Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari. Kirish

Birinchi mashg‘ulot
1. K urashchining yakka holdagi turishi, o ‘ng, chap, turish,
yuqori, o ‘rtacha, past turish.
2. Kurashchi tik turib, yakka holda siljish, oldinga, orqaga,
chapga, o kngga qadam bilan siljib yurish sakrab-sakrab siljish.
Ikkinchi mashg‘ulot
1. K urashchilar o ‘rtasidagi masofa, uzoq, o ‘rta, yaqin m asofalar,
ushlam asdan turgandagi masofa.
2. K urashchining raqibi bilan turish holati, o ‘ng, chap,
frontal, yuqori, o krtacha, past, turli xilda.
Uchinchi mashgbulot
K urashchilarning juft-juft bo ‘lib turli masofada bir-birini
ushlamay va turli xilda ushlab siljishi, sherigi bilan o ‘zaro ta ’sir
ko‘rsatib, qadam bilan siljish (oldinga, orqaga, o ‘ngga, chapga)
m a’lum masofoda turib (masofani saqlab va uni buzib)
siljish, sherigini ushlam ay turib u bilan turli tom onga sakrabsakrab
siljish.
To‘rtinchi mashgbulot
Ushlash, yaktak yengini bir tom ondan, yaktak yengini har
ikki tom ondan, belbog‘ni old tom ondan bilakka o ‘rab olib ushlash,
belbog‘ni orqa tom ondan bilakka o ‘rab olib ushlash.
Beshinchi mashgbulot
Ushlash, belbog‘ni yondan, bir tom ondan ushlash, belbog‘ni
ikki tom ondan ushlash, belbog‘ni q o ‘lini raqibining qo‘li o rasidan
o ‘tkazib bir tom ondan ushlash.
Oltinchi mashgbulot
Ushlash, qo'li bilan raqib yelkasidan ushlash, chap yoqasining
orqa tom onidan ushlash.
Yettinchi mashgbulot
Ushlash, raqib harakatini siqib qo‘yadigan qilib ushlash,
yaktagini og ish tirm a qilib ushlash, qulochlab olish.
Sakkizinchi mashgbulot
M uvozanatdan chiqarish, o ‘zidan o'ngga va chapga siltab,
o ‘ziga siltab tortib va o ‘zidan orqaga itarib siltab, o ‘z atrofida
o ‘ngga va chapga aylanib. Usulni q o ‘llash uchun raqibning
muvozanat yo‘qotishidan foydalanish.
Tobqqizinchi va obninchi mashgbulot o ‘rganilgan taktik usullarni
takrorlash va mustahkamlashga bagfishlanadi.
47
Yuqorida ko‘rsatib o ‘tilgan sakkizta mashglulotning har biri
sekin sur’atda yugurish, gimnastika mashqlaridan tashkil topishi
kerak. U lar besh daqiqadan oshmasligi zarur. Yugurish, m ashqlar
m uskullar zo‘riqishini yo‘qotish, nerv sistem asiga dam
berish maqsadida kiritiladi. 0 ‘rgatishning ikkinchi bosqichi to ‘rt
haftani talab etadi.
U chinchi bosqich xuddi ikkinchi bosqich kabi trenirovka
bosqichidan iboratdir. Bu bosqichda kurash texnikasining ay rim
elem entlari o ‘rganiladi. Bundan tashqari, bu polvonlar tayyorlashdagi
m uhim bosqich bo‘lib, shug‘ullanuvchilardan anchagina
jism oniy kuch sarflashni talab etadi. Binobarin, kuch va
nerv nagruzkalari birinchi bosqichdan uchinchi bosqichgacha
asta-sekin oshirib boriladi va to ‘rtinchi bosqichda eng yuksak
darajaga ko‘tariladi. Shunday qilib, kurashishga o lrgatishning
to ‘rtinchi bosqichida turli xilda uloqtirishlar: yelkasidan oshirib
otish, quchoqlab olib raqib o y o g in i oyoq bilan ilashtirib olish,
kurashchining o ‘z tizzalarini raqib tizzalariga tirab, uni k o ia rib
olishi, oyoq chalish, yonboshga qo‘yib yelkadan oshirib otish,
umbaloq oshish, raqib oyogiga urish, gavdasini egish, to ‘ntarilib,
o ‘rab olish usullari o ‘rganiladi.
Shunday qilib, kurash tushishga o ‘rgatishning uchinchi bosqichi
34 m ashgkulotni, ya’ni 3 oy m uddatni talab etadi.
0 ‘rgatishning uchinchi bosqichi tugagandan keyin oila davrasida
o ‘sm irlam i kurashchilar safiga qo‘shilganligi bilan tantanali
ravishda tabriklash va ularga muvaffaqiyatlar tilash kerak.
Kurashga o ‘rgatishning to ‘rtinchi bosqichi -yakunlovchi
bosqich hisoblanadi. Bu davrda o ‘sm irlar mustaqil ravishda bellashuvlarni
boshlab yuboradilar va bularda kurashga o ‘rgatishning
avvalgi bosqichlarida egallangan va bundan buyon bir necha yil
qo‘llanilib takomillashib boriladigan ko'nikm a va malakalarni
amalda qoilaydilar.