И профессионально-прикладных форм

Динамические характеристики. Биомеханические силы, с исполь-
зованием которых совершаются движения человека, принято под-
39

---

разделять на внутренние (силы активного сокращения — тяги мышц, 
силы упругого, эластического сопротивления растягиванию мышц и 
связок, реактивные силы, возникающие при взаимодействии звеньев 
опорно-двигательного аппарата, и т. д.) и внешние (гравитационные 
силы, силы реакции опоры, силы трения, силы сопротивления 
внешней среды, инерционные силы перемещаемых предметов и т.д.). 
Взаимодействие всех этих сил составляет силовую, или динамическую, 
структуру 
двигательных 
действий. 
Эффективность 
техники 
физического упражнения во многом определяется тем, насколько 
рационально выполняющий его использует внутренние (свои
собственные) и внешние силы, обеспечивающие движения.
В биомеханике спорта и других научно-прикладных дисциплинах 
установлен ряд правил эффективного использования сил, спо-
собствующих достижению цели действия и уменьшению противо-
действующих сил (тормозящих, отклоняющих, действующих против 
направления движений и т.д.). Совершенство техники мастеров 
спорта, танца, цирка объясняется кроме всего прочего тем, что доля 
активных мышечных напряжений в их действиях относительно 
меньше, а доля умело используемых других сил (тяжести, инерции, 
реакции опоры и т.д.) больше, чем у людей, не владеющих техникой 
упражнений. К использованию всех сил, содействующих достижению 
цели, при одновременном уменьшении сил, противодействующих 
этому, и следует стремиться в процессе обучения технике физических 
упражнений. В итоге должна быть сформирована по возможности 
оптимальная динамическая структура движений.
В деталях ее характеризует ряд закономерностей и черт взаимо-
действия сил, в частности: о п р а в д а н н а я п е р е д а ч а по 
ходу у п р а ж н е н и я к о л и ч е с т в а д в и ж е н и я с одного 
з в е н а д в и г а т е л ь н о г о а п п а р а т а на д р у г о е
(когда движение в очередной фазе совершается не только в резуль-
тате мышечных сокращений, но и как бы благодаря переносу 
кинетической энергии с одного, ранее двигавшегося звена на другое, 
как, например, при выходе в упор в подъеме разгибом на брусьях 
благодаря 
активному 
торможению 
движения 
ног), 
целе-
с о о б р а з н о е с о з д а н и е п р о т и в о д е й с т в и я п р о т и -
в о п о л о ж н о н а п р а в л е н н ы м с и л а м (например, гравита-
ционным силам при отталкиваниях в прыжках), п о с л е д о в а -
т е л ь н о е н а р а щ и в а н и е у с и л и й в р е ш а ю щ е й фазе 
д е й с т в и я (равнодействующая сил, приведенных в действие к 
исходу этой фазы, должна возможно полно совпадать с оптимальным 
направлением результирующего движения — например, при метании 
копья, толкании ядра, прыжке в длину или высоту).