Teoriyalıq:EpshillikFizikalıqqásiyetlerihám uni rawajlandırıwshıshınıģıwlar. KeriádetlerdińInsansalamatlıģınabolģan ta'siri.
Ámeliy:Futbol. a) Topga tezkor soqqıberiwshınıģıwları; d) Ekitamanlamaoyın.
|
1
|
|
|
16
|
2-BAQLAWJumısı
|
1
|
|
|
17
|
Teoriyalıq: Volеybolda jaraqatlanıwdıńaldın alıwqaģıydası.
Ámeliy:Volеybol.a) Torjanınanarqamenensekiriptoptı shеrigiga uzatıw; b) Toptıekiqollappástenqabılqılıwhám kеrakli nuqtaga uzatıw; v) Torgatiyip qaytayotgan toptıqabılqılıwhámuzatıw tеxnik usıli; d) Toptıpástenhámjoqarıdan o’yinga kiritiw.
|
1
|
|
|
18
|
Teoriyalıq: Volеybolda jaraqatlanıwdıńaldın alıwqaģıydası.
Ámeliy:Volеybol.a) Qorģanıw taktikasi; b) Bitta hám ikkitadan bolıptopqakarsılas tomonidan bеrilgan zarbasiga tosıq (blok) qoyıw.
|
1
|
|
|
2-sherek (14 saat)
Sabaq
|
Temalar
|
Saat
|
Ótiw sanasi
|
|
|
19
|
TeoriyalıqJarıslardatóreshilikqılıw.
Ámeliy:Gúres.a) GúresshilerdińarnawlıFizikalıqshınıģıwlar; Kókirektentaslaw” usıli.
|
1
|
|
|
20
|
Teoriyalıq: Gúres assotsiyasi (XKA, MKA).
Ámeliy:Gúres.a) GúresshilerdińFizikalıqtayarlģınasırıwshıshınıģıwlar; Jelkedenasırıwtaslaw” usıli b) Bеldan asırıptaslawusıli;
|
1
|
|
|
21
|
Teoriyalıq:dúnyaģagúresińshıģıwıhámrawajlanıwı.
Ámeliy:Gúres. “Jelkedenasırıwtaslaw” usıli
|
1
|
|
|
22
|
Teoriyalıq:Jarisótkeriwtartiblari
Ámeliy:Gúres.a) “Janbastaslaw” usullari
|
1
|
|
|
23
|
Teoriyalıq:Óz-ózinBaqlawqılıwtártibi
Ámeliy: Gúres.a) GúresshilerdińarnawlıFizikalıqshınıģıwlar;
Janbas taslaw” usullari
|
1
|
|
|
24
|
3-BAQLAWJumısı
|
1
|
|
|
25
|
Teoriyalıq:. : Giyohvand mоddalarga qarshi «Jo`q!» dеń
Ámeliy;Chil usıli.Eki оyoq tagiga оrqadan shalıp оtish.
Aldınanshalıpjıģıwusıli;
|
1
|
|
|
26
|
Teoriyalıq:Gimnastikanıńkelipshıģıwtarıyxı.
Ámeliy:Gimnastika.Jup-jupbolıpbuyımlarsızhámbuyımmenen, gimnastika tekshesindehámorındıqtaiyiliwsheńlikti, kuchni, tezlikhám chidamlilikni tarbiyalaydigan
|
1
|
|
|
27
|
Teoriyalıq: Gimnastika túrleri.
Ámeliy:Gimnastika.5 m li arqanģa, qollarjárdeminde (vaqt hisobiga) tırmasıpshıģıw; shuni 90° múyeshpayda qilib orınlaw; to’xtab-to’xtab tırmasıpshıģıw (ma'lum biyikliktetoqtawushın belgilar qo’yiladi)
|
1
|
|
|
28
|
Teoriyalıq: O’zbеkistonda badiiy gimnastika sport turining rawajlandırıwģabolģan e'tibor.
Ámeliy:Gimnastika.a) Brevnoda teńsalmaqsaqlawshınıģıwları; b) “Qarlıǵash” paydaqılıw;v) Shеrigi járdemindeqollarda tik turıw.
|
1
|
|
|
29
|
Ámeliy:Gimnastika.brusyadaqollardatayanıptebrenip, aldıģasilteniwmenentayanıwģakóteriliw; brusyadatirsekketayanıpturıwdantebrenip, arqaģasilteniwmenentayanıwģakóteriliw; brusyadatayanıptebreniwde, aldınan (Arqadan) qaptaltárepke 900burılıpsekiriptúsiwler)
|
1
|
|
|
30
|
Ámeliy:Gimnastika.a) Gimnastik “Kozyoli”ga tayanıpsekiriw; b) Brusyadatayanıpsekiripshıģıw, aldıģahámarqaģasiltenipqaptalģajumsaqsekiriptúsiwshınıģıwları.
|
1
|
|
|
31
|
Ámeliy:Gimnastika turnikda: asılıwdankúshmenentayanıwģakóteriliw; gewdenibúgip-jazıw holatidan tebireniwgeótiw; asılıptebreniwdegewdeni keskin jazıwmenentayanıwģakóteriliw; turnikda tayanıpayaqhámgewdemenenaldıģajartı oysimon háreket qilib, asılıwģa tushib tebireniw.
|
1
|
|
|
32
|
4-BAQLAWJUMISI
|
1
|
|
|
3-sherek(20 saat)
Sabaq
|
Temalar
|
Saat
|
Ótiw sanasi
|
|
|
33
|
Teoriyalıq:Gimnastikashılarımızdıńxaliqarajarıslardaqatnası..
Ámeliy: Gimnastika Har túrli d.h. dan aldıģadomalaqasıw; 40-50 sm biyikliktegibuyımlarústinendomalaqasıpótiw; 2-3 qádemjuwırıpkelip, uzınlıqqadomalaqasıw; sherigi járdemindeqollarda tik turıw; tik Turģan holatdan “kópirshe” paydaqılıw.
|
1
|
|
|
34-35
|
Teoriyalıq:Gimnastika shınıģıwlarındajaraqatlanıwdıńaldın alıw
Ámeliy:Tepsinipbrusiyaǵashıģıw; brusiyaǵatayanıp bir ayaqtıasırıwmenen 90° burılıp, minipotırıw, ekiayaqtahámjaģdaylarınalmaslapsekiriwler; jartı sho’ńqaygan haldaayaqlarmenensiltenipjúriw, ayaq uchlariga ko’tarilib burılıwlar, oń (shep) ayaqta “qarlıģash” paydaqılıw; otırıpmúyeshpaydaqılıwhámqollarģaaldınantayanıp, ayaqlardı kerib arqaģasilteniwmenen kerishib sekiriptúsiw.
|
2
|
|
|
36
|
Teoriyalıq:. Gimnastikashılarımızdıńxaliqarajarıslardaqatnası..
Ámeliy: Ámeliy:Tepsinipbrusiyaǵashıģıw; brusiyaǵatayanıp bir ayaqtıasırıwmenen 90° burılıp, minipotırıw, ekiayaqtahámjaģdaylarınalmaslapsekiriwler; jartı cho’qaygan haldaayaqlarmenensiltenipjúriw, ayaq uchlariga ko’tarilib burılıwlar, oń (shep) ayaqta “qarlıģash” paydaqılıw; otırıpmúyeshpaydaqılıwhámqollarģaaldınantayanıp, ayaqlardı kerib arqaģasilteniwmenen kerishib sekiriptúsiw.
|
1
|
|
|
37
|
Teoriyalıq:Respublikamizda islep turģangandbolkomandalarihaqqında.
Ámeliy:Qoltobı. a) Qorģanıw taktikasi; b) Zona boylapqorģanıw taktikasi v) Dárwazabanoyını tеxnikasi; d) Toptıanıqnıshanģaat.
|
1
|
|
|
38
|
Teoriyalıq:Qo`lto`pioyiniqaģıydasıhaqqındatúsinikberiw.
Ámeliy:Qoltobı. a) Qorģanıw taktikasi; b) Zona boylapqorģanıw taktikasi v) Dárwazabanoyını tеxnikasi; d) Toptıanıqnıshanģaatıw.
|
1
|
|
|
39
|
Teoriyalıq: Baskеtbol oyınkezindejaraqatlanıwdıńaldın alıw.
Ámeliy:Basketbol o’yinini elementleritiykarında har túrlishınıģıw usullarini orınlaw. Qorģanıwdinmaydanhámjekeuslawtúrleri.
|
1
|
|
|
40
|
Teoriyalıq: Baskеtbol oyınkezindejaraqatlanıwdıńaldın alıw.
Ámeliy:. 2x3, 3x2, 2x1x2 hám 1x2x2 taktikalari; tóreshilikqılıw. Basketbol oyınıqaģıydasına asosan ekitamanlamaoyın.
|
1
|
|
|
41
|
Ámeliy:Voleybol.Ekiqolqaģıydasınaámelqilganhaldatoptıtorarqalıqarama-qarshiTurģanjamoagauzatishniúyretiw; torústindesekiripqaptaltamannanarqamenenuzatishlarniúyretiw;
|
1
|
|
|
42
|
Ámeliy:Voleybol.a)hújimsoqqılarınatosıqqoyıw; Torgatiyipqaytqantoptıqabılqılıwhámqaytarıw; toptıpástenqabılqılıwhámbelgilangen nuqtaga uzatıw; ekitopararasındaoynaw taktikasini úyreniw;
|
1
|
|
|
43
|
Ámeliy:Voleybol.. a úyrenilgenshııģıwlardıoyınwaqtında qo’llay biliw; o’yinga mustaqil tayarlıq ko’rish; o’yinga tóreshilikqılıwdıbiliw; toptıjoqarıdan, pásteno’yinga kiritiw.
|
1
|
|
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
