Лекция Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента

Библиографический список

1. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: Ф и С, 1989

2. Гиляра М.С. Биологический энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия, 1987
3. Сатин М.Р., Никитюк Д.Б. Анатомия человека. В 3-х т. М., 1998
4. Ужегов Г. Биоритмы на каждый день М.: ФАИР, 1997
5. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Ф и С, 1991
6. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2000
7. Ченцов Ю.С., Поляков В.Ю. Молекулярная и клеточная структура М.: Наука, 2005
ЛЕКЦИЯ 4


ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ


4.1. Основы здорового образа и стиля жизни студента
Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой и работали синхронно природным ритмам – вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Естественно, что каждое время года нашло свой трудовой настрой, свой режим жизни. Человек, занимаясь тяжелым физическим трудом, хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о восстановлении своего здоровья.
Достижения современной цивилизации изменили жизнь людей, облегчили не только физический, но и умственный труд. Но одновременно они породили и болезни, которые так и называют – болезни цивилизации. Рост заболеваний сердца и сосудов характерен лишь для высокоразвитых стран с их высоким промышленным потенциалом, с условиями труда, которые способствуют бездеятельности мышц и нервному напряжению организма. Сегодня человеку продолжает казаться, что здоровье также постоянно, как электро-, водоснабжение, что оно будет всегда, так как забота о нем переложена современностью на плечи государства, медицинской отрасли, которые должны поставлять здоровье, как продукты, товары, услуги. Человек стал потребителем, а не производителем своего здоровья.
Несмотря на расширяющуюся сферу медицинского обслуживания, ее широкомасштабные мероприятия – стремление к всеобщей диспансеризации, к массовым формам физической культуры, увеличению числа медперсонала, клиник, больниц, наконец, курортов, домов отдыха и т. д. – количество людей, имеющих отклонения в здоровье, не уменьшается. И загрязнение окружающей среды, и высокие уровни стрессовых состояний человека играют в этом далеко не последнюю роль. Однако общеизвестно, что главной и самой серьезной причиной являются нерациональный образ жизни, неоптимальное использование сегодняшних достижений в науке о человеке, о его резервах, психофизиологических, физических возможностях.
Обратимся к результатам конкретных исследований здоровья человека, факторов, влияющих на его состояние, и убедимся, что здоровье человека зависит:
- от состояния медицины – на 10%;
- влияния экологических факторов – на 20-25%;
- генетических факторов – на 20%;
- условий и образа жизни – на 50%.
В период сегодняшних социально-экономических реформ революции резко возросло значение гигиены – науки о здоровье, о средствах и методах его сохранения, укрепления и предотвращения отрицательного влияния на него факторов окружающей среды.
Гигиеническому регламентированию подвержены любые формы трудовой, учебной, спортивной, культурной деятельности человека, и, как следствие, гигиена изучает условия труда, быта, одежды, питания, занятия спортом, физической культурой, отдыха, что, в свою очередь, обязывает гигиеническую науку глубоко познавать состояние почв, воды, воздуха, климата и микроклимата.
Понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни» все чаще стали появляться на страницах отечественной научной и популярной литературы. По-видимому, основной причиной внимания к ним стало состояние здоровья населения России, значительно ухудшившееся за последние годы. Рассмотрим соотношение этих понятий. В общем виде здоровье – это определенное состояние организма, здоровый образ жизни – поведенческие реакции человека. Имеется большое число определений понятия “здоровье”.
На основе их анализа можно выделить общий признак здоровья – способность организма человека приспосабливаться к действию факторов окружающей среды или деятельности.
Под здоровым образом жизни понимаются используемые формы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, усиливают адаптивные возможности организма человека, способствуют восстановлению, поддержанию и развитию его резервных уровней, а также выполнению профессиональных функций.
Для студента состояние здоровья – показатель его общекультурного уровня развития, удовлетворения его физического и духовного интересов в учебе, быте, отдыхе, представлении своей будущности.
Рассмотренные научные данные позволяют дать следующее определение понятию “здоровье” в отношении практически здоровых лиц. Здоровье – это функциональные возможности организма, обеспечивающие его адаптацию к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. В настоящее время является очевидным, что здоровье человека в значительной мере определяется его образом жизни. Определение понятия здоровый образ жизни на основе учета основных структурных компонентов может быть представлено в следующем виде.