa g’azalarda poziqiyani almashtirish uchun yoki o’yin
xarakatlarining muddati susayganda, shuningdek, yugurish bilan qo’shilishidagi xarakat
tempini almashtirish uchun g’oydalaniladi. Odatdagi yurishdan g’arqli o’larok, basketbolchi
tizzada bir oz buqilgan oyoqlari bilan bir joydan ikkinchi joyga utadi, bu unga kukkisdan
tezlanish uchun imkon beradi.
Yugurish. Yugurish o’yinda xarakat qilishning bosh vositasi xisoblanadi. U engil
atletikadagi yugurishdan ancha g’ark qiladi. O’yinchi istalgan yo’nalishda, oldinga yoki orkasi
bilan, xar xil startga oud xolatlardan maydon ichida tezlasha olishi, yugurish tezligi va
yo’nalishini tez uzgartira olishi kerak.
Raqib uchun ko’tilmagan xolda yugurish tezligini oshirish yoki startli tezlanish sport
o’yinlarida keskin yugurish deyiladi. Keskin yugurish raqib ta’qibidan ko’tilish va bush joyga
chikishning eng yaxshi vositasidir. Keskin yugurishni amalga oshirish uchun birinchi 4-5
qadamni shiddatli qilib, oyoqni uchi tomondan qo’yiladi. Yugurish tezligi qadamni uzaytirish
tug’ayli osha boradi. Shu paytda o’yinchi to’pni olishga tayyor bulishi kerak.
Yugurish yo’nalishini o’zgartirishni o’yinchi, xarakat yo’nalishiga karama- qarshi
tomonga, oldinga chikarib qo’yilgan oyoqning kuchli itarishi bilan amalga oshiradi gavdasini
yangidan tanlagan yo’nalishi tomonga egadi.
Sakrashlar. Sakrashlardan xuddi mustaqil malakalardan g’oydalanilishadi. Ular
texnikaning boshqa usullarining elementlari xam xisoblanadi. O’yinchilar ko’prok yuqoriga va

---

uzunlikka-yuqoriga sakrashlardan yoki kayta-kayta sakrashlardan g’oydalanishadi. Sakrashni
bajarishning ikki usulini yani ikki oyoq bilan depsinib va bir oyoq bilan depsinishni qo’llashadi.