Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari. Kirish

II. Tayanchdan ajratish mashqlari
1. Tik turish, oyoqlar yelka kengligida, o ‘ng oyoqlari bilan
bir-biriga tayanish, q o ‘l ushlashish. Raqibini o ‘ziga tortish va
uning bir oyog‘ini poldan ajratishga majbur etish.
III. Surib yoki itarib chiqarish mashqlari
1. Gavdasi va q o ‘llari bilan raqibiga tayanish, uni bir metrli
koridor chizig‘idan surib chiqarish.
2. Raqibiga orqa o ‘girib turib va uning qo‘l panjalarini ushlab,
uni poldan koTarish.
3. Q o‘llarini orqaga q o ‘yish, bir o yogini tizzadan bukish.
Bir oyoqlab hakkalab, diam etri 1,5 m etr b o ig a n aylanadan
raqibini surib chiqarish.
4. Raqibining diam etri 1 m etr b o ig a n aylanadan istalgan
kuch bilan surib chiqarish. Bir oyoq aylanada b o iish i kerak.
D. Buyum yordam ida va buyum uchun kurash elem entlari
b o ig a n mashqlar.
I. To‘p bilan
1. Sheriklar ikkala q o ila ri bilan to ‘pni ushlab turadilar, tre nerning
signaliga binoan istalgan usul bilan tortib olishga harakat
qiladilar.
2. Oyoqlar yelka kengligida, cho‘qqayish, to ‘p ikki sherik
o ‘rtasida markazda turadi, o ‘ng q o i uning ustiga qo‘yilgan boiadi.
Trenerning signaliga ko‘ra o ‘ng q o iin i o ‘ziga harakatlantirib,
to ‘pni oyoqlari orasidan dum alatib yuborish.
3. T o ‘p markazga q o ‘yilgan, to ‘pdan ikki qadam nari turish
va o ‘ng tom onga bir qadam tashlash. Trenerning signaliga binoan
sheriklar xulosa chiqarishadi va har biri to ‘pni olishga
harakat qiladi.
II. Gimnastika tayoqchasi bilan
1. Polda chordona qurib o ‘tirish, tayoq o ‘ng yoki chap tom
onda turadi, qo‘llar tizzaga qo‘yiladi. Signalga binoan tayoqni
43
ushlab olishga qo‘lini o ‘ziga harakatlantirib, uni raqibigi egallab
olishiga imkon bermaslik.
2. 0 ‘ng yoki chap tovoni bilan raqibining shularga mos tovonlariga
tayanish, o ‘ng yoki chap q o ‘li bilan tayoqning o ‘rtasidan
ushlab olish. Raqibini o ‘zi tom onga tortib o ‘tkazish.
3. Tayoq raqiblardan birining oyoq uchlari yonida, boshqa
kurashchi tovon harakati bilan tayoqni o ‘ziga dum alatib, o ‘tkazishga
harakat qiladi. Birinchi raqib bunga yo‘1 q o ‘ymaslikka
urinib, tayoqni bosib oladi. M ashqni navbati bilan 3-5 martadan
bajarish lozim.