Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей

Пять основных шагов эмоционального воспитания 
87
Причем мужчины и женщины давали одинаковые эмпатические 
физиологические реакции.
Если мужчины способны сопереживать и отвечать на эмоции 
так же, как женщины, то почему их считают бесчувственными? От-
вет очевиден. У мужчин и женщин эмоции одинаковые, но мужчины 
обычно скрывают их от внешнего мира. Мы обнаружили, что женщи-
ны гораздо более свободно выражают свои чувства словами, мими-
кой и языком тела, тогда как мужчины чаще сдерживают, скрывают 
и преуменьшают их.
По одной из теорий, мужчины делают это потому, что общество 
требует, чтобы они были твердыми и суровыми, а также потому, что 
опасаются «потерять контроль». На самом деле некоторые мужчины 
берут на себя настолько искаженную роль защитника, что вообще от-
гораживаются от любого осознания эмоционального опыта. Правда, 
по моим наблюдениям, их немного — возможно, менее десяти про-
центов.
Нежелание сталкиваться с эмоциями имеет важные последствия 
для семейных отношений, но оно не мешает мужчинам стать хоро-
шими эмоциональными воспитателями. По данным исследования, 
у большинства мужчин есть все для этого необходимое: внутренне 
они осведомлены о своих чувствах, имеют способность распознавать 
эмоции своих детей и реагировать на них и они способны к эмпа-
тии. Для большинства мужчин стать эмоционально осознанным вов-
се не означает приобрести новые навыки, нужно просто разрешить 
себе испытывать то, что уже есть.
Когда родители чувствуют, что теряют контроль
Неспособность выражать собственные чувства может стать камнем 
преткновения для родителей, которые боятся потерять контроль 
над негативными эмоциями, например гнев, печаль и страх. Такие 

---

88 
Глава 3
родители избегают выказывать свой гнев, в частности, из страха, что 
это только ухудшит ситуацию. Они могут бояться, что дети скопи-
руют их манеру выходить из себя или отдалятся от них. Их может 
пугать перспектива причинить детям боль, физически или психоло-
гически.
В ходе нашего исследования мы заметили, что родители, кото-
рые боялись выпустить эмоции из-под контроля, обычно соответс-
твовали по меньшей мере одной из следующих характеристик:
• Они 
часто 
испытывали 
эмоцию (гнев, печаль или страх).
• Они считали эту эмоцию слишком сильной.
• Пережив сильное чувство, они успокаивались с трудом.
• В 
тот 
момент, когда испытывали эмоции, они становились дез-
организованными и им было трудно выполнять свои обязан-
ности.
• Они ненавидели свое поведение на фоне этих эмоций.
• Они всегда опасались выражать чувства.
• Обычно 
они действовали нейтрально (спокойно, с понимани-
ем и сочувствием), но это было лишь игрой.
• Они считали, что чувства сами по себе разрушительны и даже 
аморальны.
• Они отдавали себе отчет в том, что им требуется помощь, что-
бы справиться с эмоциями.
Такие мамы и папы могут пытаться компенсировать свои стра-
хи, став «суперродителями» и скрывая эмоции от своих детей. (В то 
же время они могут часто проявлять гнев в отношении своих супру-
гов, и обычно дети это видят). Пытаясь скрыть свой гнев, такие ро-
дители часто игнорируют или избегают эмоциональных моментов 
со своими детьми. Ирония в том, что, скрывая свои эмоции, эти ро-
дители воспитывают детей, которые значительно хуже справляются 
с отрицательными эмоциями, чем те дети, чьи родители проявляют 

---

Пять основных шагов эмоционального воспитания 
89
свои чувства. Так происходит потому, что дети растут эмоционально 
далекими от своих родителей и у них меньше моделей для подра-
жания, при помощи которых они могли бы научиться эффективно 
справляться с трудными эмоциями.
Одним из таких примеров является Софи, женщина, с которой 
я познакомился в нашей родительской группе. Ее родители были 
алкоголиками, поэтому она страдала от низкой самооценки, что ти-
пично для людей из таких семей. Глубоко религиозная Софи вырас-
тила в себе убеждение, что она может подняться над собственным 
уровнем воспитания и стать хорошим родителем через мученичес-
тво и бесконечную доброту. Однако постоянное самоотречение часто 
вынуждало ее бороться с чувствами обиды и разочарования. Она пы-
талась подавить эти эмоции, упрекая себя в эгоизме, но не могла пол-
ностью искоренить свои «эгоистичные» чувства. Иногда в состоянии 
стресса она выходила из себя, становясь необычайно резкой со свои-
ми детьми и назначая им несоразмерные их проступкам наказания. 
«Я понимаю, что мои истерики плохо на них сказываются, — говорит 
она, — но я не знаю, как остановиться. Я чувствую себя так, словно 
у меня две стороны — злая и добрая — и я не могу контролировать 
переключение между ними».
Софи пришла ко мне на консультацию после того, как у ее сына 
в школе начались неприятности из-за вспыльчивого характера. Толь-
ко тогда она начала осознавать, какой вред ее отношение к эмоци-
ям наносит детям. Постоянно отрицая свои чувства, она не научила 
детей справляться с такими распространенными отрицательными 
эмоциями, как гнев, обида и ревность. Изменения дались ей нелег-
ко: пришлось научиться сознательно сосредоточиваться на мыслях 
и чувствах, которые она ранее считала эгоистичными, «нарцисси-
ческими» и даже грешными. Теперь она может позаботиться о сво-
их чувствах, прежде чем они одержат верх и она выйдет из себя. 
Кроме того, Софи начала понимать, что контакт с собственными 

---

90 
Глава 3
негативными чувствами позволяет ей лучше помогать детям, когда 
они сердятся, грустят или боятся. «Это как в инструкции по технике 
безопасности в самолете, — объясняет она. — Сначала вы должны на-
деть кислородную маску себе и только потом своему ребенку».
Что могут сделать родители, которые боятся потерять конт-
роль, чтобы быть в состоянии решать эмоциональные проблемы 
со своими детьми? Во-первых, помнить, что если ребенок делает 
то, что сводит их с ума, то проявлять свой гнев — это нормально. 
Самое главное — выразить свои чувства таким способом, который 
не разрушит отношения с детьми. Поступая таким образом, вы про-
демонстрируете две очень важные вещи: 1) сильные чувства мож-
но выражать и регулировать и 2) поведение ребенка действительно 
имеет для вас значение. Гнев можно выпустить наружу, но только 
при условии, что вы проявляете уважение. Лучше избегать сарказ-
ма, презрения и уничижительных комментариев, потому что они 
снижают самооценку детей. Вы должны сосредоточиться на дейс-
твиях ребенка, а не на его характере. Ваши комментарии должны 
быть конкретными и объяснять ребенку, какое влияние оказывают 
на вас его действия.
Кроме того, вы должны осознавать уровень своего эмоциональ-
ного возбуждения. Если несмотря на то, что вы сходите с ума, вы 
можете продолжать рационально разговаривать со своим ребенком 
и достичь с ним понимания, то лучше довести беседу до конца. Ска-
жите ему, что вы думаете, выслушайте его ответ и продолжайте об-
суждение. Но если вы испытываете гнев, который не позволяет вам 
ясно мыслить, отпустите ситуацию и вернитесь к ней позже, когда 
успокоитесь. Еще один повод взять тайм-аут — ощущение, что вы 
находитесь на грани, а также разрушительные слова и поступки — 
например, если вы бьете или оскорбляете своих детей. Вы долж-
ны избегать телесных наказаний, сарказма, угроз, оскорбительных 
заявлений или слов презрения. Вместо того чтобы бить детей или 

---