Futbolchilarda tеzkorlik va chidamlilik sifatlarini rivojlantiruvchi xususiyatlar

3.4. Kuch va chidamlilik rivojlantirish boʻyicha tadqiqot natijalari.
Jismoniy tayyorgarlik oʻquv-trenirovka jarayonining muhim boʻlimi hisoblanadi. Jismoniy tayyorgarlik organizmning funktsional imkoniyatlari umumiy darajasini oshirish, har tomonlama jismoniy rivojlantirish, sogʻliqni mustahkamlash bilan uzviy bogʻliq boʻlgan jismoniy qobiliyatlarni tarbiyalash jarayonidir. Jismoniy tayyorgarlik umumiy va maxsus tayyorgarlikka boʻlinadi. Oʻquv-trenirovka ishida umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik vazifalari uzviy bogʻliqdir. Futbolchilarning umumiy jismoniy tayyorgarlik jismoniy qobiliyatlarini har tomonlama tarbiyalash, umumiy ish qobiliyatini oshirish vazifalarini hal qiladi. Umumrivojlantiruvchi mashqlar va shugʻullanuvchilar organizmiga umumiy taʻsir koʻrsatuvchi sportning boshqa turlaridan olingan mashqlar bunda asosiy vosita sifatida qoʻllaniladi.
Bunda mushak paylarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga, ichki aʻzo va tizimlar funktsiyasining takomillashishiga, harakatlar koordinatsiyasi va harakat sifatlari umumiy darajasining oshirilishiga erishiladi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlikni oshirish maqsadida qoʻllaniladigan koʻpgina mashqlar organizmga har tomonlama taʻsir koʻrsatadi, ayni chogʻda ularning har biri u yoki bu sifatlarni koʻproq rivojlantirishga qaratilgan boʻladi. Jumladan, baland-past joylarda uzoq muddat Yugurish koʻproq chidamlilikni, qisqa masofalarda jadal yugurish esa tezlikni rivojlantirishga, gimnastika mashqlari chaqqonlikni oʻstirishga haratilgandir. Bu mashqlar mashgʻulotning tarkibiy qismiga, ulardan baʻzilari esa ertalabki mashgʻulotga kiritiladi.
Maxsus jismoniy tayyorgarlikning maqsadi - futbolchi uchungina xos boʻlgan jismoniy sifatlar va funktsional imkoniyatlarni rivojlantirish hamda takomillashtirishdan iboratdir. Futbolchilarning faoliyati bajarayotgan harakati intensivligining doim oʻzgarib turishi bilan ifodalanadi. Mushaklar ishining yuksak intensivligi faollikning pasayishi va nisbatan tinch holatga oʻtish bilan almashib turadi. Jadal yugurish, ilgari tashlanish, sakrashlar yengil yugurish, Yurish, toʻxtash bilan almashinadi, harakat yoʻnalishi, maromi va surʻati oʻzgarib turadi. Bunday faoliyat muayyan jismoniy yuklamani amalga oshirish bilan bogʻliq boʻlib, vegetativ jarayonlar, birinchi navbatda, modda almashinuvi, nafas olish va qon aylanishidagi jiddiy funktsional oʻzgarishlar bilan davom etadi.
Biroq futbolchilarning oʻyin faoliyati faqat sakrash, yugurish va yurishdan iborat emasligini ham hisobga olish kerak. Futbolchilar harakati anchagina murakkab. Yakkama-yakka qattiq kurash sharoitida, eng katta tezlikda va uzoq vaqt davomida gʻayritabiiy (sirpanish, sakrash, bir oyoqqa tayangan holda) boʻlish futbolchiga ayni paytda murakkab taktik vazifani xal qilgan holda toʻpni samarali egallab olishga monelik qilmasligiga kerak. Futbolchilar toʻpni qanchalik yaxshi olib yursalar, maydonda qanchalik oʻylab ish tutib harakat qilsalar, futbol tomosha sifatida Shuncha qiziqarli boʻladi. Shuning uchun futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi ularning oʻyin faoliyati harakatini hisobga olgan holda shunday tashkil qilinishi kerakki, bu ularning texnik va taktik mahoratini takomillashtirish uchun asos boʻlsin.
Koʻproq muayyan jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar yordamida yoʻl-yoʻlakay ayrim texnik usullar ijrosini takomillashtirish mumkin. Buning uchun, odatda, bajarish harakteri va tuzilishiga koʻra u yoki bu texnik usul yohud uning alohida elementlariga oʻxshash boʻlgan maxsus mashqlar qoʻllaniladi. Jismoniy tayyorgarlik mashgʻulotlarida koʻproq takroriy, oralatib oʻtkaziladigan, oʻzgaruvchan, oʻyin va musobaqa uslublari qoʻllanib turadi.
Yillik trenirovka siklida avval umumiy jismoniy tayyorgarlik, keyin shu asosda maxsus jismoniy tayyorgarlik koʻrish tavsiya qilinadi.
Futbol bilan koʻp yil shugʻullanish mobaynida umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik nisbati, Shuningdek, ularning muayyan mazmuni, sport mahoratini oʻstirish Yuzasidan maxsus tayyorgarlik salmogʻi asta-soniyain ortib borish tomon oʻzgartirilayotir. Futbolchilarning umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarligida kuch, kuch, chaqqonlik, epchillik asosiy oʻrin tutadi. Ayni shu jismoniy sifatlar futbolchilarning harakat imkoniyatlari darajasini ifodalaydi.
Futbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirish va aniqlash uchun quyidagi test meʻyorlaridan foydalandik: 100 m ga yugurish 4x10 m ga mokisimon Yugurish.
3 000 m ga yugurish toʻldirma toʻpni uloqtirish, oʻrnidan uzunlikka sakrash, egiluvchanlikni aniqlash uchun oʻtirgan holda oyoqlarni 30 sm ga kerib oldinga engashish.
Dastlabki olingan maʻlumotlar natijalarini bir biriga yaqin ekanligi ayrim koʻrsatkichlarda nazorat guruhi koʻrsatkichlari yuqori ekanligini ham namoyon qildi. Masalan, 100 m ga yugurishda 0,1 soniya, mokisimon yugurishda 0,2 soniya, faqat toʻldirma toʻpni otishda 11 sm, tajriba guruhi natijasi balandroq ekanligi namoyon boʻldi.