Гимнастика ва уни ўқитиш методикаси

Сафнинг хили ва элементлари.
1.Бошқарувчилар томонидан қабул қилинган қоида-саф деб аталади.
2.Ёнма-ён ва бир чизиқда туриб шуғулланадиганларни - қатор сафи деб аталади.
3.Сафнинг ўнг ва чап томонлари фланг деб аталади. Бурулишларда фланг ўзгармайди.
4.Шуғулланувчиларнинг ҳаракат томони сафнинг олди қисми ҳисобланади.
5.Сафнинг олдига қарама-қарши турган саф - ў рта ҳисобланади.
6.Шуғулланувчиларнинг орасидаги масофа интервал дейилади.
7.Сафнинг эни бу фланглар орасидаги масофа.
8.Шуғулланувчиларни сафда орқали-орқа туриши колонна дейилади.
9.Шуғулланувчиларни сафининг ичидан кетган масофа - оралиқ масофа дейилади.
10.Биринчи турган шеренгадан коллоннада охири турган шеренгагача бўлган масофани сафнинг чуқури дейилади.
11. Бир қаторда турган шуғулланувчилар, бошқа қаторда турган шуғулланучилар орасида турганини икки қаторли саф дейилади.
12.Икки қаторли сафда орқама-орқа турган шуғулланувчиларнинг сафи қатор дейилади. Орқа қатор хамиша тўлиқ бўлиши шарт.
1.3Коллоннада (йўловчи) йўналтирувчи шуғулланувчи ҳаракат қилувчи биринчи бўлиб йўналиш бўйича юради.
14.Шуғулланувчи ва ҳаракатланувчи коллоннада охирги бўлиб юради.
Командани талаффус қилишда асосий қоидалар.
1. Бажарувчи ва тахминий командалар (ўнгга қараб қадам бос), бажарувчи команда эса (ростлан, тик тур). Тахминий қисмда командалар аниқ. Баланд ва узунроқ берилади, шуғулланувчилар фикрини бир жойига жамлаши учун ва шу командани бажариш. Буйруқнинг бажарувчи қисми баланд, оз муддат давомида, якка ҳолда завқ билан берилади.
2. Ҳар бир тахминий буйруқда шуғулланувчилар тик турган ҳолатда бўйруқни тинглайди.
3. Сафланиш учун бўйруқни беришдан олдин сафнинг номини, кейин ҳаракат йўналишини колоннада биттадан ёки учтадан бурилиб ҳаракатга командаси берилади: “Коллоннага учтадан чапга, ўнгга қадам бос”.
4. Ажратиш учун йўналиш, масофа кенглиги ва бажариш усули кўрсатилади.
“Ўртадан қўйилган қадам билан икки қадамга ажрал.” Ҳамма саф машқлари кейинги гуруҳларга ажратилади.

1. 
   Сафланиш.
   
2. 
   Жойда саф машқлари.
   
3. 
   Жойда сафланиш.
   

1. 
   Ҳаракатланиш усуллари.
   
2. 
   Ҳаракат йўналишини ўзгартириш.
   
3. 
   Ҳаракатда сафланиш.