И профессионально-прикладных форм

Соревновательно-соотнесенная цикличность тренировочного про-
цесса. Тренировочный процесс характеризуется также четко выра-
женной цикличностью, причем такой, при которой крупные трени-
ровочные циклы соотносятся во времени с системой состязаний, 
строятся в соответствии с закономерностями обеспечения оптималь-
ной подготовленности к основным из них. Циклы тренировки пред-
ставляют собой относительно завершенную системно повторяющую-
ся последовательность звеньев и стадий тренировочного процесса 
(занятий, этапов, периодов), чередующихся как бы в порядке кру-
гооборота.
В форме циклов строится весь тренировочный процесс — от его 
элементарных звеньев до крупных этапов многолетней тренировки.
462

---

Соответственно различают: малые циклы, или микроциклы (в част-
ности, недельные), средние, или мезоциклы (часто они бывают 
околомесячными), и большие, или макроциклы (в частности, годич-
ные и полугодичные). Есть основание говорить и о более протяжен-
ных циклах, например четырехлетних (олимпийских), хотя структура 
их изучена пока недостаточно. Циклы являются, таким образом, 
универсальной формой упорядочения тренировочного процесса, при-
чем в спортивной практике их структура зависит от закономерностей 
развертывания полноценной подготовки к спортивным соревнованиям 
и регулярного выступления в них. Уяснить основы такой циклической 
структуры — значит понять общий порядок построения спортивной 
тренировки. Именно на это нацеливает принцип цикличности в 
организации 
спортивно-тренировочной 
и 
соревновательной 
деятельности.
Главные положения принципа цикличности здесь заключаются в 
следующем:
строя спортивную тренировку, надо исходить из необходимости 
систематического повторения основных элементов ее содержания и 
вместе с тем последовательно изменять тренировочные задания в
соответствии с логикой подготовки к основным состязаниям;
решая проблемы целесообразного использования различных 
средств и методов спортивной тренировки, следует находить им 
соответствующее место в структуре тренировочных циклов, ибо 
любые тренировочные средства и методы, как бы они ни были 
хороши сами по себе, теряют свою эффективность, если применены 
не вовремя и не к месту; соответственно следует нормировать 
тренировочные нагрузки, а также регулировать их динамику приме-
нительно к последовательной смене фаз тренировочных циклов 
(существует определенная корреляция между малыми, средними, 
большими волнами в динамике тренировочных нагрузок и микро-, 
мезо-, макроциклами тренировочного процесса);
любой фрагмент тренировочного процесса необходимо рассмат-
ривать во взаимосвязи с формами его циклической структуры, 
учитывая, что структура микроциклов во многом определяется их 
местом в структуре мезоциклов, а структура мезоциклов обуслов-
лена, с одной стороны, особенностями составляющих их микро-
циклов, а с другой — местом в структуре макроцикла, ориентиро-
ванного на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к вы-
ступлению в главном (целевом) состязании;
планируя общий порядок построения тренировки и участие в 
состязаниях в макроцикле, надо соотнести их исходя из закономер-
ностей приобретения, сохранения и временной утраты спортивной 
формы как состояния оптимальной готовности спортсмена к дости-
жению, соответственно соразмерить сроки периодов тренировки и 
сроки выступления в состязаниях, с тем чтобы гарантировать 
оптимальную готовность спортсмена к выступлению в основных 
состязаниях, подчинить участие во всех других состязаниях инте-
ресам полноценной подготовки к основным состязаниям в зависи-
мости от периодов макроцикла.
463

---