И профессионально-прикладных форм

Основа техники движений — это совокупность тех звеньев и черт 
структуры движений, какие, безусловно, необходимы для решения 
двигательной задачи определенным способом (порядок проявления 
мышечных сил, основные моменты согласования движений в 
пространстве и во времени и т.д.). Выпадение или нарушение хотя 
бы одного элемента или соотношения в данной совокупности делает 
невозможным само решение двигательной задачи.
Главное звено (или звенья) техники движений — это наиболее 
важная часть данного способа выполнения двигательной задачи. 
Например, при прыжках в высоту с разбега — отталкивание, сое-
диненное с быстрым и высоким махом ногой; в метаниях — финаль-
ное усилие; при подъеме разгибом на гимнастических снарядах — 
своевременное и энергичное разгибание в тазобедренных суставах с 
последующим торможением и синхронным напряжением мышц 
пояса верхних конечностей. Выполнение движений, входящих в сос-
тав главного звена, обычно происходит в сравнительно короткий 
промежуток времени и требует значительных мышечных усилий.
К деталям техники движений обычно относят ее отдельные со-
ставляющие, в которых проявляются индивидуальные вариации 
техники непринципиального характера. Часто у разных индивидов 
они так или иначе различаются, поскольку обусловлены морфологи-
ческими и функциональными особенностями (например, различия в 
соотношении длины и частоты шагов при беге обусловлены раз-
личиями в длине конечностей, неодинаковая глубина подседа при 
поднимании штанги — различной степенью развития гибкости и 
силовых способностей). При неизбежных индивидуальных различиях 
в деталях техники в принципе нельзя отступать от ее общей 
закономерной основы. С другой стороны, общие закономерности 
техники движений не исключают целесообразности индивидуального 
варьирования ее, в том числе и по формам использования основного 
механизма. Техника движений менее всего может быть уподоблена 
«безразмерной одежде», которая подходит каждому. Механическое 
копирование 
индивидуализированной 
техники 
выдающихся 
спортсменов нередко приводит к отрицательным результатам.
В этой связи надо учесть, что термину «техника движений» в специальной 
литературе часто придают двоякий смысл: им обозначают как реально наблюдаемые, 
фактически всегда индивидуализированные способы выполнения двигательных дей-
ствий, так и некоторые абстрагированные «модели» действий (их идеальные «образ-
цы», описываемые в словах, графически, математически или в какой-либо иной 
условной форме). Во избежание путаницы понятий во втором случае лучше пользо-
ваться термином « м о д е л ь т е х н и к и » . Последняя, если она разработана пра-
вильно, дает ориентировочное представление об общих рациональных основах 
техники движений, об ее предполагаемых наиболее эффективных формах. Правда, 
поиск эталонов идеальной техники различных физических упражнений привел пока к 
выявлению лишь некоторых, преимущественно биомеханических, закономерностей 
их построения. Практически перед специалистом физического воспитания всегда 
возникает проблема разработки и уточнения конкретных моделей техники, которые 
соответствовали бы индивидуальным особенностям воспитываемых и намечаемым 
результатам воспитания. Причем реальные формы техники одних и тех же физичес-
ких упражнений на различных этапах физического воспитания не остаются
34

---

неизменными, поскольку они в решающей мере зависят от степени развития физи-
ческих и психических качеств человека, меняющихся в процессе воспитания.
Для целостной характеристики техники физических упражнений 
ключевое значение имеет понятие структурной основы системы 
движений. Под этим подразумевается закономерный, относительно 
устойчивый порядок объединения отдельных моментов, сторон и 
комплексных черт системы движений в составе целостного двига-
тельного акта. Речь идет, следовательно, не о самих по себе элемен-
тах, составляющих двигательное действие, а о необходимых взаимо-
связях их друг с другом в составе действия, о целесообразной 
организации их в пространстве и во времени, о закономерностях 
взаимодействия сил, обеспечивающих конечный результат действия, 
и т. д., т. е. о закономерном построении его в целом. В связи с раз-
личными аспектами анализа техники движений выделяют кине-
м а т и ч е с к у ю (пространственную, временную и пространственно-
временную), д и н а м и ч е с к у ю (силовую) и р и т м и ч е с кую 
или, 
более 
широко, 
о б щ у ю
к о о р д и н а ц и о н н у ю
с т р у к т у р у д в и ж е н и й * . Реально эти грани структуры не 
существуют изолированно друг от друга. Однако выделение их не 
лишено познавательного и практического смысла, если не забывать о 
фактической взаимосвязи и взаимообусловленности всех харак-
теристик техники физических упражнений.
1.1.2.2. Н е к о т о р ы е х а р а к т е р и с т и к и и
п р а в и л а т е х н и ч н о г о в ы п о л н е н и я
ф и з и ч е с к и х у п р а ж н е н и й
При анализе техники физических упражнений в познавательных и 
практических целях принимают во внимание ряд признаков, 
характеризующих рациональные движения и их соединения (так 
называемые технические характеристики движений). Некоторые из 
них, имеющие значение для методики физического воспитания, 
кратко рассматриваются здесь в связи с правилами технического 
выполнения двигательных действий.