Ж и т ь з н ач и т у м и ра т ь дзонгсар Джамьянг Кхьенце

Применяй осознанность
Поскольку каждый миг жизни включает в себя и маленькую 
смерть, сама жизнь дает нам множество возможностей взгля-
нуть на смерть. Большинство людей в наши дни настолько от-
влечены от этого, что лишь немногим удается воспользоваться 
этими возможностями. Тем не менее существует способ взаимо-
действия с маленькими смертями жизни, который поможет вам 
подготовиться к смерти вашего тела в конце этой жизни.
Все, что вам нужно делать, — это замечать, что смерть есть во 
всем, что вы делаете, и в каждом миге — в отношениях, в браке, 
в том, как течет жизнь, в почти пустой чашке кофе.
Во многом этот метод кажется чересчур простым, а потому в 
его действенность не верится. И все-таки одна лишь эта осознан-
Возлежащий Будда

---

47
ность есть ключ к пониманию того, что смерть — часть каждого 
мига в жизни.
Научитесь осознавать, при этом не ощущая, что вам постоян-
но нужно делать что-то. Просто замечайте.
Как ни парадоксально, перемены и смерти, которые мы про-
живаем в жизни, приносят нам намного больше хорошего, чем 
плохого. И несмотря на это, мы постоянно из всего городим 
драму — особенно из перемен, какие мы обычно называем «пло-
хими». Поэтому научитесь наслаждаться и ценить жизнь, а не 
маяться о том, что вам абсолютно не подвластно.
Практика сна
Какой бы ни была ваша вера или духовная практика, всегда стре-
митесь распознавать, что ваши сны — это всего лишь сны. Знайте, 
пока спите, что вы видите сон. Воображая, что все переживаемое 
нами действительно, мы совершаем большую ошибку — в каждой 
из наших многочисленных жизней. Бросьте заблуждаться!
Засыпая, симулируйте миг смерти, заставляя себя поверить, 
что вы вот-вот умрете. Если хотите, попробуйте следующий ме-
тод, основанный на практике устремления.