D.
t.r
|
Bólim hám temalar
|
Saat
|
Sáne klass
|
|
|
|
|
Jami: (I sherek) 18 saat
|
|
Jeńil atletika 4soat
|
|
1
|
Teoriyalıq:Dástúrdeberilgen dene normativ talapları menen tanıstırıw.
Ámeliy:30 metrdan 100 metrgeshebóleklerdeqısqaaralıqlarģajuwırıw. Juwırıwjolaqshasındaburılıpjuwırıwtexnikasınorınlaw.
|
1
|
|
|
|
2
|
Teoriyalıq:Jeńil atletika shınıģıwlarınıń sog‘liqni hám sportshılardıtayarlawdaahmiyeti.
Ámeliy: 4x100 metrge estafetali juwırıw.
|
1
|
|
|
|
3
|
Teoriyalıq: Jeńil atletika sport túrleri.
Ámeliy:1500-2000 metraralıqqajuwırıw
|
1
|
|
|
|
4
|
Ámeliy: Ortaaralıqqaaralıqboylapjuwırıwdı orınlaw
|
1
|
|
|
|
Basketbol 2 saat
|
|
5
|
Teoriyalıq:Basketbol oyıni kelip shıģıw tarıyxı.
Ámeliy:Toptı bas tamannaneki qollarmenen uzatıw, qabıl qılıw, toptı jergeurıp alıp júriw texnika usılların orınlaw.
|
1
|
|
|
|
6
|
Teoriyalıq: Basketbolda jaraqatlanıwdıń aldın alıw Ámeliy: Bir orınnan turıp orta aralıqtan toptı sebetke taslaw (qız balalar). Járiyma tobın taslaw.
|
1
|
|
|
|
Futbol 3 saat
|
|
7
|
Teoriyalıq:Futboldıń kelip shıģıw tarıyxı.
Ámeliy:Toptı qabıl qılıw, toqtatıw texnik usılların jetilistiriw.
|
1
|
|
|
|
8-9
|
Teoriyalıq:ÓzbekstandaFutboldıńrawajlanıwbasqıshları.
Ámeliy: Toptı tosıqlar arasınan ayaqtıń ishki hám sırtqı júzi menen alıp júriw.
|
2
|
|
|
|
Jeńil atletika 4 saat
|
|
10
|
Teoriyalıq: Sekiriw túrleri boyınsha maģlıwmat.
Ámeliy:Juwırıp kelip uzınlıqqa sekiriw texnik usılların orınlaw.
|
1
|
|
|
|
11
|
Teoriyalıq: Jeńil atletikada tóreshilik qılıw qaģıydari.
Ámeliy:Juwırıp kelip biyiklikke «qaychi» usulida sekiriw texnikasın orınlaw.
|
1
|
|
|
|
12
|
Júriw menenalmaslap 8 minut dawaminda juwırıw. Tennis tobın 3-4 qadamnan juwırıp kelip ılaqtırıw
|
1
|
|
|
|
13
|
1-baqılaw jumısı tennis tobınnátiyjege ılaqtırıw (metr)
28-23-18-15
|
1
|
|
|
|
Basketbol 2 saat
|
|
14-15
|
Teoriyalıq:Shaqqanlıq dene sifatlar haqqında maģlıwmat.Ámeliy:Qorǵanıw hám Hújimde taktik háreketleniw usullari.
|
2
|
|
|
|
Futbol 3 saat
|
|
16-17
|
Teoriyalıq: Oyında tártip saqlaw qaģıydaları.
Ámeliy: Járiyma hám erkin top tebiw texnik usılların orınlaw. Hújimde komanda bolıp háreketleniw taktikasi.
|
2
|
|
|
|
18
|
2-baqılaw jumısı 11 metrlik járiyma tobın 8 imkaniyattan tebiw(marta) 4-3-2-1
|
1
|
|
|
|
II sherek jami 14 saat
|
|
Sport oyınları qol tobı 2 saat
|
|
19-20
|
Teoriyalıq: Oyıntaktikasihaqqındamaģlıwmat.
Ámeliy:Qoltobı: Toptı qorģawshılardanqashıpdárwazaģaatıw. Zona boylap himioya qılıw.
|
2
|
|
|
|
Voleybol 4 saat
|
|
21-22
|
Teoriyalıq:Voleybol oyın qaģıydaları haqqında maģlıwmat.
Ámeliy:Torjanınan sekirip arqa menen toptı sherigine uzatıw texnik usulın orınlaw. Torgatiyipqaytqan toptı qabıl qılıw hám uzatıw texnik usıli.
|
2
|
|
|
|
23
|
Teoriyalıq: Voleybolda jaraqatlanıwdıń aldın alıw qaģıydaları.
Ámeliy:Toptı eki qollap pasdan qabıl qılıw hám kerakli núktege uzatıw. Eki topararasındaoynaw taktika usılların orınlaw.
|
1
|
|
|
|
24
|
3-baqılawjumısı. Ekioyınshınıńbir-birinetoptı joqarıdanuzatishi (orınlawdatexnikasiga áhemiyetqaratiladi) 2,5 metrdan-20-15-10-6
|
1
|
|
|
|
Gimnastika 2 saat
|
|
25-26
|
Teoriyalıq: Gimnastikatúrleri.
Ámeliy:Ekimartaaldıģadomalaqasıw, arqaģadomalaqasıw, kurakdatikturıw (qizlarushın).
|
2
|
|
|
|
Sport oyınları basketbol 4 saat
|
|
27
|
Teoriyalıq: Tóreshilikqılıwqaģıydaları.
Ámeliy:Komandalıqqorģanıwtaktakasi. Qorģanıwdinzonahámjekeqorģawusıli.
|
1
|
|
|
|
28
|
Teoriyalıq: Basketbolda texnika hám taktika qaģıydaları.
Ámeliy:Toptı oyınga kiritiwqaģıydaların orınlaw. Járiyma sızıģınan hám undan tashqarida toptı halqaga tashlashni orınlaw.
|
1
|
|
|
|
29
|
Teoriyalıq: Basketbolshilar ushın zarur dene qásiyetlerintárbiyalaw.
Ámeliy:KomandalıqHújim taktikasi. Tez hám karsılas himoyasidan jarıpótipHújimuyımlastırıw.
|
1
|
|
|
|
30
|
4-baqılaw jumısı Toptı sebetke 8 imkaniyattan taslaw(marta) 4-3-2-1
|
1
|
|
|
|
Gúres 2 saat
|
|
31-32
|
Teoriyalıq: Gúrestetóreshilikqılıwqaģıydaları.
Ámeliy:Gúres: Qollarmenenqolınanuslapjelkedentaslaw. Qorģanıw. Qarsı usıllarınorınlaw.
|
2
|
|
|
|
IIIsherek 20 saat
|
|
Shaxmat 2 saat
|
|
33-34
|
Teoriyalıq: Shaxmat oyını qaģıydaları.Ámeliy:
|
2
|
|
|
|
Gúres 4 saat
|
|
35
|
Teoriyalıq: Gúresniń rawajlanıwbasqıshları
Ámeliy:Ekiayaqtıń arasınanayaqlarjárdemindekóteriptaslawusıli.
|
1
|
|
|
|
36
|
Teoriyalıq: GúresshilerushınJSlarnitárbiyalaw.
Ámeliy: Gúresshiler ushın arnawli dene shınıģıwlar. Qollarınan (jeńlerden) uslapjelkedenasırıp taslaw usıli
|
1
|
|
|
|
37-38
|
Teoriyalıq: Gúresdajaraqatlanıwdıńaldınalıw
Ámeliy:Belbewligúres . Janbasusıli.Gúresshilerushınarnawlideneshınıģıwlar
|
2
|
|
|
|
Gimnastika 4 saat
|
|
39-40
|
Teoriyalıq: Ózbekstandakórkemgimnastikasportturiningrawajlanıwı.
Ámeliy:Tayanıpsekiriw. Biyikligi 100 sm «kozyel» ústinenayaqlardı keribsekirip ótiw (qızbalalar).Shalqanshajatqanhalda,qollarbasarqasındagewdeni 90* geko’tarish1 minutdawamindasekirmeshektesekiriw
|
2
|
|
|
|
41
|
Shalqanshajatqanhalda,qollar bas arqasındagewdeni 90* ge ko’tarish1 minut dawaminda sekirmeshekte sekiriw
|
|
|
|
|
42
|
5-baqılaw jumısıShalqanshajatqanhalda,qollar bas arqasındagewdeni 90* ge kóteriw (marta)
1 minut dawaminda sekirmeshekte sekiriw (marta)
|
1
|
|
|
|
Gúres 4 saat
|
|
43
|
Teoriyalıq: Óz-ózin baqılaw qılıw tártibi.
Ámeliy:Belbewli gúres. Gúreschinińháreketleniwi. Qorģanıw usullari.
|
1
|
|
|
|
44
|
Teoriyalıq: Qáwipsizlik sharaları.
Ámeliy:Qorģanıw. Qarsı Hújim. Beldenasırıp taslaw usullari.
|
2
|
|
|
|
45-46
|
Teoriyalıq: Texnik hám taktik usullari.
Ámeliy:Qarsı háreket. Taktik tayarlıq.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika 4 saat
|
|
47-48
|
Teoriyalıq: Tik qáwmetti tárbiyalaw.
Ámeliy:Akrobatika. Aldıģadomalaqasıw. Shaxdam 2-3 qádemnen kelip aldıģadomalaqasıw, sherigi járdemindeqollarda tik turıw.
|
2
|
|
|
|
49
|
Teoriyalıq: Oqıwshılardıń kún tártibi.
Ámeliy:Sap shınıģıwları. Bir izbe-iz qatardan eki, úshtórt izbe-iz qatarģasaplanıw. Júriw waqtında bir qatardan eki izbe-iz qatarģa saflanib júriw.
|
1
|
|
|
|
50
|
|
