Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari. Kirish
Asosiy holat va siljishlarga o ‘rgatishning texnikasi
Download 132.13 Kb.
|
Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari
- Bu sahifa navigatsiya:
- KURASHCHINING TIK HOLATI VA UNING TURISH HOLATLARI
Asosiy holat va siljishlarga o ‘rgatishning texnikasi,
taktika va uslubiyoti O bzbekcha milliy kurashga o ‘rgatish metodikasini biz kurashning olimpiada turlari rezervi sifatida razryadli sportchilar va sport masterlari tayyorlovchi m ashg^lotlarning vositalari, metod va turli formalari birligi deb qaraymiz. Kurashchilarni tayyorlash texnikasi, taktikasi va m etodikasini bayon qilishda materiallar o ‘zaro bog‘liq holda yuritiladi. Bunda o ‘qitish va tarbiyalash metodikasi shugbullanuvchilarning trener rahbarligida ijodiy musta-qil faoliyati uchun beriladigan topshiriqlar sistemasi asosida tuziladi. Mazkur metodika nayzabozlik, boks kabi yakkama-yakka olishish turlarida keng ochib berilgan. Shuningdek, buni milliy kurashda ham ochib berishga harakat qilingan. Biz materiallarni quyidagicha sistema bo‘yicha bayon qilamiz: 1. Shug'ullanuvchilar oldiga xususiy vazifa qo‘yish. 2. Kurashchilarni uyushtirish va harakatlar haqida axborot berish. 3. Harakatlar va ularni bajarishga doir topshiriqlar. 4. Trenerning nimalarga e ’tibor berishini, kamchiliklarni va xatolarni yolqotishga oid bergan metodik ko‘rsatmalari, texnik-taktik harakatlarni shaxsan baholash. 57 KURASHCHINING TIK HOLATI VA UNING TURISH HOLATLARI Xususiy vazifa: Kurashchining tik holatlarga o ‘rgatish. G uruhni o ‘ziga qaratib, ikki qatorga saflaganidan keyin, trener kurashchi tik holatining taktik ahamiyatini tushuntiradi hamda hujum va himoya harakatlarida kurashchining eng qulay, foydali holati sifatida uni namoyish qilib ko‘rsatadi. Shundan keyin, trener tik holatini bajarish texnikasidagi asosiy to m o n larini, q o i , oyoq, gavda, boshning holatini bayon qiladi. Harakat va uni bajarishga oid topshiriq. 1-topshiriq. Asosiy tik turish holatidan chap, o ‘ng oyoqni oldinga bir qadam tashlash, oyoqlarni tizzadan biroz bukish, gavdani oldinga biroz engashtirish, yarim bukilgan qo‘llarni oldinga chiqarish, gavda og‘irligini har ikki oyoqqa bir xilda taqsimlash — bu kurashchining yuqori tik turishi. Mustaqil ravishda 8-10 marta kurashchining yuqori tik turish holatini egallangan holda shu holatni 5-6 sekund, his etish va dastlabki holatga qaytish. Metodik ko‘rsatmalar: — turish holatini egallab barqaror holatni his eting. — ortiqcha zo‘riqmang; — qo‘llarni haddan tashqari oldinga uzatmang; — oyoqlarning to fcg bri joylashishiga e ’tibor bering; — gavda og‘irligini har ikki oyoqqa bir xilda taqsimlang, oldinga qarab turing. 2-topshiriq. Kurashchining tik turish holatini egallang, ammo yuqori, o‘rtacha, past turish holatlarini almashtirib turing. Trener topshiriqni berish bilan birga turlicha tik turish holatlarini ko‘rsatadi. Turlicha tik turish holatlarini bajaring. Download 132.13 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling