Jismoniy madaniyat

Aldamchi harakat bilan stullar orasidan o‘tib to‘p tashlash

0 ‘yinchilami uchta va to‘rtta kishidan iborat guruhlarga bo‘ling.

Guruhlami savatga qarata joylashtiring va o‘yinchilarga bittadan

to‘p bering. Birinchi o‘yinchi jarima zarbasi hujumida turadi. Mashq

o‘yinchining to‘pni o‘ziga otib berishi va sakragan holda to‘xtab uni

ilib olishi bilan boshlanadi. U aldamchi xamlani bajaradi va to‘pni

stullar orasidan savat tomonga olib bora turib shchitdan sapchitib

savatga to‘p tashlaydi. Mashqning davomiyligi 2 daqiqa. Keyin

to‘pni olib yurishni bajaruvchi o‘ng qo‘lni chap qo‘lga o‘zgartirish

yoki maydondagi stullar joylashishini almashtirish mumkin.