Ж и т ь з н ач и т у м и ра т ь дзонгсар Джамьянг Кхьенце

Для небуддистов 
Укладываясь спать, подумайте про себя: сегодня ночью я, 
возможно, умру. Вот, может, и всё. Вероятно, я уже никогда не 
проснусь.
Простите тех, кого вам нужно простить.
Забудьте всё, что должно быть забыто.
Вспомните что угодно, что успокаивает и расслабляет вас — 
это может быть падающий лист или кряканье утки.
Важнее же вот что: пожелайте, чтобы вы и все другие воспри-
нимающие существа обрели и пережили всё хорошее. Более того, 
если вы способны сосредоточиться на заботе о других сильнее, чем 
на себе, это не только доставит вам самим большую радость, но и 
одновременно устроит так, что за вами будет добрый пригляд.
Когда вы заснете, ваше осознание тела — то, что видят ваши гла-
за, то, что обоняет нос, и так далее — будет отделено от вас сном.
П Р О С Т Ы Е П РА К Т И К И П О Д Г О Т О В К И К С М Е Р Т И

---

48
Ж И Т Ь З Н АЧ И Т У М И РА Т Ь
Когда придет время проснуться, представьте, что вы переро-
дились и что новая жизнь только началась.
Проследите, как вновь устанавливаете связь с вашими чув-
ствами и предметами чувственного восприятия. 
Заметьте песнь дрозда, принюхайтесь к своему затхлому 
утреннему дыханию, ощутите ночной вкус во рту.
Подумайте про себя:
Мир, в который я проснулся, не будет длиться вечно.
Посмотрите на свой новый стол и упаковку изысканных, еще 
не распакованных японских письменных принадлежностей. Ис-
пользуйте с благодарностью и то, и другое безотлагательно — 
возможно, это ваш последний шанс.
Для буддистов 
Если желаете, следуйте старой буддийской традиции — 
представьте, что все будды и бодхисаттвы собрались у вашей по-
душки. Затем, прямо перед тем, как лечь спать, совершите пред 
ними простирание.
Если хотите подражать известной позе возлежащего Будды, 
то, готовясь ко сну, лягте на правый бок.
Думайте так:
Я хочу получить пользу от ночного сна.
Я склоняюсь пред Буддой, Дхармой и Сангхой.
Хочу, чтобы этот ночной сон оказался благотворным 
и полезным и для меня, и для других.
Засыпая, думайте:
Я умираю.
Осознание моих чувств растворяется.
Пробуждаясь, думайте:
Я переродился.
Я горячо желаю с пользой провести эту скоротечную жизнь
На благо себе и другим.

---

49
Для тантриков 
Старайтесь воспринимать и переживать ясный свет простого 
внимания. Поскольку погружение в сон предлагает великолеп-
ную возможность распознать этот ясный свет, зародите сильное 
устремление к тому, чтобы просто «внимать». При смерти все 
ваши механизмы чувств растворятся, а значит, вот это «простое 
внимание» будет совершенно не возмущено ни вашими чувства-
ми, ни реакциями на предметы чувственного восприятия. Все, 
что останется, — это ваш ум.
Итак, держа в уме ранее объясненную практику сна, вообра-
зите лотос в центре вашего сердца, а на этом лотосе — вашего 
гуру, он — воплощение всех будд. Затем, засыпая, просто думай-
те о своем гуру.
П Р О С Т Ы Е П РА К Т И К И П О Д Г О Т О В К И К С М Е Р Т И

---

50