Глава занятие Цель и задачи спорт вной подготовки

Принцип единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам

Принцип единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к
максимальным нагрузкам характеризует одну из самых существенных сторон спортивной подготовки. Сама по себе непрерывность тренировочных занятий не обеспечивает роста спортивных достижений, обычное повторяемость также не является стимулом совершенствования. На фоне непрерывных занятий необходимо постепенно увеличивать нагрузки: овладевать все более сложными техническими приемами, повышать объем и интенсивность тренировочной работы, но не забывать при этом о качестве работы.
Постепенное увеличение нагрузки приводит к новому, более высокому уровню адаптации. Свойство организма восполнять затраты и «сверхзатраты» энергии с повышением рабочих уровней в период восстановления получило название «суперкомпенсация» или сверхвосстановление.
ЗАКЛЮЧУНИЕ
На этой биологической закономерности и построен принцип увеличения нагрузок до значений близких к максимальным. Понятие о максимальных нагрузках в волейболе относительно. Каждый новый шаг на пути к спортивному мастерству предполагает и новый уровень тренировочных нагрузок.
При реализации данного метода следует придерживаться следующих положений:

1. 
   Рост спортивного мастерства происходит только при неуклонном, постепенном увеличении объема и интенсивности нагрузок как в отдельных тренировочных занятиях, так и за микроцикл, этап, период и всю многолетнюю тренировку.
   

1. 
   Для того, чтобы вызвать значительное увеличение функциональных возможностей волейболиста, необходимо в тренировку периодически включать максимальные нагрузки в соответствии с уровнем его тренированности, индивидуальными особенностями, спецификой волейбола, периода и этапа тренировочного процесса.
   
2. 
   По мере роста тренированности волейболиста «максимум» нагрузки должен возрастать, так как максимальная, прежде всего, нагрузка может стать самой обычной и перестает стимулировать рост физических способностей и функциональных возможностей организма.
   

Принцип прогрессирования воздействия предусматривает целенаправленное повышение требований к двигательной активности (по параметрам объема и интенсивности) в процессе адаптации волейболиста к физической нагрузке. Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей и физических способностей.
Он выражает необходимость неуклонного повышения требований к волейболистам, сущность которых заключается в постоянном обновлении и усложнении используемых упражнений, методов, условий занятий, а также величины физической нагрузки, ее объема и интенсивности. Следует иметь в виду, что прогрессирование требований лишь тогда будет приводить к положительным результатам, когда новое задание и связанные с ним нагрузки окажутся посильными для данных волейболистов.